885
Як проходять вагові змагання?
Багато людей знають, що я люблю ваговик. Цього тижня я пощастило піти в Орель, на Кубок Росії в TA.
Цей фотозвіт з часом народився.
Не одягайте на якість фото, деякі з них виготовлені з мильної коробки, деякі з напиленим DSLR.
Що таке важка ліфтинг?
Багато людей плутають спорт. Важкий ліфтинг є однією з найстаріших силових дисциплін. Суть всіх рухів визволюється з барбела: в деякій точці штанга летить інерцією, а не під контролем сили спортсмена. Це головна відмінність від триатлона живлення.
В результаті ваговики розробляють більш білі м'язові волокна в їх органах і насосах вибухонебезпечної сили і різкості, багато як спринтери. До речі, вагові ліфти дуже добре стрибають на високих і запущених коротких відстанях.
Кубок Росії ТА
Ми раді, Ілля Попов взяв участь у найсерйозніших змаганнях країни - Кубок Росії. Пішохідний стакан в Орелі, що відбувся в останній тиждень.
Я вирішив надати моральну підтримку і приїхати до Орла для компанії.
Я зустрівся з мініоном.
Потім ми завантажили в машину, поїхали 1,200 кілометрів і перевірили в готель.
Підготовка та потепління
Змагання на рівні країни досить серйозна подія, яка вимагає багато підготовчих робіт. Для спортсмена все починається з розігріву.
Навантаження досить серйозні, багато використовують прогрівальні мазі, щоб зменшити ймовірність травм:
Р
Після цього спортсмени починають прогріватися:
371892
За лаштунками є кілька теплих платформ. В цілому, ви не можете брати участь в TA без платформи - для того, щоб не витрачати енергію, спортсмени кидають барбелл після підйому. Немає статі такого лікування не витримує, але є спеціальні гумові платформи.
Ілля дивився, щоб підійти барбекю:
1899 р.
В той час як сутність матерії вірна, ретро літописи граються на всіх екранах, безкоштовні люди прилипають до спортсменів попередніх років:
р.
І за лаштунками і на сцені є речі з особливим порошком - магнієм, з яким спортсмени змащують руки так, щоб бар не ковзала. Ті, хто бажає змащувати підошви барбеллів (це спеціальне взуття для ваговиків, з анатомічно правильним ліфтом і підтримкою):
3610Р. 4200Р
На кожному конкурсі лікар повинен бути обов'язковим:
На всіх змаганнях на національному рівні є журі, що може оскаржити рішення суддів:
Перед початком змагань спортсмени беруть на стадію і презентували: Ілля Попов, майстер спорту, Самара, бронзовий медаліст Російського Кубка 2012, народився в 1988 році. Вага: 76 кілограмів 600 грам:
Р
В цілому, в ваговому навантажувачі досить багато вагових категорій: 52, 56, 69, 77, 85, 84, 105 кг і надвисока вага понад 105 кг. спортсмени змагаються з однаковою вагою.
Вік активних спортсменів до 35 років (більше ніж у всіх спортивних змаганнях). Це означає, що після 35 років ваговик може взяти участь у спеціальних змаганнях для ветеранів (де поділ на вагу додається вікова група). Ветерани можуть брати участь в регулярних змаганнях і досить часто сльозяться молоді.
Після подачі на офіційне прогрівання, подаються 10 хвилин:
Більшість спортсменів вже прогріваються цим пунктом - це нереально повністю розтягувати протягом 10 хвилин і підготуватися до максимальної ваги для себе.
Спеціальні асистенти зносу та видалення дисків під час проведення змагань. Зазвичай це молоді люди, починаючи з ваговиків міста, в яких проводяться змагання:
р.
Під час розігріву судді присутні, після чого суддя вітає журі:
р.
На великих змаганнях присутні представники РФ важкоатлетиків:
3610Р. 4200Р.
Технічні експерти готові:
Звукорежисер приніс дівчину, і він виглядає як він готовий почати:
За лаштунками є спеціальні технічні помічники – вони приймають заявки від спортсменів.
Конкурс складається з двох вправ – джерка і штовхача. Кожен учасник дається 3 спроби дерка і 3 спроби натискання. Мета - зібрати максимальну кількість.
