10 cosas que aprenderás cuando salgas de tu zona de confort

Descripción: Este artículo analiza diez lecciones importantes que una persona puede aprender al decidir salir de su zona de confort. De reconocer la propia flexibilidad y controlabilidad del miedo a ganar un sentido profundo de la libertad, todos estos cambios ayudan a crecer, aumentar la autoestima y hacer la vida más satisfactoria.



Introducción
A menudo escuchamos llamadas a “salir de nuestra zona de confort”. Esta frase no es sólo una consigna de moda de los libros de autodesarrollo, sino una herramienta real que conduce al crecimiento personal. Una zona de confort es un estado en el que elegimos patrones de comportamiento familiar y predecible, evitando riesgos e incertidumbre. Y en algún momento, nos damos cuenta de que hemos estancado, dejado de experimentar la unidad, o dejado de sentir progreso. Para pasar del “punto muerto”, es necesario ir más allá de lo habitual, a pesar del miedo. ¿Pero por qué? ¿Cuál es esta solución y por qué es importante para el desarrollo?

En este artículo consideraremos 10 lecciones valiosasque aprenderás si un día decides hacerlo. No se trata de una antica única o un acto extremo, sino de expandir deliberadamente los límites de lo habitual: tal vez usted decide moverse a una nueva ciudad, probar una nueva profesión, o simplemente decir sí a oportunidades que se negaron previamente. Es importante que entiendas que cualquier riesgo conlleva la oportunidad de aprender algo nuevo sobre ti mismo y el mundo que te rodea.

Parte principal
1. El miedo no es el enemigo, sino un marcador de crecimiento.
Cuando sentimos miedo en situaciones desconocidas, nuestro instinto es decir, "Flee or avoid." Pero cuando salimos de nuestra zona de confort, notamos que el miedo puede ser el motor del desarrollo. Señala: "Estás en territorio inexplorado, así que hay espacio para abrirte, para avanzar". Cuando este miedo no se convierte en una barrera sino en un indicador de progreso, cambiamos nuestra actitud hacia ella. Sí, la incomodidad está presente, pero es la incomodidad “derecha”: una señal que estamos expandiendo nuestros horizontes.

Muchas personas exitosas son reconocidas: sus mayores logros fueron más allá de los límites habituales. Sentían miedo, pero sabían que significaba una oportunidad para salir de la rutina y tener una experiencia incomparable. Al final, este “temor” se convirtió en combustible escondido.

2. Ganas flexibilidad y aprendes a responder al cambio.
Aquellos que viven en el capullo cálido de la vida cotidiana a menudo pierden la capacidad de adaptarse rápidamente cuando el ambiente cambia. Salir de la zona de confort capacita flexibilidad, obliga al cerebro a buscar formas alternativas, soluciones inventivas. En un mundo inestable donde las profesiones, la tecnología y las normas sociales están evolucionando rápidamente, la adaptación es la clave para la supervivencia y la prosperidad.

Por ejemplo, si nunca has tratado de hablar en público y decides hacerlo, te enfrentas a nuevos retos: preparar un discurso, hacer frente a la ansiedad, responder a un público. Todo esto desarrolla un “musculo de adaptabilidad”, que será útil en otros contextos, como cambios repentinos en el trabajo o dificultades familiares.



3. Deja de juzgarte por el resultado, valoras el proceso.
En nuestra zona de confort, tendemos a hacer lo que ya hacemos bien. Nos evaluamos a través del prisma del éxito, no acostumbrado a errores. Pero, decidiendo algo nuevo, nos enfrentamos a fracasos, fracasos, fracasos. Y ahí es cuando se trata de entender. valor No sólo en el resultado final, sino también en las lecciones que aprendemos en el camino. El fracaso deja de ser una “forma”, se convierte en un “paso de aprendizaje. ”

Muchos atletas o empresarios informan que fuera de un entorno seguro, tienen un sentido elevado de curiosidad y resiliencia interna. Incluso si no funciona perfectamente, el esfuerzo en sí mismo es valioso porque se suma a la experiencia. Así se forma la mentalidad de crecimiento: cuando te das cuenta de que cada nueva tarea, incluso si falla, te hace más fuerte.

