Rutina de ejercicios: Tren interior de los muslos.



 - Conviértete en un lado a la máquina o cualquier barandilla, una parte de él y el otro puso en la cintura sosteniendo.
 
 - Sus piernas separadas y se sientan, como en la primera imagen
.  - A continuación, iniciar lentamente bajó y levantó unos centímetros, entrenando muslos internos
.  - Repetir el ejercicio durante 30 segundos, y luego se sentó en sus dedos de los pies, de nuevo hacer 30 abdominales.

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