Ви можете збільшити вагу від спроби намагатися, ви не можете зменшити його. Навантажувачі виконуються з метою збільшення ваги штанги. Ілля сказав 135 кілограмів у штовхач і 165 кілограмів у джерці (у джерку він повинен діяти шостий, у штовхач – сьомий, загальний учасник – 13).
Після завершення (або невиконання) наступний підхід, тренер повинен застосувати для нової ваги до технічного помічника (або звіту про те, що нова спроба буде однаковою вагою). Одна хвилина проходить між ліфтами барбекю.
Якщо спортсмен йде після себе (не впорається з ліфтом і не хоче приїхати до тієї ж ваги) - два хвилини даються для відпочинку.
Помічники готові розпочати:
Наші спортсмени, в тому числі
Кицька (Snatch)
Три судді вирішили, що кожен підхід був успішним. Вони знаходять несправність з технікою та обладнанням спортсменів. Нагадуємо, що бар не можна натиснути силою - повинен бути рельєф від ваги, дроб другого вільного польоту барбекю вгору. Навантажувач дуже схожий на огірок – його завдання полягає в тому, щоб кинути барбелл і провести під ним, поки барбелл летить вгору.
Починається конкурс:
Три судді, в депутаційних справах, прийняття рішення більшості голосів.
Суть вправ простий: потрібно підірвати барбекю з платформи і в момент польоту сидіти під ним. Потім стояти з баром на повній висоті і зафіксувати бар в цьому положенні.
У антлеті регульовано і приймається стартова позиція (вага бруса на фото 130 кг):
Витяжки і сідає вниз:
Підходить до, кількість підходів:
р.
Вагиліфтинг - це перш за все робота над ідеальною технікою. Думка для себе - бар повинен летіти вздовж ідеальної траєкторії, з найменшим відхиленням, ваговий підйомник попаде до снаряда вперед або назад.
Перше, що ми навчились під час занять TA було вистрибати з-під падаючого бруса з різних позицій =
Ось чому я не маю ніяких фотографій виступу Ілля – я знімав відео на окремій камері, щоб вони могли дивитися продуктивність тренером і працювати над помилками в кожному підході.
До виконання Ілля одним із спортсменів мав першу серйозну відмову - так звану «раму». Важкий підйомник не справляється з будь-яким підходом в jerk і завершила змагання з нульовим результатом. Вся підготовка, всі зусилля і поїздка - все в варті:
Ілля також майже не вигнута, але на третій спробі впоратися з вагою 135 кг.
Далі проходять навчання спортсменів. Судді не хочуть:
Р
Зауважте, що я не говорю, що спортсмени «сильні». Вони є більш підготовленими, міцністю і приготуванням радикально різні речі.
Всім моїм досвідом є те, що успішно конкурувати на національному рівні, потрібно об'єднати всі три умови: генетична схильність, потужна фармакологічна підтримка і нелюдська кількість роботи протягом багатьох років.
В той час як лідери закінчують змагання в Джерку, Ілля починає замісити штовхач з невеликими вагами:
Технічні помічники приймають заявки на екстремальні підходи в стрибку, пристрасті нагріваються:
, Україна
До речі, навантажувачі дуже гнучкі. Подивіться на цю фото і зверніть увагу, що вага барбекю на фото 150 кілограмів. Намагайтеся сидіти в домашніх умовах, я думаю, що шанси успіху невеликі:
Два провідних спортсменів показали результат 150 кілограмів. Ілля займає сьоме місце і залишає лідерів на 15 кг.
Пуш (Чистий і Джерк)
Один з лідерів у тязі - Віктор Гоець - відпочиває між джерком і штовхачем і отримує останні інструкції від тренера:
990 р.
Звичайна перерва - 10 хвилин, але спортсмен має час відпочити, він пропустить багато менше навчених спортсменів.
Для того, щоб трохи потепління було досить важко:
1 990 Р
Хтось отримує поточні технічні поради від тренера:
Ілля дуже повільно зігрівається:
Робота з дуже невеликими вагами:
Нудота є більш складним на перший погляд, але насправді більш простий технічний вправа.
