¿Cuáles son las ventajas de acostarse en la cama durante mucho tiempo por la mañana? Bashny.Net

El que se levanta temprano, Dios le da. Los fanáticos de acostarse en la cama durante mucho tiempo por la mañana probablemente han oído este dicho. Pero para levantarse temprano, tienes que ir a la cama antes y por la noche, y esto es inaceptable para muchos. Después de todo, en un momento posterior hay tanto interesante, y luego tienes que forzarte de alguna manera a ir a la cama.

Y la edición de hoy. "Site" lista madrugada. Esta información le hará reconsiderar su actitud de dormir y le ayudará a despertar por la mañana con alegría.



La gente exitosa constantemente habla de cómo se despiertan temprano para hacer sus grandes cosas. Y mientras alguien viene a sus sentidos para cenar, bebiendo otra taza de café, algunos tienen tiempo para hacer mucho trabajo para este tiempo. ¿Cómo hacen esto, y cuáles son las razones que motivan a estos “larks” a despertar ni luz ni amanecer?

1. Hora de dispersarse.
   Incluso tomando una ducha fría o bebiendo una taza de bebida vigorizante, usted no será capaz de despertar completamente su cuerpo. Para encender a pleno poder y deshacernos de la inercia somnoliento, por lo general necesitamos de 2 a 4 horas. Nuestra productividad después de despertar es baja, por lo que no podemos trabajar 100%.
2. Calidad del sueño
   Se demuestra que aquellos que han desarrollado el hábito de levantarse temprano duermen lo suficiente. Los fans de acostarse en la cama durante mucho tiempo son más propensos a sufrir desórdenes de sueño y dormir mal incluso cuando duermen 1 o incluso 2 horas más que “larks”.
   
   
   
   
3. Facilidad de levantar
   ¿Quién no ha puesto su reloj de alarma durante 5 o 10 minutos por la mañana para empapar su cama un poco más? Sin embargo, los expertos advierten que esta práctica sólo interrumpe el ciclo del sueño, pero no lo prolonga, y por lo tanto la persona no se sentirá despierta durante el día. Levantarse en la primera campana hará que despertarse fácil.
4. Victoria sobre la procrastinación
   Los procrastinadores son improductivos al principio, y por lo tanto les gusta posponer todas las cosas importantes para después, para acercarse todo a la noche. Los larks, por el contrario, hacen todas las cosas más importantes de la mañana, y luego descansan. La ventaja del segundo enfoque es que la carga de la atención no recae sobre los hombros de una persona hasta tarde por la noche. Hazlo, anda audazmente, es el lema de los que se despiertan temprano. ¿No tienen razón?
   
   
   
   
5. Contribuir a su forma física
   La perturbación del sueño tiene un mal efecto en el metabolismo, que a menudo conduce a un conjunto de libras adicionales. Y el hábito de despertar temprano e inmediatamente empezar a hacer ejercicio por la mañana será otra ventaja en la lucha por una excelente forma física. Mejore mientras otros se encuentran sin rumbo en la cama.
   
   
   
   
6. Más motivación
   El despertar pone el tono para el día. Y si te despiertas temprano, entonces esto ya ha establecido una barra alta para ti mismo, sólo permanecerá para mantenerlo durante todo el día. Además, después de un despertar temprano, definitivamente tendrá tiempo para decidir sus metas para el día siguiente para hacer todo y no perder nada importante.
7. Más aprendizaje.
   “Larks” a menudo demuestra resultados notables en sus estudios. Ellos duermen bien, tienen tiempo para prepararse para el proceso educativo, raramente tarde para las clases.
   
   
   
   
8. Los hábitos adecuados
   El sueño largo ama a los que conducen una vida nocturna rica, que a menudo se asocia con varias cosas insalubres. El sueño adecuado no sólo te obliga a abandonar la actividad nocturna innecesaria y las adicciones, sino que también motiva a una persona a adquirir hábitos útiles que le harán mejor.
9. Levantamiento emocional
   Los cambios de humor e incluso la depresión rara vez amenazan a aquellos que han sido capaces de desarrollar patrones de sueño adecuados. Pero los amantes de acostarse en la cama a menudo tienen un humor cambiante, que a menudo depende de lo bien que lograron descansar.
   
   
   
   

Beneficios del ascenso temprano Es obvio, y por lo tanto no es sorprendente que los adherentes de un estilo de vida saludable presten mucha atención al sueño adecuado. Por supuesto, no será fácil levantarse temprano, pero cuando el cuerpo se acostumbra a él, sin duda amará los primeros ascensos.