апошні

Перші п'ять стовпів самодисципліну визнання. Прийняття означає, що ви сприймаєте реальність точно і свідомо, усвідомлюючи те, що ви сприймаєте.

Це може здатися простим і очевидним, але на практиці це надзвичайно важко. Якщо ви відчуваєте хронічні труднощі в певній області життя, існує хороший шанс, що корінь проблеми є відмовою від визнання реальності, як це таке.

Чому розпізнає стовп самодисципліну? Найголовніші помилки люди роблять про самодисциплін не здатні точно зрозуміти і приймати їх точну ситуацію. Пам'ятайте, що аналогія між самодисципліном та силовими тренуваннями? Якщо ви маєте намір досягти успіху у навчанні ваги, вам потрібно зрозуміти, скільки ваги ви вже піднімаєте. Як міцні ви зараз? До того, як ви зрозуміли, де ви стоїть прямо зараз, ви не зможете вибрати програму розумного фізичного навантаження.

Якщо ви не свідомо визнаєте, де ви перебуваєте прямо зараз, на якому рівні самодисципліну, навряд чи ви збираєтеся вдосконалюватися в цій області. Уявіть потенційних культуристів, які, не знаючи, скільки ваги він може піднятися, довільно приймає режим навчання. Без сумніву, вибрана вага буде занадто важкою або занадто легкою. Якщо вага занадто важка, бобілдер не зможе піднімати її, і таким чином не буде досвіду будь-якого росту м'язів. І якщо вага занадто світла, вона буде піднімати її легко, але це також не призведе до росту м'язів.

Як правило, якщо ви хочете розвивати свою самодизлінію, вам потрібно знати, де ви зараз. Як сильне Ваше саморозрядування прямо зараз? Яке завдання легко для вас і що неможливо для вас вирішити?

Ось список проблем, які допоможуть вам думати про те, де ви стоїть прямо зараз (проблеми випадково перераховані):

Чи є у вас душ щодня?

Щодня вранці? Включаючи вихідні?

Ви зайву вагу?

У вас є вкладення (кофеїн, нікотин, цукор і т.д.), які ви хочете обробляти, але ще не зробили?

Чи є ваша папка порожній прямо зараз?

Чи організовано Ваше бюро?

Чи є ваш будинок добре організований і добре організований?

Скільки часу ви почуєте на нормальному день? За вихідні?

Якщо ви зробите обіцянку для кого-небудь, є шанс, що ви будете тримати обіцянку?

Якщо ви самі зробите обіцянку, то є шанс, що ви будете тримати його?

Як добре організований ваш комп'ютер жорсткий диск?

Як часто ви використовуєте?

Який був найбільший фізичний виклик, який ви зіткнулися, і як давно?

Скільки годин ви витрачаєте на робочі дні?

Скільки товарів на Вашому списку більше 90 днів?

Ви зрозумілі письмові цілі? Чи є ви письмові плани для досягнення їх?

Якщо ви втратите свою роботу, скільки часу ви витрачаєте щодня, шукаючи нову роботу і скільки зусиль ви вносите в неї?

Скільки часу на день ви витрачаєте перегляд телевізора? Чи можна ви відмовитися від телебачення за 30 днів?

Що ви шукаєте? Який ваш зовнішній вигляд говорить про свій рівень самодисципліну (трусики, стрижки тощо)?

Чи є у вас здорові продукти харчування або вони на основі смаку та харчування?

Коли в останній раз ви свідомо закріпили позитивні звички? Позбутися від шкідливої звички?

Ви отримуєте гроші? Ви думаєте, що борг є інвестиціями або помилкою?

Ви вирішили відвідати наш веб-сайт заздалегідь, або це просто трапилося?

Чи можете ви сказати мені, що ви будете робити завтра? І наступні вихідні?

У масштабі 1-10, як ви оцінюєте рівень самодисципліну?

Що ще можна зробити, якщо ви можете відповісти на останнє 9-10 питання?

Так само, як є різні м'язові групи, які ви навчаєтеся з різними вправами, є різні сфери самодизципліну: дисципліна сну, дисципліна дієти, дисципліна розвитку звички, дисципліна спілкування та ін. Різні види вправ, необхідні для розробки різних зон самодисципліну.

Ви повинні визначити місця, де ваша дисципліна страждає, оцінити де ви зараз, розпізнати і приймати вашу початкову точку, і розвивати навчальну програму для себе, щоб поліпшити цю область. Наприклад, якщо ви боретеся, щоб вийти з ліжка на 10 ранку, є ймовірність, що ви можете прокидати 5 ранку? Ймовірно не. Але ви можете отримати в 9:45 ранку? Дуже ймовірно. І як тільки ви досягали цього, ви можете поліпшити свій прогрес до 9:30 або 9:15? Посуд.

Без визнання, ви будете мати ігнорування. Ви просто не знаєте, як дисциплінувати вас, і ви, ймовірно, не чули про це. Ви не знаєте, що ви не знаєте. Ви будете мати лише вагову ідею, яка може бути виконана. Ви досягнете успіху в простих речах, і зробіть серйозні помилки в великих речах, але ви швидше за все, ви відключите завдання або себе, ніж визнати, що вага занадто важко для вас і що вам потрібно стати сильнішими.

Без визнання ви будете зафіксовані в помилковому виді реальності. Ви як і по-справжньому песимістичні, так і оптимістичні можливості. І як в стаці, який не знає про свою силу, ви не можете зробити все краще, тому що ви навряд чи зможете потрапити в зону належного навчання для щасливого випадку. А песимістичний вигляд дозволить вам піднятися легкою вагою, уникаючи важкої ваги, що ви можете дійсно піднятися і зробити вас сильніше. Оптимістичний вигляд дозволить вам піднятися занадто багато ваги, які також не зроблять вас міцними.