Атлет займає стартову позицію (вага бруса – 160 кг):
Знижує барбекю на грудях (на цьому моменті є визволення, спортсмен розтягається в повній висоті, а потім різко сидить під барбекю):
р.
Стійки з барбеллом на грудях:
І весь організм підштовхує барбелл вгору (на даний момент відбувається черговий реліз):
Завдання полягає в тому, щоб зробити барбекю на руках простягається над головою. Якщо руки згинаються на ліктях, а потім випрямляють - підхід вже не підраховується.
Зазвичай спортсмени виштовхують барбекю "в розсиханні", викладають ноги назад і форту в момент визволення від ваги барбекю. Це дозволяє виловити трохи лівий вперед або назад барбелл. Але деякі schwung - просто кинути бар вгору без поширення своїх ніг. Фото барбелл schwunging в невисокій сівці (не шахта). Це коли ваговик штовхає штангу вгору з тілом, в момент визволення, відштовхує руки від барбекю і сидить низьким, одночасно збиваючи штангу, що летить вниз:
Кінцева частина штовхача полягає в тому, щоб зібрати ноги з рами і зафіксувати бар в цій позиції:
96494662
Перед входом на платформу кожен спортсмен готує самостійно. Тренери зазвичай використовують такі техніки.
Сильно натискаючи на телят і стегнах для розщеплення крові:
Устілки:
І вони масажують трапеції багато:
85773
У фінальній стадії джєрка бере участь трапецієвий м'яз, що бере участь у фінальній стадії герка і піднімає стрижень на грудях штовхача - спортсмен простягається з баром на повній висоті, стоїть на кінчиках і допомагає себе з трапезоїдом. Подивіться на техніку дрочіння, увагу на четверту фото праворуч (фото не шахта):
Габаритний зображення
Атлети продовжують виконувати в штоку:
Ведучі робочі місця, які оголошують ваги та пріоритетні підходи:
Ілля підняв 165 кілограмів на першій спробі, але, на жаль, не вдалося покращити цей результат. Загальна сума 300 кг. Атлет нещастя з собою:
Технічні асистенти починають приймати додатки від найбільш потужних спортсменів, результат змагань закритий:
Несподівано, лікар знімає одну з лідерів через внутрішню розрив тканин (не встигнути взяти картину, з'явився невеликий синець на нозі) - останній чемпіон року, Михайло Гобеєв, не зможе продовжити змагання.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!
Натхнений Віктор Гоець підняв 185 кілограмів у другому підході і відмовляє третій, тим самим збираючи кількість 335 кг.
Ілля був шостим і досить складним, але нічого! Наступного року ми покажемо результати краще!
Відправити
Відразу після конкурсу присуджено:
Зазвичай церемонія проводиться еміентними спортсменами минулих років. У центрі фото Борис Селіцький, олімпійський чемпіон 1968 року, який встановлює 2 світові рекорди:
TA і дівчата
Досить часто Я чую думку, що ваговик не жіночий спорт. Я повністю не погоджуюсь з цим! Важкий ліфтинг дає гнучкість, швидкість і різкість. Об'ємні м'язи і «хімія» не потрібні компоненти.
Але гнучкість, витривалість і хороший малюнок дуже часто супутники барбеллів. Я хотів показати, що дівчата в 53 кг вага категорії виглядають як, але, на жаль, всі фото на мильний ящик в поганому світлі не вичерпали на всіх. Так ось деякі фотографії з сітки.
Один (на барі 75 кілограмів, більшість чоловіків не розірвати – навіть не вдасться зачепити цю вагу, лежачи вниз):
Дві:
Час йти додому.
Змагання надходить, це час для дому. Дякую, Орел! Ми обов'язково повернемося!
Додано до [mergetime]1385892276[/mergetime]
Це його.
Невелике опитування.
Як ви думаєте, що я повинен збити торфу, купити нормальну камеру і зберегти фотографії? Чи виправдано ці витрати?
Р Хто хоче підтримувати – як і перепостити тему в оригінальному джерелі в своєму блозі =) (модератори, можуть ви?) – f-seo.ru/travel/kak-prohodyat-sorev. English, Українська, Français...
