Si una mujer lo hace por sólo 6 minutos al día, pronto se convierte en la dueña del coche más caro.

Tiro, redondo, elástico trasero es el objeto de deseos no sólo de mujeres, sino también de hombres, porque esta parte del cuerpo que reconocen como el más seductor!





La temporada de bikini y vacaciones está a punto de comenzar. Para llevar con orgullo su quinto punto en la playa, deje de sentarse: es hora de bajar a los negocios!

Todo el complejo te llevará no más de 6 minutos, ya que exactamente un minuto se asigna para realizar un ejercicio.

1. Escuadras.
   
   
   Pon tus piernas en el ancho de tus hombros, estira tus brazos delante de ti. Imagina que estás sentado en una silla imaginaria. El ángulo en las rodillas es de 90 grados. Mantenga esta posición durante 3 segundos, de pie. Repita un minuto.
   
   
2. De pie.
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   Basándose en una pared o silla, tome cada pierna a su vez. Mantén la espalda recta, estira tu calcetín.
   
   
3. Ejercicio de tijeras
   
   
   La posición inicial está acostada en el estómago. Levante las piernas del suelo y cruce.
   
   
4. Muévete el pie.
   
   
   Párate en los cuatro, a un ritmo intenso levanta la pierna, doblada en ángulo recto, 30 segundos. Por los 30 segundos restantes, levante la otra pierna.
   
   
5. Ejercicio de puente
   
   
   Acuéstate en la espalda, estira los brazos a lo largo del cuerpo, dobla las piernas en las rodillas. Levante la pelvis, apretando las nalgas.
   
   
6. Argumentos futuros
   
   
   Posición inicial: piernas sobre la anchura de los hombros, brazos sobre el cinturón. Hacer una piña ancha y picar en cada pierna.
   
   

Con ejercicios de "Site" Las nalgas elásticas son un objetivo alcanzable. Por supuesto, con entrenamiento constante, aunque no demasiado tedioso, pero diariamente!

Éxito en el campo de los deportes, y no te olvides de decirle a tus amigos sobre el entrenamiento!