Cómo aprender a hacer frente a experiencias

El tuyo está hecho. sueño - aquí está, Madrid, en toda su gloria. Camina sobre ella, y el cielo parece un poco más profundo, el sol es más cálido y el aire ... ¡Oh, qué aire! Así que lleva una semana o dos: en una nueva vivienda ya se ha puesto en orden, cómo pagar las facturas de electricidad también está claro, se han encontrado intercambios de tráfico, la ruta se compila. Se trata de vivir y regocijarse. No sé por qué es tan triste por la mañana.





Mucha gente piensa que mudarse a otro país cambiará para siempre sus vidas, dar motivación, permitir que empieces con una pizarra limpia. Lamentablemente, esto no significa que junto con la nueva etapa, los migrantes tengan invulnerabilidad psicológica. Editorial "Site" Intenté averiguarlo.Cómo superar la depresión en un nuevo lugar.





It is believed that since a person was in a country with a high standard of living, then he must be immediately happy. No es habitual en la emigración llorar y quejarse de las dificultades, usted está en el paraíso! Los cegadores caen muy rápido, el brillo de las películas de Hollywood adquiere absolutamente sombra. Aquí está una lista corta de lo que un inmigrante podría enfrentar.

1. Tristeza.
   Uno de los primeros sentimientos que sientes después de mudarte. La nostalgia es tan fuerte que es capaz de provocar una depresión prolongada, subestimando la autoestima, recompensando la apatía. Intenta estar menos solo. Vaya a la ciudad, conozca a gente nueva, llame a su familia más a menudo, no permanezca aislado. Este es el segundo artículo de nuestra lista.
   
   
   
   
2. Isolación.
   La separación de familiares y amigos puede devastar emocionalmente a una persona, llevar a la soledad, y esto no se puede permitir de ninguna manera: los sentimientos pueden volverse verdaderamente insoportables. Los rehenes de la situación son introvertidos, que, debido a la complejidad de la comunicación, encuentran más difícil llegar a la superficie. Ir a cursos de idiomas, encontrar inmigrantes como usted. Cualquier actividad es bienvenida.
   
   
   
   
3. Decepción
   La decepción después de estar aislada es una consecuencia natural. Realmente se puede decepcionar, porque soñaste con otra cosa, y la “nueva casa” a este respecto no eres feliz: las ambiciones resultaron ser más que las posibilidades de su implementación. Pero no te rindas. De cualquier manera, tendrás que pasar por un período de ajuste. Métete en ello.
   
   
   
   
4. Miedo.
   En el fondo de la confusión general, puede surgir el miedo físico. Puede incluir el miedo a la deportación, la detención por la policía, los problemas de salud. De repente te das cuenta de que hay estafadores aquí también: impura gente que tratará de difamarte sólo porque eres un extranjero y no entiendes las realidades locales. Tenemos que aceptar este hecho y tratar de ser más cautelosos.
   
   
   
   
5. Lucha por la supervivencia
   Dios no permita que usted tiene que luchar o vagar por las compras en busca de bienes descontados. Ay, esto le puede pasar a cualquiera. El dinero no puede ser suficiente para todo. Mientras te adaptes y vivas en lo que trajiste, puede ser muy difícil. Es estresante. Tratarlo como una prueba que debe superarse a toda costa.
   
   
   
   

Colectivamente, esto se llama síndrome de Ulysses, una especie de necesidad de reconstruir constantemente su vida después de moverse y experimentar notable malestar mental en esta ocasión. Sucede que se requiere una visita a un psicólogo, pero ¿quién debe ponerse en contacto en un país extranjero, especialmente si no hay dinero en absoluto? Intentemos destacar. Regla por su cuenta.





Si tienes síndrome de Ulysses.

1. No se apoye en las pastillas y antidepresivos que su médico local pueda recetar. Será mejor que juegues deportes. En un nuevo país, esta será una gran manera de lidiar con usted mismo y sus pensamientos, y al mismo tiempo para ponerse en forma. ¡Actua!
2. La comida gastada es ciertamente buena, pero trata de construir tu vida de antemano para que comas bien. La adaptación requerirá mucha energía y por lo tanto alimentos.
   
   
   
   
3. Tienes que hacer algo con tu pensamiento. ¿Quién dijo que sería fácil? Piensa en ti mismo y en cómo te sentiste cuando llegaste al avión. ¿Qué les pasó y por qué todo cambió? ¿Qué te impide conseguir lo que quieres? La respuesta está en la superficie.
4. Algunas personas tienden a romper todos los lazos pasados, quemar puentes. Esto puede realmente motivar, dar un impulso adicional, pero para esto necesita ser muy estable psicológicamente: sacrificar todo por el bien de su objetivo superior es caro. Bastante egoísta, pero podría funcionar.

Algunos, por el contrario, mantienen todas las conexiones para que pueda en cualquier momento "retroceder". Puede parecer una debilidad, pero la comunicación con los seres queridos siempre conlleva un positivo. Amigos, familia, siempre te apoyarán, lo que significa que no te sentirás solo en el planeta.





Para concluir este difícil tema, quiero hacerle una pregunta sencilla. ¿Es necesario mudarse a otro país? Piénsalo otra vez: ¿qué tienes ahora y qué conseguirás al final? Otra cosa es si no tienes elección y tienes que hacerlo. ¿Quieres una pista? Cuida de eso, Cómo superar la duda de uno mismoEl país no importa en absoluto. Casi lo olvido. Siempre puedes irte a casa y nadie te juzgará. ¡Buena suerte!