Джерело:
Цей фотозвіт з часом народився.
Не одягайте на якість фото, деякі з них виготовлені з мильної коробки, деякі з напиленим DSLR.
Що таке важка ліфтинг?
Багато людей плутають спорт. Важкий ліфтинг є однією з найстаріших силових дисциплін. Суть всіх рухів визволюється з барбела: в деякій точці штанга летить інерцією, а не під контролем сили спортсмена. Це головна відмінність від триатлона живлення.
В результаті ваговики розробляють більш білі м'язові волокна в їх органах і насосах вибухонебезпечної сили і різкості, багато як спринтери. До речі, вагові ліфти дуже добре стрибають на високих і запущених коротких відстанях.
Кубок Росії ТА
Ми раді, Ілля Попов взяв участь у найсерйозніших змаганнях країни - Кубок Росії. Пішохідний стакан в Орелі, що відбувся в останній тиждень.
Я вирішив надати моральну підтримку і приїхати до Орла для компанії.
Я зустрівся з мініоном.
Потім ми завантажили в машину, поїхали 1,200 кілометрів і перевірили в готель.
Підготовка та потепління
Змагання на рівні країни досить серйозна подія, яка вимагає багато підготовчих робіт. Для спортсмена все починається з розігріву.
Навантаження досить серйозні, багато використовують прогрівальні мазі, щоб зменшити ймовірність травм:
РПісля цього спортсмени починають прогріватися:
371892
За лаштунками є кілька теплих платформ. В цілому, ви не можете брати участь в TA без платформи - для того, щоб не витрачати енергію, спортсмени кидають барбелл після підйому. Немає статі такого лікування не витримує, але є спеціальні гумові платформи.
Ілля дивився, щоб підійти барбекю:
1899 р.
В той час як сутність матерії вірна, ретро літописи граються на всіх екранах, безкоштовні люди прилипають до спортсменів попередніх років:
р.І за лаштунками і на сцені є речі з особливим порошком - магнієм, з яким спортсмени змащують руки так, щоб бар не ковзала. Ті, хто бажає змащувати підошви барбеллів (це спеціальне взуття для ваговиків, з анатомічно правильним ліфтом і підтримкою):
3610Р. 4200Р
На кожному конкурсі лікар повинен бути обов'язковим:
На всіх змаганнях на національному рівні є журі, що може оскаржити рішення суддів:
Перед початком змагань спортсмени беруть на стадію і презентували: Ілля Попов, майстер спорту, Самара, бронзовий медаліст Російського Кубка 2012, народився в 1988 році. Вага: 76 кілограмів 600 грам:
РВ цілому, в ваговому навантажувачі досить багато вагових категорій: 52, 56, 69, 77, 85, 84, 105 кг і надвисока вага понад 105 кг. спортсмени змагаються з однаковою вагою.
Вік активних спортсменів до 35 років (більше ніж у всіх спортивних змаганнях). Це означає, що після 35 років ваговик може взяти участь у спеціальних змаганнях для ветеранів (де поділ на вагу додається вікова група). Ветерани можуть брати участь в регулярних змаганнях і досить часто сльозяться молоді.
Після подачі на офіційне прогрівання, подаються 10 хвилин:
Більшість спортсменів вже прогріваються цим пунктом - це нереально повністю розтягувати протягом 10 хвилин і підготуватися до максимальної ваги для себе.
Спеціальні асистенти зносу та видалення дисків під час проведення змагань. Зазвичай це молоді люди, починаючи з ваговиків міста, в яких проводяться змагання:
р.Під час розігріву судді присутні, після чого суддя вітає журі:
р.На великих змаганнях присутні представники РФ важкоатлетиків:
3610Р. 4200Р.
Технічні експерти готові:
Звукорежисер приніс дівчину, і він виглядає як він готовий почати:
За лаштунками є спеціальні технічні помічники – вони приймають заявки від спортсменів.
Конкурс складається з двох вправ – джерка і штовхача. Кожен учасник дається 3 спроби дерка і 3 спроби натискання. Мета - зібрати максимальну кількість.
