¡Lee a cualquiera que pesa más de 65 kg! Para olvidarse de las marcas de estiramiento, flabbiness, pliegues de grasa de protrusión ...

Esto quemador de grasa Parece paradójico. Por supuesto, para la pérdida de peso tendrá que comer principalmente grasa! Pero el resultado... Perder el exceso de peso, sentirse grande, no tener brotes de hambre y mejorar la salud: esto es lo que dicen las personas que lo usan.

Carb baja alta grasa ("mucho carbohidratos, mucha grasa") - un sistema alimenticio, el principio principal de que es simple: usted necesita comer un mínimo de azúcar y almidón y tanta comida entera como sea posible, rico en grasas, proteínas y fibra dietética.





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¡La dieta grasa es una verdadera revolución en la comida! La dieta alta en grasa se hizo salvajemente popular en Suecia, y luego todo el mundo aprendió sobre ello.

La principal ventaja de LKHF es que la gente no siente hambre en absoluto! La pérdida de peso es fácil, porque los platos grasos están completamente saturados. Niveles de azúcar en la sangre Se mantiene estable, y no hay deseo de absorber alimentos en cantidades insanas.





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Vayamos al menú. Estos productos se recomiendan para comer en cantidades razonables. Incluso si comes un poco más al principio, está bien. Después de un par de días, el cuerpo se reconstruirá, y la saturación ocurrirá muy rápidamente.

¿Qué puedo comer?

1. Carne, pescado, aves de corral, mariscos
2. Huevos.
3. tocino, jamón, cuello, coreano, brisket, jamon, lard
4. Salchichas, salchichas - sólo muy alta calidad con un mínimo de aditivos, lo principal es que la composición no incluye almidón.
5. Crema 30-40% grasa
6. La crema amarga es sólo la más gorda.
7. El queso casero más gordo
8. Queso y duro (fatter), y suave: gorgonzola, brie, camembert, mozzarella
9. Todo tipo de salsas grasas sin añadir azúcar
10. avocado
11. Verduras que crecen sobre la superficie de la tierra: pepinos, tomates, pimientos, col, coliflor, brócoli, calabaza, berenjena, espinacas, frijoles verdes, espárragos, lechuga de hoja y todo tipo de verdes
12. Redis
13. Olivos, aceitunas
14. Lemon, lima
15. Fungi
16. Tofu
17. Butter
18. Aceites vegetales con bajo contenido de ácidos grasos omega-6: coco, lino, olivo, violador (cold presumido)
19. Semillas y cereales de bajo carbohidrato: chia, lino, sésamo
20. De bebidas: agua con gas y sin, té, café - sin azúcar, café con crema

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Qué se puede consumir en cantidades limitadas

1. Berries, mejor agria.
2. Nuts
3. Pumpkin
4. eritritol, stevia, isomaltooligosaccharides
5. Vino seco
6. Vodka, whisky, ginebra, coñac, ron, tequila

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No puedes comer.

1. Milk, kefir
2. Carrotas, remolacha, cebolla.
3. Peas verdes
4. Chocolate.
5. Aceite de girasol
6. azúcar
7. Productos de harina
8. Cereales y toda avena, avena, trigo, maíz, muesli y cereales, cereales de desayuno
9. Rhys
10. Pasta, fideos, pasta
11. frijoles (rojo, blanco)
12. Frutas secas
13. Dulce yogur y queso casero
14. Papas
15. Ketchup, salsa dulce y agria y otras salsas con azúcar añadido

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Imagínate. dieta alta en grasa! Es una fiesta... Resulta una dieta muy densa y nutritiva para el día. Le aseguro, después de unos días de esta dieta, que va a querer reducir las porciones en la mitad y se sentirá muy bien! Y las libras comenzarán a desaparecer con vergüenza.

Menú aproximado para el día

1. Desayuno
   Huevos de 3 huevos con tomates, salchicha, queso suluguni, verdes, pepino, apio.
2. Segundo desayuno
   Café con crema (35% de grasa), queso casero con crema y crema agria.
3. Comida
   Pechuga de pollo, coliflor en mantequilla, ensalada de verduras frescas con crema agria.
4. Cena.
   El hígado de pollo guisado en crema, calabacín frito, ensalada de tomate, cebollas, apio, nueces con crema agria. Té y crema.

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Tal dieta para grasa fuera desde los lados, el estómago y los muslos, extremadamente eficaz! Enseña a tus amigos el menú mágico, serán felices.