Найдешевші інвестиції часу! 7 хвилин на день і ваше тіло буде у формі.

У сучасному світі досить простий і незамінний спосіб. Найдорожчий внесок часу піклується про здоров’я. Почати невеликий. Цей простий 7-хвилинна вправа, яка складається з 12 досить простих вправ, допоможе вам зберегти ваше тіло в хорошій формі.



Цей 7-хвилинний лікування був опублікований в The New York Times. Авторами цієї простої техніки були вчені Американського інституту спортивної медицини. Ці 12 вправ практично рівні повного тренування в тренажерному залі, тому що, відповідно до співавтора Кріса Йорданія, щоденний регулярний 7-хвилинний тренування має практично той же ефект на нашому тілі, як високопродуктивний тренування в тренажерному залі 2-3 рази на тиждень.

Ці вправи повинні виконуватися в інтервалі 10 секунд між кожним, щоб переоцінити. Крім того, вчені підкреслюють, що для досягнення високих результатів вправи повинні виконуватися в зазначеній послідовності, так як кожен з них по черзі передбачає м'язи верхніх і нижніх частин тіла.

Це дуже вигідні інвестиції для лази і робах. Досить простий, але результат не буде тримати вас чекати. Заощаджуйте час друзів, використовуючи ці прості та корисні вправи з ними.

JavaScript licenses API Веб-сайт Go1.13.8