Dieta de bailarinas del Teatro Bolshoi. Si comes como ellos, te convertirás en un ángel en el aire.

Las bailarinas son criaturas sofisticadas. Bailan como si estuvieran flotando en el aire. ¿De dónde viene esta ligereza y ligereza? Desde el entrenamiento constante y, por supuesto, la nutrición adecuada.

En términos de nutrición, las bailarinas son muy estrictas. Dejadme solo, y a lo largo de la vida. El resultado de sus esfuerzos es impresionante – un cuerpo tonificado esbelto que cada chica quisiera tener.



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Muchos espectadores piensan que los bailarines tuvieron la suerte de nacer con una buena constitución y una predisposición genética a la delgadez. Pero no, ese no es el punto, no tienes que engañarte. Se trata de trabajar en ti mismo.

Te diremos lo que las estrellas de los bolshoi El teatro come, cómo pierden peso, cómo mantienen peso, qué días de ayuno se arreglan para estar en gran forma.





DepositPhotos Nutrition of Ballerinas Basic Rules

1. Come media porción. La saturación no viene durante, sino después de comer.
2. El más abundante debe ser el desayuno. Por la mañana, el metabolismo es más activo.
3. La energía debe ser carbohidratos contenidos en trigono, arroz, avena, frutas, verduras y panes.
4. La sopa es un plato independiente. No puedes combinarlo con nada más.
5. No mezclar carne y pescado durante la misma comida, estos productos no se combinan bien. De lo contrario, puede haber problemas digestivos.
6. El contenido calórico de los productos debe ser bajo, el contenido de grasa bajo, no más del 2,5%.
7. Eliminar completamente la sal de la dieta. Puedes reemplazarlo con especias y salsa de soja.
8. No bebas agua. Beba una hora después de comer o 30 minutos antes. En general, debe consumir aproximadamente 2 litros de líquido al día.
9. Se prohíbe el horno, dulces, productos ahumados, productos semiacabados, marinados, bebidas carbonatadas y alcohólicas.

DepositPhotos Estas reglas deben seguirse en la vida. La disciplina y el autocontrol son las principales cualidades que las bailarinas desarrollan en sí mismas. Se les ha enseñado esto desde la infancia. Con la edad, este alimento se convierte en un hábito y no causa molestias.





DepositPhotos Si en casos raros, por ejemplo, durante las vacaciones, hay algún tipo de mal funcionamiento en el modo y el metabolismo es perturbado, el bailarín rápidamente corrige todo, sentado en una dieta simple de tres días. Gracias a estos trucos. bailarina Nunca pasa la marca crítica.





Dieta bailarinas - 3 días Por cada día de tal dieta, puede perder 1 kilogramo. Durante la dieta se permite beber agua y té verde con jazmín.

1. Día del arroz
   Come arroz, lávalo con jugo de tomate. Sin sal, sin especias, sin salsas.
2. Día lácteo
   En este día se puede comer toda la leche fermentada (queso rojo, queso casero, kefir, yogur) y productos lácteos, pero necesariamente con un bajo contenido de grasa, sin sal y azúcar.
3. Día de comer
   Se le permite comer carne de avuelto blanco, como pollo o pavo, así como cerdo bajo en grasa en forma hervida.

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Comer según este esquema, no es difícil ponerse en forma y parece bailarina. Comparte estos consejos útiles en las redes sociales.