432
10 Шляхи, щоб збільшити ваш розум
Фізичні вправи
Ми всі знаємо, що вправа необхідна для збереження м'язів в хорошій формі. Але виходить, що це не тільки користь. Під час інтенсивних рухів кровопостачають не тільки м'язи, але і мозок покращує, які відразу поліпшують його загальну продуктивність. Це особливо добре полегшується інвертованим йоги, коли голова нижче серця.
Пити воду.
Багато хто з нас просто не думають ранок без навігаційної чашки кави. Але кофеїн, як і будь-який інший стимулювач, не прослужить довго, і коли його дія закінчується, то людина знову потрапляє на безглузду втому і апатію. Вони кажуть, що якщо, прокинувшись вранці, відразу п'ють склянку рівнинної води, і не каву, вона доведе набагато довше почуття вакантності. Вода, п'яна на порожньому шлунку, добре активізує роботу всього шлунково-кишкового тракту, без подразнення слизових оболонок (як і така ж гаряча, міцна кава), і це відразу тягне відчуття життєздатності.
Активувати всі почуття
Люди дуже добре сприймають колірне сприйняття, але не дуже добре при появі запаху. Однак запахи можуть допомогти концентрувати і дати життєздатність. Фахівці в ароматерапії консультують з використанням ароматів базиліку, розмарину, меліси, чебрецю, троянди і лаванди в ситуаціях, де концентрація особливо необхідна.
Шукаємо позитив.
Як ви знаєте, в спокійній атмосфері, коли немає необхідності поспішати в будь-якій точці, і нічого не страшно, будь-яка робота, в тому числі психічна, набагато простіше виконувати. На жаль, в реальному житті такі ситуації досить рідкісні. Але якщо ви фокусуєте на яскравому боці, то продуктивність роботи значно підвищиться.
Грати головоломки.
Всі види головоломок, кросворд-головоломок, Судоку і слово ігор дозволяють не тільки «робочий час», але і забезпечити мозок гарним тренуванням. У разі хвороби ці заходи можуть навіть допомогти відновити пошкоджені здібності мислення. І якщо вам подобається такі ігри, то спокійно зануритися в улюблену діяльність під час дозвілля, і ваш мозок буде в хорошій формі навіть на канікулах.
р.
Телепрограми
Заява про те, що «телебачення» відома всім і вже стала застарілою. Але це тільки трупи, якщо ви дивитеся телевізором занадто довго і подивитеся все нерозривно. Якщо ви підходите до вибору програм мудро, то на практично будь-якому каналі ви можете знайти багато когнітивних.
доб.
Перевага скарбів інтернету
Всім відомо, що є інформація про все в Інтернеті. Ви просто повинні запитати правильні питання. Так отримайте з ним. Багато досліджень показують, що процес пошуку правої інформації в Інтернеті завантажує мозок ще більше звичайного читання.
р.
Їжте прямо.
Як головний «паливо» мозок людини використовує глюкозу. Але це не означає, що для того, щоб стати смартером, потрібно худнути на солодощі. Примітити протилежність. Найбільш правильним способом для чіткого розуму і пам'яті причалу є банальне «здорове харчування», в якому є багато овочів і фруктів, а вишукані солодощі дають скромну допоміжну роль.
Допомогти від трав.
Сьогодні, як народна, так і офіційна медицина знає багато абсолютно нешкідливих трав'яних засобів, які можуть значно поліпшити пізнавальні здібності людини і підвищити його стресостійкість. Прикладом такого дивного трави може служити знаменитий женьшень.
Не перестайте вчитися щось нове.
Відомий, що навіть найбільш «погані» м’язи дуже швидко перетворюються в м’якоть, якщо воно не отримує необхідного навантаження. Приблизно те ж саме відбувається з мозку – навіть найбільш талановитий і здатний мозок, якщо це неактивний, дуже швидко «підступний». Щоб запобігти цьому, постійно виховувати нові заходи для себе. Ви можете вивчати іноземні мови, готувати, робити креслення або моделювання - існує безліч варіантів. 15 хвилин на день когнітивної активності захистить від деградації мозку краще, ніж будь-які ліки.
