1461
Порада для тих, хто хоче жити 100 років
У наш час, коли не тільки рак і діабет, але і сенильне дементія, тема активного довголіття є інтересом до багатьох. Американський лікар Tony Breyer в своєму блозі поділився з аудиторією дуже прості правила, які, на його думку, дозволять людині підтримувати рухливість і чіткий розум до сотні років.
1,1 км Ви повинні пити зелений чай. П'ять склянок в день захисту від інфаркту і інсульту.
Ця рекомендація добре погоджується з думкою більшості лікарів і різних чайних фахівців – вони також однозначно рекомендують пити близько одного літра (тобто всього 5 чайних чашок) гарного зеленого чаю.
р.
2,2 км Поговоріть з друзями більше.
Вся медична спільнота погоджується з цією метою. Багато досліджень виявили, що одружені чоловіки майже в два рази, як правило, страждають інсультом як одиночні чоловіки, які припустимо, люди менш схильні до сенил дементії.
3. У В'яжемо багато горіхів.
Горіхи давно відомі своїм корисним ефектом на багатьох системах організму людини, включаючи серцево-судинну систему. Але ця порада підходить тільки тим, хто не має алергії на горіхи, інакше, замість здорового ефекту, можна отримати дуже неприємний свербіжний висип, і якщо вам пощастило, то анафілактичний шок.
4. У Використовуйте зубну муліне регулярно.
Tony Brier вважає, що якщо ви опануєте цей інструмент гігієни, ви можете продовжити життя майже на шість років. Звичайно, здорові зуби є незамінною частиною загального здоров'я. Їх стан найбільш безпосередньо впливає на стан всього організму. Якщо всі зуби здорові.
5. Умань Стоп курити негайно.
Дуже хороші поради. На жаль, дуже важко слідувати за нами. У суспільстві, де є так багато курців, фраза «Я не курю». Як тільки одна людина курить, всі ті, які знаходяться поруч, стають пасивними курчатами і нехайно отримують їх частину смертельної отрути, яка трохи менша, ніж це завантажується в свої легені самим активним курцем.
6. Жнівень Дізнайтеся нові технології.
(Українська) Українські підручники / Історія України Звісно, навчаючи щось нове, постійно зберігає мозок в хорошій формі, а також дозволяє зробити нові знайомства і нові друзі. Багато лікарів підіймають задачі значно ширше, рекомендують зацікавити не тільки найсвіжіші (і часто дорогі) технічні новинки і «спокійні» гаджети, але і частіше шукати в старих книгах. Наприклад, вивчення іноземних мов або розв’язання розважальних головоломок в будь-якому віці є великим тренуванням для мозку.
7. Про нас Дітям в пізній вік.
Як свідчить про те, що люди, які живуть більше 40 років. Статистика смішний. Зрозуміло, що ті люди, які можуть народжувати після 40, мають підвищену життєдіяльність на генетичному рівні і, звичайно, будуть жити набагато довше середньої особи. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
8. У Прогуляйтеся частіше.
Ця порада також набагато простіше дати, ніж здійснювати. Хто не може піти на канікули, оскільки вони є підручником, а також стресом не має роботи гірше, ніж робочі навантаження. Відповідність відпусток просто, оскільки вони не можуть дозволити собі фінансові причини. Але дослідження показують, що зниження часу, проведеного на канікулі, підвищує ризик захворювання серця на 8 разів.
р.
9. Навігація Отримай сон.
Для належного відпочинку потрібно спати 7-8 годин на добу. Коли людина не отримує достатньо сну, їх клітини не можуть функціонувати нормально. Є багато різних теорій про те, скільки вам потрібно спати. Кожен тут має власний стандарт. Наполеон один раз сказав, що тільки ідіоз сну більше 6 годин. Він зробив його на чотири години. Яскравість розуму і ефективності в той же час він був колосальним, але Наполеон чітко не впаде до категорії центарів.
10. Маленьке вино буде робити багато хороших.
Дослідження більш ніж мільйона людей показують, що рівень смертності серед тих, хто п'є невелике скло вина на добу становить 18% менше, ніж серед тих, хто не п'є взагалі. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Багато людей не можуть це зробити, і переваги вина відразу перетворюються в шкоду.
11. Спробуйте сміятися частіше.
