126
фітнес міфи
міф 1: Щоб зробити шлунок рельєфним, потрібно накачати прес
Ефективні для черевної преси вважаються кардіо вправи, дієти та гімнастики для зміцнення всього тіла. Накачування abs погано для хребта.
Міф 2: Ви можете спалювати жир в будь-якій області тіла.
Якщо ми хочемо схуднути в певній частині тіла, ми повинні виключити жир всюди.
Міф 3: краще віддати перевагу спортивним тренажерам, ніж гантелі і бари
Більшість тренажерів не зміщують природні рухи тіла, а їх неправильне використання зроблять більше шкоди, ніж добре.
Міф 4: Розтягування допоможе уникнути травм
Останні дослідження показали, що від розтяжки не буде переваг, в тому числі протягувати без першого потепління, і шанси на отримання поранених будуть тільки збільшуватися.
р.
Міф 5: Всі калорій однакові.
Здорові натуральні продукти харчування нашого тіла перетравлює різні, ніж напівфабрикати.
Продукти, що містять менше 5 калорій, вважаються «без калорій». й
77480.
Міф 6: Ви повинні пити 8 склянок води щодня
Це не потрібно, просто пити, коли ви відчуваєте спрагу, і до тих пір, поки сеча стає чіткою.
23
Міф 7: Чим більше ми потіли, тим більше жиру ми горимо.
Наше тіло потіє для охолодження тіла. Якщо ми потілимося, це просто означає, що ми гаряча.
, Україна
й
Ефективні для черевної преси вважаються кардіо вправи, дієти та гімнастики для зміцнення всього тіла. Накачування abs погано для хребта.
![](http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2014/04/02/e4d7888441.jpg)
Міф 2: Ви можете спалювати жир в будь-якій області тіла.
Якщо ми хочемо схуднути в певній частині тіла, ми повинні виключити жир всюди.
![](http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2014/04/02/5649f09e24.jpg)
Міф 3: краще віддати перевагу спортивним тренажерам, ніж гантелі і бари
Більшість тренажерів не зміщують природні рухи тіла, а їх неправильне використання зроблять більше шкоди, ніж добре.
![](http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2014/04/02/a9108b53e4.jpg)
Міф 4: Розтягування допоможе уникнути травм
Останні дослідження показали, що від розтяжки не буде переваг, в тому числі протягувати без першого потепління, і шанси на отримання поранених будуть тільки збільшуватися.
![](http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2014/04/02/4c80da1ae0.jpg)
Міф 5: Всі калорій однакові.
Здорові натуральні продукти харчування нашого тіла перетравлює різні, ніж напівфабрикати.
Продукти, що містять менше 5 калорій, вважаються «без калорій». й
77480.
Міф 6: Ви повинні пити 8 склянок води щодня
Це не потрібно, просто пити, коли ви відчуваєте спрагу, і до тих пір, поки сеча стає чіткою.
![](http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2014/04/02/902cc57842.jpg)
Міф 7: Чим більше ми потіли, тим більше жиру ми горимо.
Наше тіло потіє для охолодження тіла. Якщо ми потілимося, це просто означає, що ми гаряча.
![](http://bashny.net/uploads/images/00/00/35/2014/04/02/a1a315790d.jpg)
й