Prácticas matutinas para un día productivo Bashny.Net

Para hacer todo. rutinaNo es suficiente despertar en el tiempo y galopar para volver montañas. No se trata de lo temprano que te despiertas. Es mejor elegir una estrategia ligeramente diferente. Como dicen los chinos, Huy lentamente. ”





Métete en la vida.. Sí, así es. Como usted guía, cosechará tales frutos. Editorial "Site" Toma el tema en tus propias manos de nuevo y está listo para darte algunos consejos interesantes que ayudarán a ganar energía durante todo el día. Pero todo en orden.





Antes de ustedes seis puntos que le permitirán echar un vistazo diferente a la vergonzosa vida en general. Si sientes eso diario Es agotador y tus objetivos son borrosos, intenta reconstruir tu mañana. Sólo lleva una hora. ¿No es necesario decir que esta hora es la más importante?





Preparación

1. Para usar esta práctica, necesitas prepararte para ella. El primer paso es evaluar la motivación inmediatamente después de despertar. Quieres despertarte y conocerme. día ¿Preferirías ir a dormir o lo que sea?
   
   
   
   
2. Una buena opción es mantener el reloj de alarma lejos. Especialmente si tienes un teléfono de Facebook activo. Para apagar la alarma y asegurarse de que haya nuevos mensajes, tendrá que ponerse de pie. Salí de la cama, ya sabes, a caballo.
   
   
   
   
3. Bebe un trago. cristalpara finalmente despertar. El agua restaurará el equilibrio y duplicará su energía. Ahora que realizas estas acciones sin ningún problema, puedes seguir adelante a la configuración. Estás listo.
   
   
   
   

La configuración te llevará al principio sólo 6 minutos, por cada punto un minuto. Cuando usted está en pleno control de este proceso, esos seis minutos se transforman en a tiempo completoPasarás 10 minutos en cada artículo. O usted variará según su configuración.





Configuración

1. Minuto uno.
   Quédate quieto. Incluso si es ruidoso, aprenda a crearlo. Deberías estar callado dentro. Trata de suprimir pensamientos obsesivos que no salgan de tu mente, ahora no deberías distraerte por ellos. Silencio.
2. Minuto dos.
   Afirmación. Imagina un objetivo o un deseo para hoy, para mañana, para el año. Puede ser un objetivo global, pero usted debe ver claramente todos los pasos que conducen a él. Díselo en voz alta. Habla en voz alta por un minuto.
   
   
   
   
3. Tres minutos.
   Dígase por qué hoy será un buen día. ¿Por qué fue bueno ayer y será mañana? Por ejemplo, el día será hermoso porque te da la oportunidad de avanzar hacia tu objetivo.
4. Minuto cuatro.
   Haz ejercicios físicos. Squats, abs, push-ups - todo bien. Si mantienes el bar un minuto, también estará bien. Un minuto y esto es sólo el comienzo de un largo viaje.
   
   
   
   
5. Cinco minutos.
   Lea una página del libro. Es mejor cocinarlo por la noche. Una gran elección sería un libro temático sobre lo que te gustaría poner en práctica. No leas Facebook ni correo. El libro. Eso es lo que te convertirá en redes sociales más cansadas.
6. Seis minutos.
   Escribe tus pensamientos e ideas en un diario. Si nada es seguro, escriba unas palabras de gratitud por vivir. Una lista corta de objetivos para hoy también funcionará.
   
   
   
   

En el futuro, puede organizar estos elementos en una secuencia diferente, asignar más o menos tiempo a ellos. Por ejemplo: ejercicio durante media hora, leer un libro durante diez minutos, llenar un diario durante cinco minutos, etc. Es importante que hagas el ajuste todos los días. Lo necesitarás todo. pequeño Para entender, todo ha cambiado. Porque has cambiado.





Puede ser difícil. psicológicamenteEs verdad. Pero a veces es suficiente tomar sólo un pequeño paso para moverse de un punto muerto. No importa lo que hagas. Maneja el silbido y la ociosidad, aprende a crear, ser útil, amar a los seres queridos. ¡El resto vendrá de sí mismo, como una varita mágica! Comparte este artículo con otros, deja que más personas disfruten de la vida y traten de hacerlo aún mejor.