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Cómo mantener una figura delgada durante la menopausia
A mediados de los 90, una fina e inusual Kate Moss irrumpió en el negocio de modelado en un torbellino. Y nadie parpadeó, ya que esta chica comenzó a recibir millones de dólares y se convirtió en un favorito universal. Desde entonces, ha pasado mucho tiempo, y ahora Kate no se parece a esa chica magra.
En un momento, Kate hizo un gran avance en la moda y se convirtió en el antepasado de varias tendencias de los 90. Gracias a ella, unisex y “heroin chic” (la imagen de las chicas agotadas, similar a los drogadictos) se hicieron de moda. Aparentemente, el modelo estaba impregnado del camino, porque ella misma fue tratada repetidamente en clínicas de tratamiento de drogas.
Más a menudo para modelos, incluso antiguos, la apariencia es todo. Pero no para Moss. Nunca ha sido una seguidora de un estilo de vida saludable, alcohol y drogas abusados. Con el tiempo, la edad se hizo cargo y sus formas comenzaron a perder su antiguo atractivo, que no escapaba a los ojos de los fans y la prensa.
Recientemente, los nuevos han venido en línea. Foto de Kate Moss Celebrando el cumpleaños 16 de su hija. Y para ser honestos, los fans están muy confundidos. Esta no es la primera vez que Kate Moss ha estado en el centro de un escándalo. Así que esta vez los paparazzi atraparon a un supermodelo no de la manera más exitosa. Una mujer estaba de vacaciones en un yate con su novio e hija. Llevaba un traje de baño brillante, pero claramente no era él quien atraía la atención. Todos notaron que el modelo apareció abdomen y celulitis.
Por supuesto, los fans la acusaron de relajarse y no cuidarse. Los periodistas señalaron que la mujer no sólo se recuperó, sino también envejeció. Pero no vamos a criticarla, porque mira lo libre y feliz que es. El cuerpo no es todo. Ella tiene un hombre amante y una hija hermosa, creemos que Kate se relajó y se permitió ser feliz a su alrededor.
Y todos sabemos lo difícil que es mantener una figura después de 40, e incluso más durante la menopausia. Marcas de estiramiento, celulitis, estómago saliente - esto es lo que las mujeres inevitablemente enfrentan en este período difícil. La lucha contra esto no es fácil, pero todavía hay salvación. Por lo tanto, la junta editorial "Site" Te dirá cómo mantener tu figura y perder peso durante la menopausia.
Cómo perder peso después de 40 Climax es un proceso inevitable, y por lo tanto usted necesita aceptarlo y aprender a vivir con él. Este es un período muy difícil para una mujer, porque usted tiene que cambiar sus hábitos y estilo de vida. En primer lugar, tendrá que reconsiderar sus preferencias gastronómicas.
Cuanto mayor sea, más lento será nuestra tasa metabólica. Es decir, después de 40, la capacidad del cuerpo para quemar calorías es mucho menor. Por lo tanto, para evitar el aumento de peso, usted necesita reducir el número de calorías en la dieta, o aumentar la cantidad de actividad física. Mejor ambos.
De hecho, para mantener la delgadez después de 40, usted no necesita reinventar la rueda, los métodos tradicionales también funcionarán. Todo el secreto es la combinación correcta de nutrición equilibrada y ejercicio físico. La nutrición debe ser completa y regular. Todas las dietas estrictas no son adecuadas: el peso rápidamente regresa.
Trate de reducir la cantidad de grasas animales y carbohidratos simples, reemplazarlos con alimentos saludables: verduras, pescado, verduras, carne magra. Excluir la comida rápida y el alcohol de la dieta, estimulan el aumento de peso más.
Y no te olvides del esfuerzo físico. Deberían ser regulares y completos. Después de todo, las clases son necesarias no sólo para perder peso, sino también para mejorar la salud. Elige un deporte que te guste y practica regularmente. No es necesario sudar en el gimnasio, danza, yoga e incluso paseos ordinarios son adecuados.
DepositPhotos
Me gustaría compartir con ustedes las reglas de oro que le permiten mantener fácilmente en forma y prolongar la juventud.
8 reglas de una mujer madura
Esto es lo que queríamos decirte sobre la menopausia. No lo tome como el final de todo, es sólo una nueva fase en su vida. ¡Aprenda a vivir con ella y divertirse!
Recientemente, escribimos sobre cómo comer a una mujer durante la menopausia y cómo hacer la dieta adecuada.
Si usted no consigue ajustar su dieta y recoger entrenamientos, le ofrecemos un maravilloso programa de entrenamiento que le ayudará a volver en forma en 12 semanas!
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En un momento, Kate hizo un gran avance en la moda y se convirtió en el antepasado de varias tendencias de los 90. Gracias a ella, unisex y “heroin chic” (la imagen de las chicas agotadas, similar a los drogadictos) se hicieron de moda. Aparentemente, el modelo estaba impregnado del camino, porque ella misma fue tratada repetidamente en clínicas de tratamiento de drogas.
