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Cómo comer mujeres durante la menopausia
Recientemente, mientras hablaba con mi tía Alla, la escuché decir: "A los 54, me siento como la mujer más feliz del mundo, e incluso a los 30, ¡no me sentí tan bien! ”
Por supuesto, con la superación del hito de 50 años, algunos procesos en el cuerpo comienzan a ir de manera diferente. Mujeres. menopausiaEn hombres, andropausa, o menopausia masculina. Durante la menopausia, las mujeres están preocupadas por los flashes calientes, la osteoporosis, la obesidad, los trastornos hormonales a menudo conducen al cáncer de mama, los fallos en el sistema cardiovascular.
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Sin embargo, todos estos diagnósticos terribles no son realmente tan terribles si revisas tu menú y haces una transición correcta y suave a otro alimento más saludable. Refusal of products that “kill” your body after 50 years, the use of necessary products for your body will help to more comfortably tolerate menopause and ongoing hormonal failures.
Según los médicos, a la edad de 50 años llega un momento de cambios significativos y un cambio forzado en los hábitos de gusto. Y si haces todo correctamente, entonces también puedes decir fácilmente que a los 50 años de vida está empezando!
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Nutrición de mujeres después de 50 años Editorial "Site" Le pide que descubra lo que no debe comer después de 50 años, y lo que, por el contrario, debe ser incluido en su dieta. diario. Elena Malysheva nos dice.
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Lo que las mujeres no deben comer después de 50
La sal y todos los alimentos que contienen sal hacen que el calcio escape de los huesos al torrente sanguíneo y, como resultado, los huesos pierdan este elemento importante. De ahí la probabilidad de desarrollar osteoporosis severa durante la menopausia. Diga no procesar carne en forma de salchichas, salchichas, salchichas y comida enlatada. Al eliminar estos productos, usted prolongará significativamente su vida!
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La grasa y la harina contribuyen al aumento de peso y al desarrollo del cáncer de mama.
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Tendrás que tirar los dulces de tu cabeza y del refrigerador. No puedes sin dulces – ¡Toma dulces o pasta! 699168
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La dieta adecuada para las mujeres después de 50 años
La semilla de Flax y fenugreek contienen fitoestrógeno. Debido a esto, son capaces de reemplazar la falta de hormonas femeninas que comienza a manifestarse con el comienzo de la menopausia.
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Pescado fresco, a saber: arenque, caballa y sardinas. Estos productos contienen ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Fortalecen los vasos, eliminan el colesterol de ellos durante la menopausia y normalizan la actividad cardíaca.
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Deberías ser amigo del agua. Tan apretado, incluso tienes que renunciar a café y té para ella.
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Si te gusta la cena, intenta comer frutas y verduras. Esta es una dieta natural rica en vitaminas para las mujeres después de 50 años.
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Estamos convencidos de que el consejo a las mujeres después de 50 años tiene el derecho de dar sólo a una persona hogareña, con valiosa experiencia de vida y sabiduría, que llegó a lo largo de los años.
Así que le preguntamos a una anciana feliz qué cosas hay que renunciar a todos los que han cruzado la marca de 50 años. ¡Inunda cada palabra para pasar experiencias valiosas a nuestros hijos y nietos!
Para preservar la memoria, la figura, el buen estado de ánimo y evitar golpes y ataques cardíacos, asegúrese de escuchar estos consejos y empezar comer correctamente. ¡Te deseo buena salud, mucha alegría, una vida feliz y larga!
Si este artículo te fue útil, comparte información con tus amigos en las redes sociales.
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Por supuesto, con la superación del hito de 50 años, algunos procesos en el cuerpo comienzan a ir de manera diferente. Mujeres. menopausiaEn hombres, andropausa, o menopausia masculina. Durante la menopausia, las mujeres están preocupadas por los flashes calientes, la osteoporosis, la obesidad, los trastornos hormonales a menudo conducen al cáncer de mama, los fallos en el sistema cardiovascular.
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Sin embargo, todos estos diagnósticos terribles no son realmente tan terribles si revisas tu menú y haces una transición correcta y suave a otro alimento más saludable. Refusal of products that “kill” your body after 50 years, the use of necessary products for your body will help to more comfortably tolerate menopause and ongoing hormonal failures.
Según los médicos, a la edad de 50 años llega un momento de cambios significativos y un cambio forzado en los hábitos de gusto. Y si haces todo correctamente, entonces también puedes decir fácilmente que a los 50 años de vida está empezando!
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Nutrición de mujeres después de 50 años Editorial "Site" Le pide que descubra lo que no debe comer después de 50 años, y lo que, por el contrario, debe ser incluido en su dieta. diario. Elena Malysheva nos dice.
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Lo que las mujeres no deben comer después de 50
- En la mayoría de las mujeres, la menopausia no causa malestar grave, pero algunos se enferman a ciertos intervalos. El malestar se expresa por mareas a nivel fisiológico y el estrés a nivel psicológico. Por lo tanto, trate de excluir el alcohol y toda la comida picante de su dieta, porque aumentan los flashes calientes.
La sal y todos los alimentos que contienen sal hacen que el calcio escape de los huesos al torrente sanguíneo y, como resultado, los huesos pierdan este elemento importante. De ahí la probabilidad de desarrollar osteoporosis severa durante la menopausia. Diga no procesar carne en forma de salchichas, salchichas, salchichas y comida enlatada. Al eliminar estos productos, usted prolongará significativamente su vida!
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La grasa y la harina contribuyen al aumento de peso y al desarrollo del cáncer de mama.
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Tendrás que tirar los dulces de tu cabeza y del refrigerador. No puedes sin dulces – ¡Toma dulces o pasta! 699168
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La dieta adecuada para las mujeres después de 50 años
- Los productos lácteos ayudan a fortalecer los huesos.
La semilla de Flax y fenugreek contienen fitoestrógeno. Debido a esto, son capaces de reemplazar la falta de hormonas femeninas que comienza a manifestarse con el comienzo de la menopausia.
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Pescado fresco, a saber: arenque, caballa y sardinas. Estos productos contienen ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Fortalecen los vasos, eliminan el colesterol de ellos durante la menopausia y normalizan la actividad cardíaca.
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Deberías ser amigo del agua. Tan apretado, incluso tienes que renunciar a café y té para ella.
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Si te gusta la cena, intenta comer frutas y verduras. Esta es una dieta natural rica en vitaminas para las mujeres después de 50 años.
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Estamos convencidos de que el consejo a las mujeres después de 50 años tiene el derecho de dar sólo a una persona hogareña, con valiosa experiencia de vida y sabiduría, que llegó a lo largo de los años.
Así que le preguntamos a una anciana feliz qué cosas hay que renunciar a todos los que han cruzado la marca de 50 años. ¡Inunda cada palabra para pasar experiencias valiosas a nuestros hijos y nietos!
Para preservar la memoria, la figura, el buen estado de ánimo y evitar golpes y ataques cardíacos, asegúrese de escuchar estos consejos y empezar comer correctamente. ¡Te deseo buena salud, mucha alegría, una vida feliz y larga!
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