й
Ми всі знаємо, що вправа необхідна для збереження м'язів в хорошій формі. Але виходить, що це не тільки користь. Під час інтенсивних рухів кровопостачають не тільки м'язи, але і мозок покращує, які відразу поліпшують його загальну продуктивність. Це особливо добре полегшується інвертованим йоги, коли голова нижче серця.
Пити воду.
Багато хто з нас просто не думають ранок без навігаційної чашки кави. Але кофеїн, як і будь-який інший стимулювач, не прослужить довго, і коли його дія закінчується, то людина знову потрапляє на безглузду втому і апатію. Вони кажуть, що якщо, прокинувшись вранці, відразу п'ють склянку рівнинної води, і не каву, вона доведе набагато довше почуття вакантності. Вода, п'яна на порожньому шлунку, добре активізує роботу всього шлунково-кишкового тракту, без подразнення слизових оболонок (як і така ж гаряча, міцна кава), і це відразу тягне відчуття життєздатності.
Активувати всі почуття
Люди дуже добре сприймають колірне сприйняття, але не дуже добре при появі запаху. Однак запахи можуть допомогти концентрувати і дати життєздатність. Фахівці в ароматерапії консультують з використанням ароматів базиліку, розмарину, меліси, чебрецю, троянди і лаванди в ситуаціях, де концентрація особливо необхідна.
Шукаємо позитив.
Як ви знаєте, в спокійній атмосфері, коли немає необхідності поспішати в будь-якій точці, і нічого не страшно, будь-яка робота, в тому числі психічна, набагато простіше виконувати. На жаль, в реальному житті такі ситуації досить рідкісні. Але якщо ви фокусуєте на яскравому боці, то продуктивність роботи значно підвищиться.
Грати головоломки.
Всі види головоломок, кросворд-головоломок, Судоку і слово ігор дозволяють не тільки «робочий час», але і забезпечити мозок гарним тренуванням. У разі хвороби ці заходи можуть навіть допомогти відновити пошкоджені здібності мислення. І якщо вам подобається такі ігри, то спокійно зануритися в улюблену діяльність під час дозвілля, і ваш мозок буде в хорошій формі навіть на канікулах.
р.Телепрограми
Заява про те, що «телебачення» відома всім і вже стала застарілою. Але це тільки трупи, якщо ви дивитеся телевізором занадто довго і подивитеся все нерозривно. Якщо ви підходите до вибору програм мудро, то на практично будь-якому каналі ви можете знайти багато когнітивних.
доб.Перевага скарбів інтернету
Всім відомо, що є інформація про все в Інтернеті. Ви просто повинні запитати правильні питання. Так отримайте з ним. Багато досліджень показують, що процес пошуку правої інформації в Інтернеті завантажує мозок ще більше звичайного читання.
р.Їжте прямо.
Як головний «паливо» мозок людини використовує глюкозу. Але це не означає, що для того, щоб стати смартером, потрібно худнути на солодощі. Примітити протилежність. Найбільш правильним способом для чіткого розуму і пам'яті причалу є банальне «здорове харчування», в якому є багато овочів і фруктів, а вишукані солодощі дають скромну допоміжну роль.
Допомогти від трав.
Сьогодні, як народна, так і офіційна медицина знає багато абсолютно нешкідливих трав'яних засобів, які можуть значно поліпшити пізнавальні здібності людини і підвищити його стресостійкість. Прикладом такого дивного трави може служити знаменитий женьшень.
Не перестайте вчитися щось нове.
Відомий, що навіть найбільш «погані» м’язи дуже швидко перетворюються в м’якоть, якщо воно не отримує необхідного навантаження. Приблизно те ж саме відбувається з мозку – навіть найбільш талановитий і здатний мозок, якщо це неактивний, дуже швидко «підступний». Щоб запобігти цьому, постійно виховувати нові заходи для себе. Ви можете вивчати іноземні мови, готувати, робити креслення або моделювання - існує безліч варіантів. 15 хвилин на день когнітивної активності захистить від деградації мозку краще, ніж будь-які ліки.
й
