12 firmas Estás pensando demasiado sobre el futuro

El futuro... La palabra en sí es una promesa y una amenaza. Es un campo infinito de posibilidades y al mismo tiempo un abismo sin fondo de incertidumbre. Por un lado, somos los arquitectos de nuestro futuro, por otro lado, sólo somos pasajeros en un barco que navega en el mar de la vida. Planificar, anticipar, apuntar está incrustado en nuestro ADN. Pero ¿y si este rasgo natural se convierte en una obsesión, una jaula tejida por miedo y ansiedad? ¿En qué punto los sueños del futuro se convierten en veneno para el presente? Exploraremos este fenómeno y comprenderemos cómo comprender que su futuro ya no es inspirador, sino paralizante.





Un futuro obsesivo: una llamada de despertar

La mente humana es una herramienta increíble que puede proyectarse hacia adelante hacia mañana y más allá. Nos permite hacer planes, soñar, establecer metas. Pero cada moneda tiene una desventaja. Cuando empiezas a vivir no en el presente, sino en una interminable corriente de pensamientos sobre lo que aún no ha pasado, tu brújula interior se pierde. Te conviertes en rehén de tus propias predicciones, constantemente tratando de adivinar, predecir y controlar todo lo que podría suceder. Es como mirar constantemente a través del parabrisas, pero olvidando mirar el camino delante de ti. Y en este viaje, puedes perderte los momentos más importantes.

En términos de dianeticsConstante preocupación por el futuro es una señal de que hay llamados en la mente. engramCausa que una persona reaccione a los acontecimientos actuales basados en experiencias negativas pasadas. Usted proyecta fracasos y miedos pasados en situaciones futuras potenciales. Es como si hubieras tropezado una vez, y ahora estás caminando constantemente mirando a tus pies, temiendo tropezar de nuevo, y pierdes de vista el hermoso paisaje que te rodea. Los pensamientos sobre el futuro no son herramientas para crear una vida mejor, sino cadenas que te atan aquí y ahora. Y aquí hay 12 señales seguras por las que puedes comprobar si has caído en esta trampa.

• Estás constantemente preocupada por lo que podría pasar. Su mente se convierte en una fábrica para producir escenarios negativos. Usted no sólo piensa en el futuro, usted “experiencia” por adelantado. Podría ser un miedo a perder su trabajo, enfermarse, divorciarse o simplemente enfrentarse al fracaso en un proyecto. Estás perdiendo tremenda energía luchando fantasmas que aún no han aparecido.
• Olvidas disfrutar del momento presente. Imagina que estás en un concierto de tu banda favorita, pero en lugar de bailar y cantar, estás pensando en tener que reportar mañana. O vas a cenar con amigos cercanos, y estás pensando en tus problemas financieros. El presente vuela como si fuera un aburrido preludio a algo más importante.
• Eres un perfeccionista en la planificación. Usted se esfuerza por crear un plan perfecto e impecable donde cada detalle es considerado y controlado. Intentas ser el dios de tu propio futuro, pero por desgracia la realidad es mucho más caótica e impredecible. Este perfeccionismo no te hace más eficaz, sino que te paraliza, porque cualquier desviación del plan “perfecto” te causa estrés y frustración.

“La vida es lo que te pasa mientras haces otros planes. ?
- John Lennon.


¿Por qué el futuro es una prisión y no un horizonte?

Seguimos sumergiendo en un mundo de ansiedad sobre el futuro. Estos signos no son un veredicto, sino balizas de señal que indican que es hora de ajustar el curso. Cada uno de estos elementos es una puerta separada detrás de la cual sus miedos y creencias están ocultos.

• Es difícil tomar decisiones cuando los planes cambian. Te sientes perdido cuando la vida te sorprende. Usted está tan centrado en su ruta perfecta que cualquier tenedor en la carretera se siente como un desastre. Mientras que otras personas se adaptan fácilmente, usted pasa tiempo y energía de luto planes fallidos en lugar de hacer nuevos.
• Evita el riesgo de miedo al fracaso. Rechazas nuevas oportunidades, incluso si prometen un crecimiento enorme. "¿Y si no funciona? ¿Y si fallo? Esta voz interior se convierte en su navegante principal, que siempre le conduce en el más seguro, pero también el camino más aburrido. El crecimiento y el desarrollo requieren salir de su zona de confort, y parece haber construido una ciudad entera rodeada de una pared alta.

