Фізична підготовка спецпідрозділів ФСБ

Я пропоную вашій увазі цікавий звіт про те, які стандарти сили повинні пройти солдати спеціальних сил, щоб потрапити в елітні спеціальні сили ФСБ. Детальніше про продовження повідомлення.





1. Витяг - 25
2,2 км Підлогові штовхи - 90
3. У Прес (повертання на спині, згинання-вигин стовбура) - 100
4. Запуск 100м - 12.7
5. Умань Жити бруски лежачи (його собі вага, але не більше 100 кг) - 10 разів
6. Хрест 3000м - 11.00 хв
7. Ручний бій. Розпарювання за вільними правилами з кишенями та болями техніки - 3 бійки за 3 хвилини.
8. У Перемичка з зміною ніг - 90



Я був так здивований про це, я кинув мій грудей.
Тягнуть? - Легко, стопорний штрих-прес - будь ласка,
Натисніть 100 разів - так, як прогрівання! OK, я не працюю 12 секунд.
Але за 14, немає питання. Ось стрибки з зміною ніг - так, але можна тренуватися.
І промовляв мене зуба і підняв брови, коли я бачив останню лінію.
Ні, не було нічого особливого. Не навіть завдання, не тест, але невеликий стан.
Але читати його...

Всі вправи роблять один після іншого без перерви.

Шукайте, там реальний супермен!