¿Por qué siempre mastica las semillas de lino? ¡Todos deberían saberlo, especialmente mujeres mayores de 35 años! Bashny.Net

Flax, cuyo nombre latino se traduce como “el más útil”, es una de las plantas más antiguas cultivadas por el hombre y siempre ha sido muy valorado por sus propiedades medicinales.





Las semillas de Flax son la fuente más valiosa de ácidos grasos omega-3 indispensables para la prevención de la aterosclerosis. 100 g de semillas contiene 22 g de omega-3. Para comparación: en 100 g de nueces - 6 g de ácidos grasos, y en 100 g de caballa - sólo 5 g.





Flaxseed tiene un alto contenido de manganeso, magnesio y fibra dietética gruesa, que mejora la digestión y reduce el colesterol en la sangre. Este producto es una gran adición a la dieta de las personas que conducen un estilo de vida saludable.





Propiedades de semillas de lino Intentemos resaltar la utilidad principal lino:

1. Las semillas de Flax son un sorbeno y limpian nuestros intestinos de toxinas y toxinas no peor que el carbono activado, tienen un efecto laxante suave.
2. Reducir la probabilidad de algunas formas de cáncer. En particular, cáncer de mama y cáncer de colon.
3. Reducir la presión arterial y reducir la acumulación de placas ateroscleróticas en un 75%.
4. Restaurar la microflora intestinal.
5. Mejora la condición de la piel y el cabello.

Mujeres especialmente útiles después de 35 años - reduce el riesgo de cáncer de mama y alivia los síntomas desagradables de la menopausia. Las semillas de Flax contienen fitoestrógenos, que ayudan a regular el fondo hormonal de las mujeres y son sustitutos de la hormona sexual femenina (estrógeno).





La ingesta regular del producto le permite regular el ciclo menstrual y aliviar la condición durante la menopausia. Tomar lino se recomienda durante el embarazo. La composición de este producto contiene muchos elementos de traza valiosos y otras sustancias útiles necesarias para el pleno desarrollo del feto.



¿Cómo lo tomo? Los polisacáridos en la cáscara de semillas de lino pueden atar mucha agua - es por eso que cuando las semillas insisten, se forma una jalea viscosa, que se toma oralmente para el tratamiento.

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Tome 2/3 cucharadas de semillas. Por la noche, viertelos con agua hervida a temperatura ambiente para que el líquido cubra completamente las semillas. Por la mañana con el estómago vacío, bebe la infusión de mucoso y empapa con semillas. Con este método de uso, todas las propiedades beneficiosas de los ácidos grasos omega-3 se conservan mejor.





Los nutricionistas recomiendan insistir en lugar de hervir las semillas, ya que con calor prolongado, los ácidos grasos se oxidan, se forman peróxidos que, por el contrario, son dañinos para el cuerpo y pueden tener un efecto carcinógeno.





10 minutos después de tomar lino, se puede beber su primer vaso de agua para el día. Si quieres estimular el metabolismo al programa completo, 10 minutos después de tomar un vaso de agua, come una manzana verde. Y después de 10 minutos puedes desayunar con un alma tranquila.







¿Cómo sabes si compraste una buena semilla de lino? Se pueden comprar semillas de Flax en casi todas las farmacias. Un paquete de semillas cuesta de 30 a 70 rublos. La semilla debe ser seca y crumbiente, tener un olor dulce característico, sin necesidad, especialmente podredumbre. El color de las semillas debe ser marrón claro o amarillo.





Es mejor no comprar semillas trituradas, molerlas tú mismo, ya que se oxidan rápidamente y no se almacenan durante mucho tiempo. Un criterio de calidad importante es la cantidad de moco que se forma por la mañana en las semillas. Cuanto más, mejor.



Contraindicaciones

1. El consumo excesivo de semillas de hielo y el agua insuficiente pueden conducir a la obstrucción intestinal. Hay semillas en pequeñas porciones, necesariamente lavadas con agua.
2. En presencia de piedras en la vejiga o cálculo biliar, con pancreatitis, colecistitis, semillas de lino deben usarse con gran precaución, ya que tienen un fuerte efecto colerético.
3. En algunas personas, cuando se usa semilla de lino, hinchazón o flatulencia puede ocurrir, en este caso, es necesario reducir la dosis.

Bebe. semilla de lino por la mañana, y se sentirá mucho mejor, los procesos digestivos mejorarán, las libras adicionales desaparecerán, la piel se limpiará. No olvides que para un resultado ideal, necesitas beber hasta 2 litros de agua por día.