4. Te das cuenta de que tienes más oportunidades de lo que pensabas.
Cuarta lección: “Empezamos a subestimar nuestra capacidad de cambiar y tener éxito”. Mientras permanezcamos en el estrecho corredor de negocios, pensamos: "Sólo puedo X, Y y Z, y todo lo demás no es para mí". Pero vale la pena intentar, por ejemplo, hablar un idioma extranjero con un hablante nativo o dominar una nueva habilidad, y de repente nos encontramos capaces de más.

Cualquier intento de “poner las paredes” destruye las viejas creencias limitantes (“No puedo hablar en público”, “No soy bueno en el networking”, “No soy músico”, etc.). Tan pronto como vemos incluso una pequeña cantidad de éxito más allá de la comodidad, cambia la autopercepción: Si pudiera hacerlo, quizá pueda hacer más. Esto abre la puerta a nuevas ambiciones, carrera o crecimiento personal.

5. Desarrollas coraje y determinación.
La larga estancia en la zona de confort conduce al estancamiento, al hecho de que una persona tiene miedo del menor cambio. Cuando cruzas la barrera por primera vez, notas que riesgo Y la ansiedad de lo desconocido no es tan terrible como parecía. Sí, usted experimenta incomodidad en el proceso, pero al final, la confianza adquirida paga este estrés.

Gradualmente, se forma un “hacer salir del hábito”. Cada vez que entras en lo desconocido y sobrevives, fortaleces tu coraje. Y esto no se trata sólo de proyectos grandiosos: a veces pequeñas decisiones diarias (hablar con un extraño, tomar un trabajo en otra ciudad, cambiar su estilo de vida) acumulan y crecen en determinación general. El que deja de tener miedo de lo desconocido, encuentra rápidamente maneras de realizar sus objetivos.



6. Usted descubre nuevos lados de su personalidad.
Cuando estamos limitados a escenarios familiares, creemos que nos conocemos arriba y abajo. Pero, saliendo de las condiciones habituales, de repente nos encontramos con su desconocido "edge": tal vez usted es talentoso en oratorio (aunque usted estaba seguro de que esto no era sobre usted) o capaz de liderazgo, que usted no sospechaba. Los psicólogos llaman a este fenómeno “auto-realización a través de la superación”: en condiciones extremas o nuevas, las cualidades latentes aparecen que no eran necesarias en un formato rutinario.

Muy a menudo, las personas, moviéndose a otro país o tomando un proyecto atípico, en 2-3 meses descubren dentro de sí mismas competencias que nunca se han manifestado en su “swamp”. Puede ser sobre la autoorganización, el valor social, la ingeniosidad. En esencia, nuestra zona de confort esconde nuestra “gran versión” de nosotros mismos.

7. Aprendes a distinguir entre el miedo y la precaución común.
Es importante señalar que “salir de su zona de confort” no significa inmerso ciegamente en todos los riesgos seguidos. En este proceso, aprendemos a distinguir frívolo de precaución razonable. Por ejemplo, si la idea de “Quiero comenzar una startup” es aterradora, podría ser “temor de lo desconocido”, pero también podría ser una “advertencia intuitiva” que no estás listo. Mientras desarrollas la habilidad de salir de la comodidad, aprenderás a analizar cuidadosamente: ¿El miedo es dictado por mi antigua creencia limitante o una verdadera falta de recursos? ?

Por lo tanto, usted no se convierte en un temerario temerario, pero ganar un sentido sutil. Usted es capaz de “riesgar en moderación” eligiendo situaciones donde hay perspectivas de crecimiento en lugar de un peligro inútil. Este equilibrio evita los “extremas” cuando las personas se sientan en un rincón cálido o, por el contrario, se precipitan en todos los riesgos, perdiendo terreno bajo sus pies.

8. Conciencia que la incomodidad es una condición temporal
Una de las principales lecciones de “fuera de zona de confort” es el entendimiento de que la incomodidad no es permanente. Cuando damos los primeros pasos, parece que esta tensión será eterna, pero en realidad, el cerebro se adapta. El nuevo nivel es aterrador sólo al principio. Después de un tiempo, lo domesticas y se convierte en parte de la nueva normalidad. Pero el próximo horizonte se abre.

