Cómo aparecen signos de deficiencia de vitamina en la piel

Nuestra piel es muy sensible al estilo de vida que llevamos. Por lo tanto condición de la piel Puede contarnos mucho sobre nuestra salud. Los médicos dicen que las enfermedades de la piel como tales no existen. Todos los problemas que aparecen en la superficie de una persona surgen profundamente dentro.

Un estilo de vida sedentario, toxinas en el cuerpo, nutrición inadecuada - todo esto de una manera u otra afecta a la piel. Y la edición de hoy. "Site" Se dirá cómo la deficiencia de diferentes vitaminas afecta la condición de la piel.





Por supuesto, para que la piel brille con belleza y salud, necesita cuidadoso cuidado diario. Además, la herencia, la predisposición a las enfermedades, el ritmo de la vida juega un papel importante.

Pero lo más importante es la nutrición. Por lo tanto, muchos problemas de piel en las primeras etapas se pueden resolver con la ayuda de una nutrición adecuada. Es importante entender lo que causó el problema y Qué vitaminas faltan en la piel.





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1. Piel seca – el cuerpo carece de vitamina A
   Por lo general, tratan de resolver el problema con cremas que contienen la vitamina A necesaria (retinol). Sin embargo, la piel debe ser nutrida no sólo desde el exterior, sino también desde el interior. Por lo tanto, los productos lácteos, huevos, pescado, verduras verdes y amarillas deben incluirse en la dieta.
   
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2. Rash en la piel – el cuerpo carece de vitamina B2
   Ryboflavin (aka vitamina B2) participa activamente en el mantenimiento de la condición normal de la piel y la membrana mucosa. Con una deficiencia de B2, además de una erupción, aparecen microcracks en la piel. En este caso, usted debe comer más hongos, cereales integrales, verduras y productos lácteos.
3. Eczema – el cuerpo carece de vitamina B3
   Esta vitamina afecta no sólo a la afección de la piel, sino también a los sistemas nervioso y digestivo. La deficiencia de B3 provoca eccema, diarrea e incluso demencia. Una buena fuente de B3 son alimentos que contienen fibra.
   
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4. Piel amarilla – el cuerpo carece de vitamina B12
   La deficiencia de vitamina provoca deterioro de la salud, falta de aliento, problemas de visión, pigmentación de la piel deteriorada. los B12 son huevos, carne, hongos, productos lácteos. En casos especialmente avanzados, la vitamina debe ser picada en forma de inyecciones.
5. scurvy – el cuerpo carece de vitamina C
   Si la vitamina C no es suficiente, la fuerza del tejido conectivo disminuye. Además, la vitamina C afecta la elasticidad y elasticidad de la piel. La deficiencia de la sustancia se manifiesta en su sequedad y peeling. La mayoría de la vitamina C se encuentra en frutas cítricas, mangos, col, espinacas, tomates.
   
   
   
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6. Psoriasis – el cuerpo carece de vitamina D
   Vitamina Se sabe que D es esencial para la salud ósea, pero los médicos han demostrado su importancia para la piel sana. En el tratamiento de la psoriasis, los medicamentos que contienen vitamina D mejoran la condición de la piel en las zonas afectadas. La vitamina se encuentra en pescado, huevos, cereales, productos lácteos.
7. El envejecimiento de la piel – el cuerpo carece de vitamina E
   Con la ayuda de la vitamina E soluble en grasa, el cuerpo resiste a los radicales libres que provienen de un ambiente contaminado. Esta es la única manera de reducir los efectos nocivos de los rayos ultravioleta en la piel. Mucha vitamina E se encuentra en cacahuetes, almendras, aceite de girasol, brócoli, espinacas.
   
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Nuestro cuerpo definitivamente merece ser tratado con cuidado. No consideramos la salud un lujo y no lo valoramos hasta que falla. Pero llevar un estilo de vida saludable es mucho más fácil, más agradable y más barato que tomar medicamentos caros y someterse a cursos de tratamiento.

Por lo tanto, preste más atención a signos de deficiencia de vitaminas Come alimentos más saludables para mantenerte saludable.