Sea en forma de: consejos para las niñas.

1. Decidir!
Cada uno de nosotros tiene al menos un familiar de la persona que, sin importar el tiempo, el estado de ánimo y la carga de trabajo, todos los días va al gimnasio (haciendo ejercicios, correr por la mañana, etc.). O uno que ha asumido ningún tipo de restricciones en los alimentos con el fin de mantenerse en forma, y ​​nunca, en cualquier condición, no están penalizados. Estos titanes de la aptitud y la auto-admiración, la envidia y el malestar, sugiere que usted no hace por sí mismo una centésima parte de lo que podía hacer. ¡Tú puedes ser el tipo de persona que siempre se puede estar en gran forma y la envidia y la admiración de los demás. Y esto no es mencionar el tremendo orgullo en sí mismo, usted experimentará todos los días del gran crecimiento de la autoconfianza y la autoestima - estos y muchos otros bonos que está seguro de obtener si usted decide cambiar. Dejar de depender de azar por su salud y la belleza, tomar el control de su vida en sus propias manos!

2. USTED - lo que come.
"Nunca se siente en una dieta, que puede no ser capaz de pegarse a la vida." Qué y cómo se come tiene un impacto enorme en la salud, belleza, fitness, pero en cualquier caso no podemos olvidar el componente psicológico. Después de todo, para muchas mujeres, la comida - no sólo una manera de reponer la energía gastada por día, como la naturaleza pensó. Nos encanta cocinar - es una forma de creatividad, encanta pasar tiempo con una taza de té y algo de él cuando nos sentimos mal, comemos, cuando está bien - también. La relación de las mujeres con el consumo de tan complejo y multifacético, que ninguno de los esquemas unilaterales prescripción permanentemente excluye determinados productos de su dieta hasta el final de la vida no comer después de las 6 o ir únicamente en comer sano, no funciona. No porque somos débiles y falta de fuerza de voluntad, sino porque estamos constantemente cambiando, evolucionando, y sujeta a muchos procesos biológicos que no pueden controlar. Incluso el más consciente y motivado para tener éxito en perder peso y mantener la armonía con la llegada de la chica resulta ser días críticos en el departamento de productos de confitería, que no sabían cómo, y al momento siguiente estaba comiendo galletas, poner en zefirku que untó mermelada. Por supuesto, eso no es razón para comer una hora dulce, en referencia a las diferencias hormonales, pero también se aplica a sí mismo la comida no vale la pena el terror - que causan severas medidas "sobornos" en la forma de uso no controlado de todo lo que viene a la mano, con el aumento de peso y sistemas de adquisición después.
Para estar siempre en la forma de una necesidad de desarrollar su propia fórmula universal, la forma de comer, sistema de prioridad aparte. Después de todo, cada mujer es única, ya que sabe, pasiones y debilidades. Haga una lista completa de todo lo que amas - como productos separados, por lo que las bebidas y comidas. Ahora ellos se dividan en tres columnas: ciertamente útiles, sin duda perjudiciales y relativamente inofensivos, o más bien sanos y figuras. Lea cuidadosamente las columnas segunda y tercera y tachar aquellos alimentos o platos, que se niegan a ser fácil. En su lugar, insertar los productos de otra lista - la comida más útil. Una buena lista está aquí. Ahora piensa cuánto está dispuesto a reducir la cantidad de productos perjudiciales e inútiles. Nadie exige que se elimine por completo heroico, sólo piensa - que será suficiente para beber una taza de café al día en lugar de tres, o si usted estará satisfecho por ir con leche en el chocolate negro y la reducción de su uso a una ficha en una semana? Asegúrese de pensar a través de alternativa antelación a la habitual dulce, harina y otro bocado tentador. Es importante que siempre tenga una alternativa a una bolsa de papas fritas o helados - y uno que te gusta.