Dónde patín de ruedas?

Ride, en principio, puede ser en cualquier lugar hay un más o menos asfalto seco y suave, y los pocos transeúntes alrededor, los coches y los perros. También quiero ver a personas de ideas afines. Pero esos lugares en las grandes ciudades pequeñas. La mayoría de lugar patinadores favoritos en Moscú -. Un Gora y VVC Poklonnaya (ENEA)

Poklonnaya Hill - el más famoso y amado lugar de encuentro para los patinadores en Moscú. El asfalto es una gran adición, el patinaje es gratuito y está disponible en cualquier momento. El parque es grande y hay un lugar para todos. También puedes mirar en la armadura, es dónde comer y dónde aparcar.

VVC muchas pistas donde se puede montar bien. A fin de no chocar con los peatones, inundando el VVC todos los días, es mejor llegar después de las 17 pm, cuando todas las tiendas están cerradas y la gente está empezando a ser mucho menos. El asfalto es bueno en general, y un montón de lugares. Cuchara de alquitrán en este idilio acaba de hacer coches.

Además, se puede montar en el Estadio Luzhniki, Sokolniki, en la Colinas del Gorrión, el Jardín Botánico y cerca del parque. Si te gustó tanto durante los rollos de verano, usted no quiere lanzar en el invierno, no dude en ir a los rollerdromes interiores y patinaje sobre ruedas en el invierno.
Cómo patinar

Para evitar lesiones, cabalgando sobre rodillos, debe observar las siguientes reglas:

* Calentar antes de montar en patines. "Caliente", desarrollado por el cuerpo sea menos propenso a las lesiones. Lo suficiente como para hacer diez o quince abdominales, un par de ejercicios de estiramiento y un conjunto de pistas a las rodillas y las articulaciones están incluidos en el modo de funcionamiento.
* Siga las normas de higiene, al montar sobre rodillos use calcetines limpios. Si la "bota" (el interior del zapato) se puede quitar y lavar, tratar de hacerlo después de cada 10-15 patinaje.
* No conduzca demasiado tiempo. Si después de un tiempo te sientes molestias en las piernas, pesadez, hinchazón, patinaje mejor parada.
* Siempre use protección en las rodillas, los codos y las manos. También se anima a los niños a casco.
* Use un clip para que quede sentado firmemente en el pie, y todas las hebillas se fija, pero es imposible arrancar presionado a pie, mientras que había doloroso.
* No acelere más la velocidad a la que usted sería capaz de mantenerse en el rango de 1-2 metros.
* Evite el descenso desde las colinas, escaleras, conducir en mal pavimento o una gran reunión de personas (o, al menos, hacerlo con mucho cuidado).
* Nunca intente hacer el artículo que usted aún no ha darse el lujo - especialmente el salto, y artículos similares. Ellos crean una situación traumática y por lo tanto afectan negativamente a la columna vertebral y otros órganos internos. Cualquier nuevo ejercicio (movimiento hacia atrás, giros, saltos) realiza primero a baja velocidad en una superficie plana lejos de vallas, bordillos y otros obstáculos.
* Bajo ninguna circunstancia se debe tratar de conseguir en los rodillos en espacios cerrados! Piscinas circulares y otros lugares que parecen ser resbaladizas (de mármol, azulejos, charcos de aceite).
* Nunca montar en las carreteras o donde las rutas de vehículos.