20 kg por mes - con esta dieta es real! Reemplazar un desayuno regular con uno saludable.

Los beneficios de los huevos de pollo se han demostrado durante mucho tiempo. Además, se consideran un gran desayuno, porque están muy saturados. Y para los opositores de varios cereales, esto es generalmente ideal. El hecho más agradable es que las personas que comen huevos comen mucho menos durante el día. Esta conclusión fue alcanzada por científicos de la Universidad Estatal de Louisiana.





Hay muchas dietas basadas en huevos. Pero esto no significa que si comes 4 huevos fritos en mantequilla, obtendrás muchos beneficios. Mejor aprender recetas bajas en calorías. Después de todo, un desayuno adecuado es la clave para un día alegre y buena salud. Editorial "Site" Te digo, Cómo cocinar huevos Desayuno dependiendo de su dieta y estilo de vida.

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De hecho demostrado científicamente: el colesterol de yema de huevo no contamina nuestros vasos, ya que es rápidamente neutralizado por otros componentes del huevo. Pero los ácidos grasos útiles se absorben en su totalidad, por lo que si no tiene la oportunidad de comprar aceites vegetales caros para la pérdida de peso, puede reemplazarlos con un huevo ordinario. Y la yema contiene exactamente esas sustancias que fortalecen la inmunidad y aceleran el metabolismo.





Las personas que están a dieta para perder peso pueden comer 8 huevos a la semana. Esto significa que 1-2 huevos por día es bastante aceptable. Especialmente si limitas tu consumo de grasas animales. Ahora volvamos a los métodos de preparación.

Desayuno Campeón es ideal para hombres y personas que juegan deportes. Es mejor cocinar el día del entrenamiento de fuerza o recuperarse de él.

Los ingredientes

• 1 huevo
• 6 yemas
• Espinacas 100g
• 1 cucharadita de aceite de maíz
• 1 tostada entera

Preparación

1. Asienta tu espinacas en aceite. Mientras tanto, golpea tus bolas.
   
   
   
   
2. Añadir los huevos batidos a la espinacas. Prepárate para 2-3 minutos revolviendo constantemente. Comer con tostadas de grano entero, o espolvorear salvado.
   
   
   
   

La bailarina de desayuno es más adecuada en el día del entrenamiento de resistencia o con una dieta baja en calorías.

Los ingredientes

• 4 claras de huevo
• hierba
• pomelo

Preparación
Mezcle ardillas con hierbas italianas. Vierta en una placa de vidrio y hornee en el horno o microondas durante 3 minutos. Servir y comer con pomelo.





El desayuno es adecuado en cualquier momento, independientemente del entrenamiento. Ideal para personas que no están en una dieta, pero sólo quieren mantenerse en forma y comer relativamente bien.

Los ingredientes

• 2 huevos
• 2 panes crujientes de harina de centeno
• 1 tomate o naranja

Preparación
Boil los huevos en el agua antes de hervir. Quitar del fuego y verter agua fría. Limpie algunos huevos de la cáscara y ponga su contenido en un plato. Come con pan y tomates o naranja.





Antes de cambiar a dietas de huevo y desayuno, necesita consultar a un médico. Es mejor rechazar tal alimento si hay enfermedades hepáticas y renales graves, así como intolerancia individual a los huevos. Y, como ya has notado, la sal también debe ser abandonada, porque conserva agua en el cuerpo.



¿Prefieres cereales o huevos para desayunar? Trate de hacer nuestros desayunos para mantenerse en forma, y no olvide compartir recetas útiles con sus amigos en las redes sociales!