Тренінг для алеток від Victoria's Secret supermodel Alessandra Ambrosio.

Секретний супермодель Victoria's Secret Alessandra Ambrosio разом з її особистим тренером Leandro Carvalho, покаже набір вправ для алетокс. Дізнайтеся, як навчаються моделі!




Бразильський супермодель Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio), один з «angels» Victoria's Secret (Victoria Secret), став у 2008 році 2-й з 99 найбільш бажаних жінок у світі.



вона знаходиться в великій фізичній формі, оскільки вона регулярно тренує і серфує. З висотою 177 см, Алесандра важить 51 кг, об'ємом її грудей, а також її стегнами, становить 86 см, а її талія становить 61 см.

Разом зі своїм персональним тренером, який розробив цей набір вправ для неї, Супермодель Victoria's Secret покаже чудове тренування для алетак.

Порядок підготовки Секретної моделі Вікторія:

Перш за все, ми зробимо тепло. Це дуже важливо – перед кожним тренуванням потрібно зробити трохи тепло! Перемістіть разом Alessandra в ритмі танцю!
Щоб виконати наступні вправи, потрібно надіти тугу гумку на ногах, яка створить стійкість, а також просто танець.
Третя вправа capoeira (бразильського бойового мистецтва) зробить ваші батли круглі і еластичні, говорить Leandro Carvalho. Почати це повільно, поступово збільшуючи темпи з кожним повторенням.
Поставте ваги на щиколотки, якщо будь-який, і зробіть четверту вправу.
І остання вправа виконується лежачи на боці, також з вагами, 20 разів на кожну ногу.
Повторіть кожну вправу стільки разів, як ви можете, регулярно навчайтеся і скоро кожен заздрить ваші алетак!