Три літні страви, які підвищують настрій

Коли ви придбали кавуни взимку? Що б ви не сказали, незважаючи на те, що літні фрукти доступні практично цілий рік, деякі з них все ще набагато смачніше в сезоні.

_ Новини



На додаток до великої кількості і наявності це влітку, що ці фрукти відрізняються особливим смаком, це в гарячому сезоні, який виділяється прохолодністю і свіжістю. Але більш важливо, деякі з цих літніх продуктів насправді хороші для вашого настрою.

Хоча низький настрій і депресії частіше зустрічаються взимку місяці, іноді буває влітку. Є багато можливих причин. Всі ці партії, партії, планування відпочинку... Це буває, що традиційний літній «площі» починає подразнити нас високою вартістю, а іноді просто безглуздістю.

Літня депресія може бути викликана нездатністю переносити тепло або, наприклад, відсутністю колишнього в'язня і енергії. Можливо, довге для коханої людини, яка більше не з вами, або якась інша причина.

Однак не варто дозволити собі відмовитися. Це може звучати дивно, але дієтологи стверджують, що деякі страви мають можливість збільшити стійкість до депресії і підвищити настрій, а також поліпшити загальний стан здоров'я. У вас є три прості страви, які при включенні до регулярної літньої дієти, можуть бути просто чудотворні.

1. кавуни

Відмінним засобом для поганого настрою є кавуни. Вони багаті лікопене, природний антиоксидант, який стимулює кровообіг і захищає тканину мозку. Це важливо для підтримки загального тонусу і почуття здоров'я, що супроводжується стабільним гарним настрій. Лікопен також може зменшити різкі зміни в арозному та апатичному характері депресованого стану. На додаток до його позитивного впливу на емоційну сферу, він має профілактичну дію на певні види раку. До речі, згідно з сучасними даними, лікопене в кавуні більше, ніж у широкому оцінці томатів. І найголовніше, кавуна просто дивно смачно!

2,2 км Салати з свіжих овочів і фруктів

Салати є великим джерелом поживних речовин в літній сезон, з ароматним салатом, який є типом салату, будучи кращою основою для них. Можна додати в неї будь-які фрукти і овочі, горіхи і насіння, створюючи красиву страву, яка допоможе, крім того, простіше перенести вологу спеку характерною для багатьох країн. Ромаїн - найбагатший джерело вітаміну В і флату (соло фолієвої кислоти). Низький рівень флатету в крові часто асоціюється з проявами депресії та іншими порушеннями в емоційній і психологічній сфері, так як він відповідає за здатність нейротрансмітаторів ефективно взаємодіяти один з одним.

3. У Кукурудза в кобах

Ще однією класичною літньою стравою є коб кукурудза, насичена здоровими вуглеводами, що підвищує рівень серотоніну в нашій крові. Сіротонін - це гормон настроювання, тому їсти здорові речі, такі як кукурудза в бобах покращує ваше загальне благополуччя і захищає себе від депресії в літній сезон.

Харчування має величезний вплив на наш фізичний та психічний стан. Тому не скориставшись прекрасними можливостями, які влітку забезпечують насильне тіло речовинами, які стимулюють стійкість до депресії і покращують загальний стан здоров'я – це просто злочин! Це найкращий час року, тому виходите з дому частіше, з'їсти здорову і смачну літню їжу і насолоджуватися життям!