• Estás ansioso por el dinero, incluso con un ingreso estable. Usted piensa constantemente que un “día negro” puede venir en cualquier momento, y por lo tanto se priva de alegrías y placeres en el presente. Salvas, ahorras, reciclas, pero no te trae una sensación de seguridad, pero sólo aumenta la ansiedad. Olvidas que el dinero es una herramienta, no un fin en sí mismo.
• Dejaste decisiones importantes, esperando un momento mejor. Aún no es el momento, no estoy listo, es cuando... Esperas a que todas las estrellas se reúnan para tomar acción. Y mientras esperas, el tiempo se agota, las oportunidades se escapan, y la culpa por las oportunidades perdidas crece.
• Pasas tu vida en espera. Esta es una de las señales más insidiosas. Usted se convence de que la “vida real” comenzará más tarde: después de obtener su diploma, usted encontrará un trabajo, comprar un apartamento, casarse. Pero la vida no es un destino, sino un viaje. Y si no estás viviendo ahora, no estás viviendo en absoluto.

RESUMEN Es importante entender que el futuro es sólo una extensión del presente. Cada acción, cada pensamiento y cada decisión que tomamos hoy forma nuestro mañana. Es imposible construir un futuro brillante viviendo en constante miedo y ansiedad.



Cómo escapar de la trampa del futuro

Así que te reconoces en estos puntos. ¿Ahora qué? Esto no es una causa de pánico, sino una señal a la acción. Esta es tu oportunidad de cambiar tu vida para mejor. La ciencia enseña que la mente humana puede ser limpiada de engramas negativos que nos hacen actuar irracionalmente. Puedes liberarte de estos grilletes mentales.

El primer paso es sensibilización. Ya lo hiciste después de leer este artículo. El segundo es acción. ¿Recuerdas cuando evitaste tomar riesgos y dejar de tomar decisiones? Es hora de hacer algo diferente. Aquí están algunos simples pero eficaces hacks:

• Vive en el momento. Empieza pequeña. Cuando bebas tu café matutino, concéntrate en el sabor, el aroma y la calidez de la taza en la mano. Cuando caminas, presta atención a los árboles, las nubes, los sonidos. La atención es la clave para volver a entrar aquí y ahora.
• Acepta la incertidumbre. El futuro siempre será impredecible. No está mal, es sólo un dado. Deja de intentar controlar todo. Empieza con las pequeñas cosas: no planees tu almuerzo mañana hasta la última chica. Deja que haya espacio para la espontaneidad.
• Desarrollar habilidades adaptativas. Cambia tus planes intencionalmente. Por ejemplo, si siempre vas a trabajar de la misma manera, elige otro. Entrena tu cerebro para adaptarse rápidamente a nuevas circunstancias.
• Toma pequeños pasos. Si tienes miedo de un gran proyecto, descomponerlo en muchas tareas pequeñas y manejables. Cada paso dado le dará un sentido de satisfacción y aumentar su confianza en sí mismo.

• Te comparas con otras personas. En las redes sociales de hoy en día, es fácil. Pero recuerde, usted sólo ve una versión idealizada de la vida de otra persona. La única persona con la que necesitas competir es ayer.
• Te apasiona demasiado las noticias y la analítica. La conciencia es buena, pero la obsesión con las noticias es diferente. Si mantienes un ojo en cada nuevo titular, no te ayudará a prepararte para el futuro, sólo aumentará tu ansiedad. Establece un límite para leer las noticias.
• Depende de la aprobación externa. Su opinión es la opinión más importante para usted. Eres el capitán de tu nave. Sólo tú eres responsable de tu vida. Gradualmente aprende a tomar tus propias decisiones, empezando por las pequeñas cosas.
• Pierdes la fe que puedes alcanzar la felicidad. Esta es la señal más seria. Pero esto también es sólo un pensamiento, no un hecho. La felicidad no es un destino. Así es. Y si te concentras en lo que puedes hacer hoy para ser un poco más feliz, esa es la manera más segura de ser feliz mañana.

En última instancia, el futuro no es un enemigo, sino una pizarra en blanco. Y su tarea no es tratar de pintar una imagen perfecta en ella, sino permitirse crear una obra maestra que pueda cambiar, reconstruir y adaptarse a nuevos colores y circunstancias. Liberate de los grilletes de la ansiedad y empieza a vivir de verdad, aquí y ahora.

- Glosario.

Dianetics:
La ciencia moderna de la mente, desarrollada por L. Ron Hubbard. Explica por qué la gente actúa como lo hace, y sugiere métodos para deshacerse de sensaciones, emociones y miedos no deseados, haciendo a una persona más capaz y feliz.

Ingram:
Período especial en Dianetics. Es una “recordia” en la mente reactiva que aparece en el momento de la inconsciencia (por ejemplo, bajo anestesia, durante trauma o enfermedad). Contiene todas las percepciones presentes en ese momento, incluyendo sonidos, sensaciones y dolor. Los engramas son una fuente de miedos irracionales y ansiedad.

Perfección:
Un rasgo psicológico que se manifiesta en un deseo excesivo de perfección. Los perfeccionistas establecen estándares muy altos para ellos mismos y otros, que a menudo conduce a estrés, ansiedad y procrastinación.