Ви можете збільшити вагу від спроби намагатися, ви не можете зменшити його. Навантажувачі виконуються з метою збільшення ваги штанги. Ілля сказав 135 кілограмів у штовхач і 165 кілограмів у джерці (у джерку він повинен діяти шостий, у штовхач – сьомий, загальний учасник – 13).
Після завершення (або невиконання) наступний підхід, тренер повинен застосувати для нової ваги до технічного помічника (або звіту про те, що нова спроба буде однаковою вагою). Одна хвилина проходить між ліфтами барбекю.
Якщо спортсмен йде після себе (не впорається з ліфтом і не хоче приїхати до тієї ж ваги) - два хвилини даються для відпочинку.
Помічники готові розпочати:
Наші спортсмени, в тому числі
Кицька (Snatch)
Три судді вирішили, що кожен підхід був успішним. Вони знаходять несправність з технікою та обладнанням спортсменів. Нагадуємо, що бар не можна натиснути силою - повинен бути рельєф від ваги, дроб другого вільного польоту барбекю вгору. Навантажувач дуже схожий на огірок – його завдання полягає в тому, щоб кинути барбелл і провести під ним, поки барбелл летить вгору.
Починається конкурс:
Три судді, в депутаційних справах, прийняття рішення більшості голосів.
Суть вправ простий: потрібно підірвати барбекю з платформи і в момент польоту сидіти під ним. Потім стояти з баром на повній висоті і зафіксувати бар в цьому положенні.
У антлеті регульовано і приймається стартова позиція (вага бруса на фото 130 кг):
Витяжки і сідає вниз:
Підходить до, кількість підходів:
р.Вагиліфтинг - це перш за все робота над ідеальною технікою. Думка для себе - бар повинен летіти вздовж ідеальної траєкторії, з найменшим відхиленням, ваговий підйомник попаде до снаряда вперед або назад.
Перше, що ми навчились під час занять TA було вистрибати з-під падаючого бруса з різних позицій =
Ось чому я не маю ніяких фотографій виступу Ілля – я знімав відео на окремій камері, щоб вони могли дивитися продуктивність тренером і працювати над помилками в кожному підході.
До виконання Ілля одним із спортсменів мав першу серйозну відмову - так звану «раму». Важкий підйомник не справляється з будь-яким підходом в jerk і завершила змагання з нульовим результатом. Вся підготовка, всі зусилля і поїздка - все в варті:
Ілля також майже не вигнута, але на третій спробі впоратися з вагою 135 кг.
Далі проходять навчання спортсменів. Судді не хочуть:
РЗауважте, що я не говорю, що спортсмени «сильні». Вони є більш підготовленими, міцністю і приготуванням радикально різні речі.
Всім моїм досвідом є те, що успішно конкурувати на національному рівні, потрібно об'єднати всі три умови: генетична схильність, потужна фармакологічна підтримка і нелюдська кількість роботи протягом багатьох років.
В той час як лідери закінчують змагання в Джерку, Ілля починає замісити штовхач з невеликими вагами:
Технічні помічники приймають заявки на екстремальні підходи в стрибку, пристрасті нагріваються:
, УкраїнаДо речі, навантажувачі дуже гнучкі. Подивіться на цю фото і зверніть увагу, що вага барбекю на фото 150 кілограмів. Намагайтеся сидіти в домашніх умовах, я думаю, що шанси успіху невеликі:
Два провідних спортсменів показали результат 150 кілограмів. Ілля займає сьоме місце і залишає лідерів на 15 кг.
Пуш (Чистий і Джерк)
Один з лідерів у тязі - Віктор Гоець - відпочиває між джерком і штовхачем і отримує останні інструкції від тренера:
990 р.
Звичайна перерва - 10 хвилин, але спортсмен має час відпочити, він пропустить багато менше навчених спортсменів.
Для того, щоб трохи потепління було досить важко:
1 990 Р
Хтось отримує поточні технічні поради від тренера:
Ілля дуже повільно зігрівається:
Робота з дуже невеликими вагами:
Нудота є більш складним на перший погляд, але насправді більш простий технічний вправа.
