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Nutrición adecuada para un estilo de vida saludable
Chuando Tan no es un Singapur común. A la 51, sólo tiene 20. Ni una sola arruga, ni un solo pelo, ni una sola célula del cuerpo traiciona su edad real.
Un hombre trabaja como fotógrafo, pero toma fotos no sólo de sus clientes, sino también de sí mismo. Gracias a esto, tenemos una gran colección de fotos de Chuando, que demuestran que es una persona muy real con la historia de Dorian Gray moderno.
DepositPhotos
En la década de 1980, Chuando Tan trabajó como modelo y modelo, en la década de 1990 fue un cantante pop. Cantar no era su vocación, y después de la última actuación de Chuangdo, todos se olvidaron.
Luego decidió probarse en otra profesión creativa - se convirtió en fotógrafo. Había algún interés en su trabajo. Y después de que Chuando comenzó a publicar regularmente sus fotos en Internet, entonces a él.
Me inscribí para Instagram con el consejo de un amigo, porque un fotógrafo tiene que ser socialmente activo. Para diluir el trabajo un poco, subí algunas fotos conmigo para contar mis pensamientos en los comentarios, dice Chuando Tan.
Los usuarios notaron que el hombre no ha cambiado a lo largo de los años y no mira su edad. Para satisfacer la curiosidad y el assuage el asombro de la gente, Tan tuvo que hablar en detalle sobre cómo vive.
Chuangdo se adhiere al principio de “Usted es lo que usted come” y cree que el estado del cuerpo y la apariencia es 70% dependiente de la comida y 30% en el ejercicio. Su desayuno es 6 blancos de huevo duro y dos yemas, aguacates, bayas y un vaso de leche. Desde este set, consigue la energía para empezar el día.
Durante todo el día, Tan incluye en su dieta sopa de pescado con verduras, arroz, verduras a la parrilla, carne de pollo. Para la cena tiene una ensalada de verduras frescas y otra vez un poco de proteína.
Prohibiciones: té, café, alcohol. Puedes beber agua y bebidas frescas. Los postres son helados. "La crema de hielo es mi debilidad, así que a veces la como, pero sólo por la mañana", dice Chuando.
Cada día pasa al menos una hora y media de entrenamiento. 3 o 4 veces a la semana Chuangdo Tan va al pasillo. Toma 30 minutos de fuerza y la misma cantidad en cardio. Por la noche, nadando en la piscina.
El secreto de su buen humor considera la oportunidad de hacer lo que ama. Es muy común creer que este es también el secreto de la juventud. Pero por otro lado, ¿cuántas personas siguen su vocación? Lo que vivimos, afecta necesariamente el estado de la psique, y por lo tanto todo el cuerpo.
“Intenté muchos empleos diferentes y decidí lo que realmente me gusta. Me encanta la gente, me gusta comunicarme, asignar tiros y tomar fotos. Si estás haciendo algo que no te gusta, te sentirás mal, y definitivamente no mejorará tu salud, dice Tan.
Tiene su propio modo de día. Tan deja de comer 4 horas antes de acostarse, no toma un baño tarde para no perturbar el sistema nervioso, y no va a la cama más tarde de las 23:00.
“Créeme, el sueño temprano vale la pena. Habiendo dormido, durante el día tendrás tiempo para hacer muchas veces más que si trabajas por la noche, dice Chuando Tan.
¿Dónde está la pista? Es brillante, como suele ser: nutriciónTrabajo favorito que ayuda a darse cuenta y generar ingresos, durmiente Y deportes regulares. No todos siguen este estilo de vida. Para decirte la verdad, son unidades.
¿Por qué te sorprende? Chuando Tan es una buena motivación para cualquiera que quiera cambiar su calidad de vida.
Un hombre trabaja como fotógrafo, pero toma fotos no sólo de sus clientes, sino también de sí mismo. Gracias a esto, tenemos una gran colección de fotos de Chuando, que demuestran que es una persona muy real con la historia de Dorian Gray moderno.
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En la década de 1980, Chuando Tan trabajó como modelo y modelo, en la década de 1990 fue un cantante pop. Cantar no era su vocación, y después de la última actuación de Chuangdo, todos se olvidaron.
Luego decidió probarse en otra profesión creativa - se convirtió en fotógrafo. Había algún interés en su trabajo. Y después de que Chuando comenzó a publicar regularmente sus fotos en Internet, entonces a él.
Me inscribí para Instagram con el consejo de un amigo, porque un fotógrafo tiene que ser socialmente activo. Para diluir el trabajo un poco, subí algunas fotos conmigo para contar mis pensamientos en los comentarios, dice Chuando Tan.
Los usuarios notaron que el hombre no ha cambiado a lo largo de los años y no mira su edad. Para satisfacer la curiosidad y el assuage el asombro de la gente, Tan tuvo que hablar en detalle sobre cómo vive.
Chuangdo se adhiere al principio de “Usted es lo que usted come” y cree que el estado del cuerpo y la apariencia es 70% dependiente de la comida y 30% en el ejercicio. Su desayuno es 6 blancos de huevo duro y dos yemas, aguacates, bayas y un vaso de leche. Desde este set, consigue la energía para empezar el día.
Durante todo el día, Tan incluye en su dieta sopa de pescado con verduras, arroz, verduras a la parrilla, carne de pollo. Para la cena tiene una ensalada de verduras frescas y otra vez un poco de proteína.
Prohibiciones: té, café, alcohol. Puedes beber agua y bebidas frescas. Los postres son helados. "La crema de hielo es mi debilidad, así que a veces la como, pero sólo por la mañana", dice Chuando.
Cada día pasa al menos una hora y media de entrenamiento. 3 o 4 veces a la semana Chuangdo Tan va al pasillo. Toma 30 minutos de fuerza y la misma cantidad en cardio. Por la noche, nadando en la piscina.
El secreto de su buen humor considera la oportunidad de hacer lo que ama. Es muy común creer que este es también el secreto de la juventud. Pero por otro lado, ¿cuántas personas siguen su vocación? Lo que vivimos, afecta necesariamente el estado de la psique, y por lo tanto todo el cuerpo.
“Intenté muchos empleos diferentes y decidí lo que realmente me gusta. Me encanta la gente, me gusta comunicarme, asignar tiros y tomar fotos. Si estás haciendo algo que no te gusta, te sentirás mal, y definitivamente no mejorará tu salud, dice Tan.
Tiene su propio modo de día. Tan deja de comer 4 horas antes de acostarse, no toma un baño tarde para no perturbar el sistema nervioso, y no va a la cama más tarde de las 23:00.
“Créeme, el sueño temprano vale la pena. Habiendo dormido, durante el día tendrás tiempo para hacer muchas veces más que si trabajas por la noche, dice Chuando Tan.
¿Dónde está la pista? Es brillante, como suele ser: nutriciónTrabajo favorito que ayuda a darse cuenta y generar ingresos, durmiente Y deportes regulares. No todos siguen este estilo de vida. Para decirte la verdad, son unidades.
¿Por qué te sorprende? Chuando Tan es una buena motivación para cualquiera que quiera cambiar su calidad de vida.
