Lo que necesitas saber ciudadanos que culpan todos sus problemas con la espalda de la sal en el cuello

En el mundo moderno, es difícil encontrar a una persona que no tenga un dolor de espalda. Y muchos creen que la razón de esto es la sal en el cuello, la columna o en algún otro lugar. Y todos sabemos que esta llaga sólo ayudará al masaje, que está diseñado para romper estas sales. ¿Pero es cierto y qué piensa la medicina moderna en ello?



La edición de hoy. "Site" Debunks mitos sobre sales y dice lo que realmente causa malestar en la espalda y cómo lidiar con ello.

Primero necesitas saber de dónde vino el mito de sal y qué es realmente. Para depósitos de sales en la columna, se toman crecimientos en forma de columna visibles en los rayos X. Ellos aparecen en muchas personas con edad. Nuestra columna se desgasta a lo largo de los años, la carga en los anillos externos de los discos intervertebrales aumenta. Para compensar la carga adicional, nuestro cuerpo comienza a acumular tejido óseo adicional.

Es decir, estos crecimientos son algo natural. Se llaman osteofitas. Hay un mito que es debido a ellos que experimentamos incomodidad en la columna vertebral. Pero por sí mismos, estos crecimientos no causan dolor en la espalda y el cuello. Esto es sólo una de las manifestaciones del envejecimiento de nuestro cuerpo. Lo mismo, por cierto, con osteocondrosis. Esto no es una enfermedad, sino sólo un cambio relacionado con la edad.



También debe entenderse que estas sales en el cuello son tejido óseo. No puede ser disuelto, roto, estirado o removido con masaje. Ningún medicamento y dietas especiales ayudarán tampoco.

Divertido hecho: muchas personas creen que los depósitos aparecen porque una persona consume mucha sal. Suena lógico, pero no tiene nada que ver con la realidad. El consumo excesivo de sal es dañino.



Si no es sal en el cuello, ¿por qué te duele la espalda? Creo que a los fans no les gustará la respuesta. La principal causa del dolor de espalda es un estilo de vida sedentario. Ahora mucha gente respirará amargamente, dicen, otra vez al respecto. Sin embargo, es verdad y no puedes alejarte de ella. A veces la gente durante años tratando de encontrar la causa de la incomodidad en la espalda, y está en el hecho de que la columna carece de movimiento.

Todo lo que podemos hacer para frenar todos los cambios relacionados con la edad es llevar un estilo de vida saludable. Necesitas moverte más, combatir el exceso de peso y renunciar a los malos hábitos. Créeme, funciona mucho mejor que otros métodos populares. Hablemos de los más populares y veamos si trabajan.



Hay un mal concepto popular: si te duele la espalda, necesitas acostarte y descansar. Esto es verdad sólo si usted se siente cansado después del esfuerzo físico prolongado. En otros casos, por el contrario, es necesario mantener la movilidad tanto como sea posible.

Una falta prolongada de actividad sólo empeorará la situación. Si no se mueve mucho durante el día, trate de aumentar gradualmente la actividad física. No tienes que tirarte al embrasure. Empieza con caminar. Al menos 30-40 minutos de caminata al día ayudarán a mejorar la salud y el estado de ánimo. La columna seguramente estará agradecida.

También vale la pena añadir ejercicios de fuerza con el tiempo. Los músculos fuertes son la clave para una espalda sana. Si eliges los ejercicios adecuados y participas regularmente, puedes deshacerte completamente de sensaciones desagradables en la columna vertebral. Lo principal es hacerlo bajo la supervisión de una persona con conocimiento.



También un método popular para deshacerse de la incomodidad en la espalda es el masaje. Este método realmente funciona. Sólo que no trata las sales notorias en el cuello (que no son, como ya hemos entendido), pero ayuda a relajar los músculos. El masaje ayuda a deshacerse de la opresión y los espasmos, alivia el dolor. Esta es una buena herramienta, se puede utilizar, pero hay un matic aquí.

Esto es un efecto pasivo en el cuerpo. El efecto del masaje es de corta duración, no hay progreso. Una persona no se vuelve más fuerte o más flexible, los músculos no se desarrollan. Necesita combinarlo con actividad física. Al menos haz ejercicios de vuelta por la mañana. Yoga trabaja bien. Pero de nuevo, es mejor conectar ejercicios que desarrollen músculo.



Espero no haberte decepcionado demasiado. A menudo, la gente necesita una explicación simple de sus problemas, pero aquí es donde crecen los estereotipos de la medicina tradicional. Todos necesitamos deshacernos de ellos lentamente. Y lo más importante es esforzarse por un estilo de vida saludable. Entonces no tienes que pensar en la sal.