Секрети краси олімпійського чемпіона. Тетяна Навка надихає Вас бути кращим!

Тетяна Навка доІм'я, що кожен зараз слухає. Ця чудова жінка зуміла досягти приголомшливого успіху не тільки в професійному спорті. Вона здатна досягти гармонії у всіх сферах життя і зберегти її природну красу. Здається, що щороку Tanya отримує краще і краще, радує і дивує своїх шанувальників. Тетяна Навка вважає, що вона вірить у прикладі батьків: як дитина, вона дивилася маму, яка ретельно піклується про себе, використовуючи найпростіші засоби, а мускатна маска обличчя була улюбленою матір'ю. Мати вчив дівчину лікувати їх зовнішній вигляд з урахуванням уваги. Відповідальність, наполегливість і тверда робота є характерними рисами, які важливі не тільки в спорті. Ніде в житті без них! Дякую за своє визначення, Тетяна виглядає 100%, не хвилюючись про свій вік.





Першим правилом досить заснути. Якщо жінка не отримає достатньо сну, вона не буде щаслива з її відображенням в дзеркалі! Найголовніший елемент краси та здоров’я Олімпійський чемпіон вважає найважчий елемент краси та здоров’я. Повне сон не тільки запобігає старінню шкіри, але і допомагає зберегти фігуру - коли ви отримаєте достатньо сну, ви хочете їсти набагато менше протягом дня. Так вистачить сон, незалежно від того, наскільки важко це завдання може здатися вам - це найчутніші інвестиції часу у Ваш зовнішній вигляд.

Спорт кращий спосіб підтримки здоров'я. Сканер завершив свою професійну кар'єру, але не зупинився на захваті. Насолоджуйтеся відвідуванням фітнес-тренінгів, а також насолоджуючись випадковим катанням з друзями. Тетяна вважає виснажливими раціонами, спортом - це ліки для фігури. Найголовніше, щоб почати, і жінка, яка вступила на смак навчання, не може бути дискурований!

Їжа вимагає розумного підходу. Тетяна Навка завжди дивилася фігуру, тому що на льоді кожен додатковий грам може грати проти спортсмена. Але це не означає, що вона заперечує все! Таня любить солодощі і іноді може дозволити спокусливий десерт - тільки після цього вона буде витрачати калорій під час тренувань, інтенсивно працюючи «солодкий гріх». На вас є слабкий! Жінки помітили, що якщо є солодка рідко, підвищений інтерес до неї віддає. Попадання дупи з почуттям голоду завжди був важким випробуванням для неї, тому що спортсмен не пропускає вечерю. Якщо ви лікуєте їжу з модерацією, все буде відмінно!

Меню одного дня від Тетяни Навки:

• Сніданок: чашка кави, вівсяного з молоком з шматочками яблук, груш і малини, стакан кефіру.
• Обід: борщ (Tatiana loves to Cook, і це блюдо є однією з її фаворитів!) і легкий овочевий салат з оливковою олією.
• Вечеря: соковита смажена стейка з кров'ю варена на пару овочів. Білок для вечері є відмінним будівельним матеріалом для м'язів, крім того, м'ясо насичує. Так само, перш ніж падати аселепа, Тетяна може з'їсти яблуко.

Атлет напої багато води і радить всіх жінок нехтувати цим корисним ритуалом. Вода очищає тіло і допомагає не переїсти.





Ідеальна шкіра неможлива без ретельного очищення. Секрет красивого стану шкіри Тетяни полягає в тому, що вона завжди очищається і зволожує її дуже добре. Таня не зловживає косметичних засобів, більшість з них любить шкіряний скребок з меду і солі. Дуже зручно і ефективно робити це під час подорожі в баню: мед наноситься на парову шкіру, сіль розподіляється зверху масажними рухами. Баня і масаж - це два процедури, які ковзани робить кожен тиждень. Вона любить почуття легкості і життєздатності в організмі після масажу!





Краща краса - натуральна. Тетяна Навка не засудить жінок, які вдаються до пластичної операції для поліпшення їх зовнішнього вигляду. Але для неї цей захід здається екстремальним. Якщо людина подбає про себе, то не потрібно серйозних втручань. Зберігати себе в усі часи, а потім вам не доведеться йти під ножом або зробити жахливі дорогі ін'єкції!





Куріння є найгіршим ворогом краси. Атлет лікує курити вкрай негативно і радує всіх жінок, які виловили в мережі цієї неприємної звички, відразу ж звідти з них. Здоровий, квітучий зовнішній вигляд неможливий, якщо ви курите, Тетяна впевнена в цьому.

Ця пристрасна жінка приваблює своєю харизмою. Це дивно, що вона досягла всього себе, працюючи над своєю кар'єрою, і на її зовнішній вигляд, і на розвиток особистих якостей. Тетяни Навка можна сміливо покласти як приклад: олімпійський чемпіон, який відбувся як жінка, захоплюється. Поділіться секретами краси видатного ковзання з друзями, такими людьми надихають бути кращими!

через takprosto cc