Recuerda lo aterrador que fue ir al primer grado, luego al instituto, luego a la universidad, un nuevo trabajo. Con cada transición tenemos miedo, pero después de un par de meses nos sentimos confiados. Al repetirlo una y otra vez, dejas de tener tanto miedo al cambio porque sabes, "Sí, va a ser emocionante por un tiempo, pero va a pasar y voy a crecer hasta un nuevo nivel".

9. El círculo de conocidos se expande y se abren oportunidades inesperadas
Salir de las paredes habituales suele estar asociado con la comunicación con personas nuevas. Esto puede ser un ambiente en algún seminario, cursos en línea, programa voluntario. Los contactos frescos traen ideas, propuestas de trabajo o hobbies, inspiración para la creatividad. Resulta que la vida es mucho más rica de lo que parecía cuando nos comunicamos sólo con un círculo constante.

Cuando empiezas a moverse más allá del círculo seguro, te encuentras con entusiastas de diferentes campos que pueden impulsar, ayudar con conexiones, invitar a la comunidad. A veces a través de esto encuentras un trabajo de ensueño, un socio, o un pasatiempo que ni siquiera sospechaste. Así, salir de su zona de confort Abra la puerta a una multitud de “puertas” sociales que conducen a nuevas oportunidades.

10. Hay una sensación de verdadera libertad y control sobre la vida.
Finalmente, la lección más global: cuando usted es capaz de elegir su propio camino, no limitado al “antiguo espacio acogedor”, hay un sentido de libertad. Te das cuenta de que la vida no es una construcción estática, sino un campo de experimentación. Resulta que “decides” qué hacer, dónde ir, con quién estar. Y aunque los riesgos no se pueden evitar completamente, es la capacidad de darse cuenta, “Puedo cambiar la situación si quiero”, que da fuerza y alegría.

Inwardly, you feel that you are “responsible” for your choice, and from this comes confidence: your future is not set in stone, but can be adjusted if you are ready for work and small trials. Las personas que han alcanzado este estado son menos propensos a arrepentirse de oportunidades perdidas, porque saben que puedes intentarlo de nuevo si quieres, si es importante. Como resultado, la conciencia “atenuada” tolera más firmemente tanto los éxitos como los fracasos, sin perder el optimismo.

Conclusión
Mantenerse en su zona de confort es cómodo, pero mata el crecimiento. Aquellos que corren el riesgo de ir más allá de ella a menudo se enfrentan a incomodidad, pero a cambio aprenden lecciones importantes: aprenden a percibir el miedo como señal de desarrollo, ganan flexibilidad de pensamiento, aumentan la determinación, se liberan de actitudes autorrestrictivas y, lo más importante, comienzan a sentir libertad de elección. El mundo se está volviendo más amplio, hay una oportunidad para conocer gente nueva, hay oportunidades profesionales y personales inesperadas.

Para dar el primer paso, no es necesario apresurarse a los extremos. Basta de pequeños "experimentos" - probar un nuevo pasatiempo, hablar en un evento público, ir a una ciudad desconocida. Gradualmente, te das cuenta de que el hábito de tomar lo desconocido te da fuerza – una fuerza que te protege del estancamiento y te acerca a tus objetivos más audaces. La vida es demasiado corta para desperdiciarse en los miedos eternos. Dejar tu zona de confort significa empezar. genuino Una vida llena de descubrimientos y logros.

Glosario

• Zona de confortUn estado en el que una persona siente estrés seguro y mínimo haciendo actividades habituales sin riesgo.
• MotivoSentirse incómodo, ansioso o emocionalmente tenso cuando va más allá de lo habitual.
• PerfecciónProneness to excessive idealism, often hindering quick decisions.
• RiesgoProbability of negative outcomes in new and uncertain situations; in some cases necessary for development.
• ProcrastinaciónProneness to delay important things and decisions, often out of fear of change and uncertainty.
• Flexibilidad del pensamientoLa capacidad de cambiar perspectivas, tomar decisiones diferentes y adaptarse a circunstancias inesperadas.
• El miedo de lo desconocidoUna reacción emocional natural que ocurre cuando se enfrenta a una situación nueva o desconocida.
• AutorealizaciónEl proceso de divulgación completa del potencial personal, conciencia de sus capacidades y realización.