Меню 90 День дієти Окрема їжа

Меню 90 День дієти Окрема їжа Один з найпопулярніших і ефективних способів схуднути на великій кількості фунтів є 90-денною дієтою. Цей раціон заснований на принципі окремого харчування і складається з чотирьох циклів. Один цикл триває тільки один день, і після закінчення 4-го дня ви починаєте з першого. 90-денна дієта дозволяє не тільки зменшити вагу, але і прискорити обмін речовин. Меню 90-денної дієти окремого харчування включає в себе всі речовини, необхідні для організму, необхідно лише дотримуватися певної послідовності. Які особливості 90-денної дієти? Справа в тому, що 90-денна дієта характеризується циклічною природою. Тільки після цього суворого замовлення можна дати вам результати втрати ваги до 25 кг всього за 3 місяці. Отже, цикли 90-денної дієти окремого харчування:

1. Перший цикл – білок. М'ясо та молочні продукти слід споживати в цей день. Крім того, м'ясо можна їсти на цей день абсолютно різними - яловичина і свинина, кролик і птах, риба і морепродукти. Якщо ви думаєте, що це все, ми поспішаємо зробити вас щасливими! Додати в білковий раціон можна трохи хлібом і овочами з мінімальним вмістом крохмалю. Скло відвару дозволено на обід.
2. Другий день дієти крохмалю. У цей день можна насолодитися крупами, овочами та бобовими. Це не тільки неординарна гречана і рисова, але і свіжа цільна крупа хліба, овочевий бульйон і будь-які овочеві салати і тушковані овочі.
3. Третій цикл дієти - вуглеводний день. Можливо, це найулюбленіший день для всіх солодких зубів, що дозволяє їм сидіти цей комплекс, але діє дієта, не заперечуючи себе насолодою. Ви можете їсти будь-які солодощі, які не містять молока і яєць. Торти їсти, морозиво, шоколади! На третій день допускаються гречки, пшениці та інші крупи, овочі, спеції та томатні грави.
4. Четвертий день дієти хороший для всього тіла, тому що це вітамін-багата. Крім горіхів, насіння і фруктів можна додати в раціон будь-які соки і сушені фрукти.

Як завершити 90 день дієти меню Коли ви легко сидите на цю дієту протягом 28 днів, ви повинні влаштувати день легкості - розвантаження тіла на чисту воду без газу. Для того, щоб дієта дала максимальний ефект, фахівці рекомендують дотримуватися декількох правил:

• Обід і вечеря повинні бути строго в період від 12 до 20 годин;
• Пішохідна вечеря повинна бути половиною, ніж на обід.
• Фрукти та напої краще споживати до обіду.