Qué es el aceite de linaza útil Bashny.Net

Para obtener aceite de semillas de lino surgió hace muchos siglos, pero más tarde este producto fue reemplazado por más barato y más fácil de producir análogos - girasol, oliva, maíz. Sólo ahora, cuando la nutrición adecuada entró en vogue, el aceite de linaza comenzó a ganar popularidad debido a su utilidad.

Y la edición de hoy. "Site" te diré qué aceite de linaza es útil para el cuerpoCómo utilizarlo y cómo no dañarse usando este producto.



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El aceite de linaza es la mejor fuente de ácidos grasos insaturados. El producto es único en que consiste en el 60% de los ácidos omega-3, cuya concentración es 2 veces mayor que en el aceite de pescado.

Pero los ácidos omega-3 y omega-6 no son producidos por el cuerpo, por lo que deben venir con la comida. Por cierto, el aceite lino consiste en omega-6 en un 16%, y omega-9 en un 10%.





DepósitoFotos Moderado Uso ácido graso Tiene un efecto positivo en la inmunidad general, expande los vasos sanguíneos, calma los nervios, sirve como prevención de la aterosclerosis, tiene un efecto cholerético y laxante.

Incluyendo el aceite de linaza en la dieta, una persona evita el desarrollo de enfermedades como el derrame cerebral, la enfermedad coronaria del corazón, la diabetes. Este aceite trata asma, esclerosis, artritis y enfermedades de la piel.



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Por separado, vale la pena mencionar Beneficios del aceite de linaza para hombres. El uso del producto mejora naturalmente la producción de hormonas sexuales, normaliza el sistema cardiovascular, mejora los datos físicos del cuerpo, sirve como prevención del cáncer rectal.



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El aceite de linaza es un producto natural que puede causar alergias. Por lo tanto, el uso del aceite debe comenzar en pequeñas porciones. La tasa diaria de aceite de linaza para un adulto es 1-2 tbsp. l. Puedes tomarlo por la mañana 30 minutos antes del desayuno o simplemente hacer ensaladas. No se recomienda aceite para las mujeres embarazadas, así como para las personas con enfermedades del estómago y el páncreas.



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Para probar. lino Parece aceite de pescado. El sabor amargo inusual asusta incluso a los amantes de la comida saludable, por lo que el aceite lino se diluye con otros aceites.

Está prohibido freír aceite de linaza, porque cuando se calienta, pierde cualidades útiles y forma carcinógenos. Almacene el producto en un lugar oscuro y frío en un recipiente cerrado. Un gran volumen de aceite de linaza es inútil para comprar, porque después de abrir el contenedor se almacena no más de un mes.



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El aceite de linaza merece ser incluido en la dieta diaria. El uso regular del producto tiene un efecto positivo en el funcionamiento de todo el cuerpo. Y los médicos también los usan. linaza O como cosmético para el cuidado de la piel y el cabello.

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