У програмі NewEnglandCentenatian було встановлено, що смішні люди, швидше за все, переносять стрес, і серед них, швидше за все, відзначають їх сторіччя.
1,1 км Ви повинні пити зелений чай. П'ять склянок в день захисту від інфаркту і інсульту.
Ця рекомендація добре погоджується з думкою більшості лікарів і різних чайних фахівців – вони також однозначно рекомендують пити близько одного літра (тобто всього 5 чайних чашок) гарного зеленого чаю.
р.2,2 км Поговоріть з друзями більше.
Вся медична спільнота погоджується з цією метою. Багато досліджень виявили, що одружені чоловіки майже в два рази, як правило, страждають інсультом як одиночні чоловіки, які припустимо, люди менш схильні до сенил дементії.
3. У В'яжемо багато горіхів.
Горіхи давно відомі своїм корисним ефектом на багатьох системах організму людини, включаючи серцево-судинну систему. Але ця порада підходить тільки тим, хто не має алергії на горіхи, інакше, замість здорового ефекту, можна отримати дуже неприємний свербіжний висип, і якщо вам пощастило, то анафілактичний шок.
4. У Використовуйте зубну муліне регулярно.
Tony Brier вважає, що якщо ви опануєте цей інструмент гігієни, ви можете продовжити життя майже на шість років. Звичайно, здорові зуби є незамінною частиною загального здоров'я. Їх стан найбільш безпосередньо впливає на стан всього організму. Якщо всі зуби здорові.
5. Умань Стоп курити негайно.
Дуже хороші поради. На жаль, дуже важко слідувати за нами. У суспільстві, де є так багато курців, фраза «Я не курю». Як тільки одна людина курить, всі ті, які знаходяться поруч, стають пасивними курчатами і нехайно отримують їх частину смертельної отрути, яка трохи менша, ніж це завантажується в свої легені самим активним курцем.
6. Жнівень Дізнайтеся нові технології.
(Українська) Українські підручники / Історія України Звісно, навчаючи щось нове, постійно зберігає мозок в хорошій формі, а також дозволяє зробити нові знайомства і нові друзі. Багато лікарів підіймають задачі значно ширше, рекомендують зацікавити не тільки найсвіжіші (і часто дорогі) технічні новинки і «спокійні» гаджети, але і частіше шукати в старих книгах. Наприклад, вивчення іноземних мов або розв’язання розважальних головоломок в будь-якому віці є великим тренуванням для мозку.
7. Про нас Дітям в пізній вік.
Як свідчить про те, що люди, які живуть більше 40 років. Статистика смішний. Зрозуміло, що ті люди, які можуть народжувати після 40, мають підвищену життєдіяльність на генетичному рівні і, звичайно, будуть жити набагато довше середньої особи. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.
8. У Прогуляйтеся частіше.
Ця порада також набагато простіше дати, ніж здійснювати. Хто не може піти на канікули, оскільки вони є підручником, а також стресом не має роботи гірше, ніж робочі навантаження. Відповідність відпусток просто, оскільки вони не можуть дозволити собі фінансові причини. Але дослідження показують, що зниження часу, проведеного на канікулі, підвищує ризик захворювання серця на 8 разів.
р.9. Навігація Отримай сон.
Для належного відпочинку потрібно спати 7-8 годин на добу. Коли людина не отримує достатньо сну, їх клітини не можуть функціонувати нормально. Є багато різних теорій про те, скільки вам потрібно спати. Кожен тут має власний стандарт. Наполеон один раз сказав, що тільки ідіоз сну більше 6 годин. Він зробив його на чотири години. Яскравість розуму і ефективності в той же час він був колосальним, але Наполеон чітко не впаде до категорії центарів.
10. Маленьке вино буде робити багато хороших.
Дослідження більш ніж мільйона людей показують, що рівень смертності серед тих, хто п'є невелике скло вина на добу становить 18% менше, ніж серед тих, хто не п'є взагалі. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Багато людей не можуть це зробити, і переваги вина відразу перетворюються в шкоду.
11. Спробуйте сміятися частіше.
У програмі NewEnglandCentenatian було встановлено, що смішні люди, швидше за все, переносять стрес, і серед них, швидше за все, відзначають їх сторіччя.