Más a menudo para modelos, incluso antiguos, la apariencia es todo. Pero no para Moss. Nunca ha sido una seguidora de un estilo de vida saludable, alcohol y drogas abusados. Con el tiempo, la edad se hizo cargo y sus formas comenzaron a perder su antiguo atractivo, que no escapaba a los ojos de los fans y la prensa.
Recientemente, los nuevos han venido en línea. Foto de Kate Moss Celebrando el cumpleaños 16 de su hija. Y para ser honestos, los fans están muy confundidos. Esta no es la primera vez que Kate Moss ha estado en el centro de un escándalo. Así que esta vez los paparazzi atraparon a un supermodelo no de la manera más exitosa. Una mujer estaba de vacaciones en un yate con su novio e hija. Llevaba un traje de baño brillante, pero claramente no era él quien atraía la atención. Todos notaron que el modelo apareció abdomen y celulitis.
Por supuesto, los fans la acusaron de relajarse y no cuidarse. Los periodistas señalaron que la mujer no sólo se recuperó, sino también envejeció. Pero no vamos a criticarla, porque mira lo libre y feliz que es. El cuerpo no es todo. Ella tiene un hombre amante y una hija hermosa, creemos que Kate se relajó y se permitió ser feliz a su alrededor.
Y todos sabemos lo difícil que es mantener una figura después de 40, e incluso más durante la menopausia. Marcas de estiramiento, celulitis, estómago saliente - esto es lo que las mujeres inevitablemente enfrentan en este período difícil. La lucha contra esto no es fácil, pero todavía hay salvación. Por lo tanto, la junta editorial "Site" Te dirá cómo mantener tu figura y perder peso durante la menopausia.
Cómo perder peso después de 40 Climax es un proceso inevitable, y por lo tanto usted necesita aceptarlo y aprender a vivir con él. Este es un período muy difícil para una mujer, porque usted tiene que cambiar sus hábitos y estilo de vida. En primer lugar, tendrá que reconsiderar sus preferencias gastronómicas.
Cuanto mayor sea, más lento será nuestra tasa metabólica. Es decir, después de 40, la capacidad del cuerpo para quemar calorías es mucho menor. Por lo tanto, para evitar el aumento de peso, usted necesita reducir el número de calorías en la dieta, o aumentar la cantidad de actividad física. Mejor ambos.
De hecho, para mantener la delgadez después de 40, usted no necesita reinventar la rueda, los métodos tradicionales también funcionarán. Todo el secreto es la combinación correcta de nutrición equilibrada y ejercicio físico. La nutrición debe ser completa y regular. Todas las dietas estrictas no son adecuadas: el peso rápidamente regresa.
Trate de reducir la cantidad de grasas animales y carbohidratos simples, reemplazarlos con alimentos saludables: verduras, pescado, verduras, carne magra. Excluir la comida rápida y el alcohol de la dieta, estimulan el aumento de peso más.
Y no te olvides del esfuerzo físico. Deberían ser regulares y completos. Después de todo, las clases son necesarias no sólo para perder peso, sino también para mejorar la salud. Elige un deporte que te guste y practica regularmente. No es necesario sudar en el gimnasio, danza, yoga e incluso paseos ordinarios son adecuados.
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Me gustaría compartir con ustedes las reglas de oro que le permiten mantener fácilmente en forma y prolongar la juventud.
8 reglas de una mujer madura
- Come en moderación. Reducir calorías promueve una renovación celular más rápida y hace que el cuerpo sea resistente a las infecciones.
- Elige el menú por edad. Las personas mayores de 40 necesitan una dieta especial: más betacaroteno, calcio, magnesio y selenio.
- Su trabajo debe traer no sólo dinero, sino también placer. Esto es muy importante, porque el trabajo adecuado, en el que te sientes confiado, prolonga la juventud. Pero el trabajo que no te gusta, sólo aumenta el estrés, lo que empeora la salud y agota el cuerpo.
- Tu relación debe ser armónica. Las personas que viven en armonía y en edad de amar más tarde.
- Una vida de comprensión. Una persona que entiende qué y por qué está haciendo es mucho menos probable que caiga en la depresión, vive una vida consciente, en lugar de ir con el flujo.
- Mantente activo. La actividad física y el ejercicio ayudarán a prolongar la vida.
- Un sueño saludable en una habitación fresca es otra clave para una vida larga y cómoda. Así que el metabolismo se ralentiza, lo que también ayuda a frenar el marchitamiento.
- Deja que seas caprichoso. Incluso adhiriéndose a un estilo de vida saludable, no te olvides de satisfacer tus caprichos. Permítetete comer lo que has querido durante mucho tiempo. Las pequeñas alegrías nos hacen más felices.
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Esto es lo que queríamos decirte sobre la menopausia. No lo tome como el final de todo, es sólo una nueva fase en su vida. ¡Aprenda a vivir con ella y divertirse!
Recientemente, escribimos sobre cómo comer a una mujer durante la menopausia y cómo hacer la dieta adecuada.
Si usted no consigue ajustar su dieta y recoger entrenamientos, le ofrecemos un maravilloso programa de entrenamiento que le ayudará a volver en forma en 12 semanas!
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