¿Cuánto agua debe beber por día dependiendo de su peso Bashny.Net

No es ningún secreto que el cuerpo humano es agua del 60-80%. Pero pocos de nosotros hemos pensado en lo importante que es apoyar. balance del agua. A menudo bebemos agua cuando tenemos sed, pero este no es el enfoque adecuado.

"Site" cuida de su salud, así que comparte los secretos de calcular el subsidio diario Waterway.





Para hacer esto, puede utilizar cálculos listos, sólo tiene que encontrar su peso en la columna izquierda de la tabla.




Si la tabla no tiene su peso exacto, use nuestra fórmula para calcular el valor diario del agua.
(peso democrática 0,03) + (tiempo de actividad física en horas 0.4) = litros - para las mujeres
(peso democrática 0,04) + (tiempo de actividad física en las horas 0,6) = litros - para los hombres

También hay factores adicionales que requieren un aumento de la cantidad de agua consumida.

Tiempo caliente.
Durante el verano caliente, usted debe añadir otros 1-2 vasos de agua a su norma diaria.

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Enfermedades cardiovasculares
Una gran cantidad de líquido caliente contribuye a la rápida recuperación y eliminación de toxinas del cuerpo.

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Embarazo
Añadir otro vaso de agua a tu dieta diaria. Recuerde que en este período especial, el cuerpo realmente necesita un buen metabolismo.

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