Недостаток сна вредит

Коли сон був обмежений шістьма годинами ночі, дослідники відзначили, що 444 гени стали менш активними. Ці гени контролюють все від імунної системи організму для реакцій на стресові ситуації.

«Здивимося для нас, що порівняно скромна різниця в тривалості сну призводить до цього роду змін», - ознайомтеся з автором професора Дерк-Джан Дійк, директора Центру досліджень сну в Університеті Суррі, розповів The Guardian. «Це ознака, що порушення сну або короткі періоди сну впливають на людину більше, ніж ви можете подумати. й

Навчальна команда, опублікована в наукових роботах Національної академії наук. Аналізуючи сон у 26 здорових чоловіків і жінок, які провели два тижні в лабораторії, де вони допускаються до 10 годин в перший тиждень, і шість інших тижнів. Насправді, в середньому, суб'єкти скидають 8,5 години під час «довго сну» і всього 5 годин, 42 хвилин під час «короткої ночі». й

Гени, які регулюють оповіщення в організмі, сильно позначаються, що втрата сну при цьому може викликати серйозні проблеми.

Один експерт, який не бере участі у дослідженні, який займався обережністю.

«Ми повинні бути обережними, звичайно, не доопрацювати ці знахідки, сказати, люди, які сплять шість годин на день». Для них це норма, говорить Джим Хорн, професор кафедри психофізіології ім. Л.Б.Лубовського університету, інтерв’ю з The Guardian.

«Фурше, сон може адаптуватися до деяких змін, а якість сну повинна оцінювати, не тільки кількість годин сну. й