Атлет займає стартову позицію (вага бруса – 160 кг):
Знижує барбекю на грудях (на цьому моменті є визволення, спортсмен розтягається в повній висоті, а потім різко сидить під барбекю):
р.Стійки з барбеллом на грудях:
І весь організм підштовхує барбелл вгору (на даний момент відбувається черговий реліз):
Завдання полягає в тому, щоб зробити барбекю на руках простягається над головою. Якщо руки згинаються на ліктях, а потім випрямляють - підхід вже не підраховується.
Зазвичай спортсмени виштовхують барбекю "в розсиханні", викладають ноги назад і форту в момент визволення від ваги барбекю. Це дозволяє виловити трохи лівий вперед або назад барбелл. Але деякі schwung - просто кинути бар вгору без поширення своїх ніг. Фото барбелл schwunging в невисокій сівці (не шахта). Це коли ваговик штовхає штангу вгору з тілом, в момент визволення, відштовхує руки від барбекю і сидить низьким, одночасно збиваючи штангу, що летить вниз:
Кінцева частина штовхача полягає в тому, щоб зібрати ноги з рами і зафіксувати бар в цій позиції:
96494662
Перед входом на платформу кожен спортсмен готує самостійно. Тренери зазвичай використовують такі техніки.
Сильно натискаючи на телят і стегнах для розщеплення крові:
Устілки:
І вони масажують трапеції багато:
85773
У фінальній стадії джєрка бере участь трапецієвий м'яз, що бере участь у фінальній стадії герка і піднімає стрижень на грудях штовхача - спортсмен простягається з баром на повній висоті, стоїть на кінчиках і допомагає себе з трапезоїдом. Подивіться на техніку дрочіння, увагу на четверту фото праворуч (фото не шахта):
Габаритний зображенняАтлети продовжують виконувати в штоку:
Ведучі робочі місця, які оголошують ваги та пріоритетні підходи:
Ілля підняв 165 кілограмів на першій спробі, але, на жаль, не вдалося покращити цей результат. Загальна сума 300 кг. Атлет нещастя з собою:
Технічні асистенти починають приймати додатки від найбільш потужних спортсменів, результат змагань закритий:
Несподівано, лікар знімає одну з лідерів через внутрішню розрив тканин (не встигнути взяти картину, з'явився невеликий синець на нозі) - останній чемпіон року, Михайло Гобеєв, не зможе продовжити змагання.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!
Натхнений Віктор Гоець підняв 185 кілограмів у другому підході і відмовляє третій, тим самим збираючи кількість 335 кг.
Ілля був шостим і досить складним, але нічого! Наступного року ми покажемо результати краще!
Відправити
Відразу після конкурсу присуджено:
Зазвичай церемонія проводиться еміентними спортсменами минулих років. У центрі фото Борис Селіцький, олімпійський чемпіон 1968 року, який встановлює 2 світові рекорди:
TA і дівчата
Досить часто Я чую думку, що ваговик не жіночий спорт. Я повністю не погоджуюсь з цим! Важкий ліфтинг дає гнучкість, швидкість і різкість. Об'ємні м'язи і «хімія» не потрібні компоненти.
Але гнучкість, витривалість і хороший малюнок дуже часто супутники барбеллів. Я хотів показати, що дівчата в 53 кг вага категорії виглядають як, але, на жаль, всі фото на мильний ящик в поганому світлі не вичерпали на всіх. Так ось деякі фотографії з сітки.
Один (на барі 75 кілограмів, більшість чоловіків не розірвати – навіть не вдасться зачепити цю вагу, лежачи вниз):
Дві:
Час йти додому.
Змагання надходить, це час для дому. Дякую, Орел! Ми обов'язково повернемося!
Додано до [mergetime]1385892276[/mergetime]
Це його.
Невелике опитування.
Як ви думаєте, що я повинен збити торфу, купити нормальну камеру і зберегти фотографії? Чи виправдано ці витрати?
Р Хто хоче підтримувати – як і перепостити тему в оригінальному джерелі в своєму блозі =) (модератори, можуть ви?) – f-seo.ru/travel/kak-prohodyat-sorev. English, Українська, Français...
Джерело:
