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¿Por qué deberías comer correctamente?
La nutrición adecuada es el tema más discutido en el mundo moderno. Todo el que está al menos un poco involucrado en esto, diga cómo comer, cuándo y qué comer. Hay millones de dietas, sistemas de nutrición y técnicas de pérdida de peso que se contradicen. En esta variedad, la gente ya está confundida. ¿Dónde está la verdad, y dónde está el intento habitual de hacer dinero?
La edición de hoy. "Site" Comparte con usted los pensamientos de Alexander Drozhennikov sobre todo. nutrición.
El curador expresó una idea que va en contra de todos los principios populares de la nutrición adecuada. Drozhennikov cree que la nutrición adecuada tiene sólo un principio - comer menos y mover más. Y eso es todo lo que necesitas saber, es sólo cuestión de mantener el equilibrio adecuado.
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Según el curador, puedes comer todo, porque todos los productos que nos han llegado, por alguna razón necesitamos. Si es necesario, puede utilizarlos. No te niegues a lo que has estado acostumbrado desde la infancia. Cualquier prohibición tiene un efecto malo en una persona. Puedes comer azúcar y beber café, incluso con leche, solo mantén la moderación.
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Lo más importante es comer menos, menos comida debería estar en tu cuchara y en tu plato. Si quieres algo en la lista de alimentos dañinos, cómetelo, sólo un poco. Si no llenas tu cuerpo, estará bien, y no estarás bien. Nuestro cuerpo es un sistema único y no debe subestimarse.
El curador asegura que para la pérdida de peso, la salud y la longevidad, es suficiente para reducir la cantidad de alimentos y aumentar la frecuencia de esfuerzo físico. Cuando se come, se mueve más, aumenta la carga, se puede hacer un día de ayuno en manzanas. Esto será suficiente para mantenerse en forma.
Otro consejo que el curador da es dar preferencia a la alimentación simple y la nutrición fraccional. Es mejor comer muchas veces al día en pequeñas porciones, quedando ligeramente hambriento después de cada comida. Este modo para el cuerpo es el más cómodo.
Sin embargo, es necesario tener en cuenta las características individuales del cuerpo, porque no todos pueden comer 6 veces al día. Si tienes suficientes tres comidas, te sientes cómodo, y el estómago no resiste, entonces haces todo bien, no necesitas rellenar comida extra en ti mismo.
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Usted no puede forzarse constantemente y fuerza, y también prohibir y limitar. Siempre debemos guiarnos por los principios de la comodidad personal. Esto no significa que sólo porque usted está cómodo comiendo toneladas de comida rápida y engordarse, entonces debe ser dejado así, no. Sólo ir a los extremos no vale la pena, si no caben programas de nutrición populares y dietas nuevas enredadas, entonces trate de simplificar todo. La vida debe ser fácil y libre.
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Ya sabes, lo más importante, como dice el curador, no es el sistema de nutrición o incluso el régimen de ejercicio, pero cómo estás preparado para la vida. Dice que ha visto a muchos centenarios que no se adhirieron a ninguna dieta, y ha visto cientos de aquellos que se adhirieron a todas las reglas, pero no vivió demasiado tiempo. Todo depende de tu actitud, y tiene que ser optimista.
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Es importante ser feliz y disfrutar de la vida. Hará las cosas más fáciles, ya verás. Los límites razonables, sólo las restricciones viables y una actitud positiva son la clave para la felicidad y la longevidad. Todo el mundo es diferente, no puede haber un consejo universal para todos. Los expertos pueden aconsejar, pero depende de usted tomar su consejo o no. Eres el maestro de tu vida y sabes lo que necesitas.
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Aprende a entender y escuchar tu cuerpo. Este es un sistema muy inteligente, te dirá qué hacer. Empieza no por consejos de moda, sino por tus sentimientos. Cuando lee el siguiente consejo dietético antes de actuar, pregunte si lo desea. Esta es sólo una opinión, y la decisión final es que usted tome.
En este vídeo, se puede escuchar más acerca de la nutrición.
sobre:
Para mantenerse optimista, es necesario aprender a hacer frente al estrés en el tiempo. Recientemente escribimos sobre el ejercicio de Alexander Drozennikov, que ayudará a deshacerse de la irritabilidad y el estrés crónico.
¿Qué piensas de esa vista? ¡Dinos en los comentarios!
La edición de hoy. "Site" Comparte con usted los pensamientos de Alexander Drozhennikov sobre todo. nutrición.
El curador expresó una idea que va en contra de todos los principios populares de la nutrición adecuada. Drozhennikov cree que la nutrición adecuada tiene sólo un principio - comer menos y mover más. Y eso es todo lo que necesitas saber, es sólo cuestión de mantener el equilibrio adecuado.
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Según el curador, puedes comer todo, porque todos los productos que nos han llegado, por alguna razón necesitamos. Si es necesario, puede utilizarlos. No te niegues a lo que has estado acostumbrado desde la infancia. Cualquier prohibición tiene un efecto malo en una persona. Puedes comer azúcar y beber café, incluso con leche, solo mantén la moderación.
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Lo más importante es comer menos, menos comida debería estar en tu cuchara y en tu plato. Si quieres algo en la lista de alimentos dañinos, cómetelo, sólo un poco. Si no llenas tu cuerpo, estará bien, y no estarás bien. Nuestro cuerpo es un sistema único y no debe subestimarse.
El curador asegura que para la pérdida de peso, la salud y la longevidad, es suficiente para reducir la cantidad de alimentos y aumentar la frecuencia de esfuerzo físico. Cuando se come, se mueve más, aumenta la carga, se puede hacer un día de ayuno en manzanas. Esto será suficiente para mantenerse en forma.
Otro consejo que el curador da es dar preferencia a la alimentación simple y la nutrición fraccional. Es mejor comer muchas veces al día en pequeñas porciones, quedando ligeramente hambriento después de cada comida. Este modo para el cuerpo es el más cómodo.
Sin embargo, es necesario tener en cuenta las características individuales del cuerpo, porque no todos pueden comer 6 veces al día. Si tienes suficientes tres comidas, te sientes cómodo, y el estómago no resiste, entonces haces todo bien, no necesitas rellenar comida extra en ti mismo.
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Usted no puede forzarse constantemente y fuerza, y también prohibir y limitar. Siempre debemos guiarnos por los principios de la comodidad personal. Esto no significa que sólo porque usted está cómodo comiendo toneladas de comida rápida y engordarse, entonces debe ser dejado así, no. Sólo ir a los extremos no vale la pena, si no caben programas de nutrición populares y dietas nuevas enredadas, entonces trate de simplificar todo. La vida debe ser fácil y libre.
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Ya sabes, lo más importante, como dice el curador, no es el sistema de nutrición o incluso el régimen de ejercicio, pero cómo estás preparado para la vida. Dice que ha visto a muchos centenarios que no se adhirieron a ninguna dieta, y ha visto cientos de aquellos que se adhirieron a todas las reglas, pero no vivió demasiado tiempo. Todo depende de tu actitud, y tiene que ser optimista.
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Es importante ser feliz y disfrutar de la vida. Hará las cosas más fáciles, ya verás. Los límites razonables, sólo las restricciones viables y una actitud positiva son la clave para la felicidad y la longevidad. Todo el mundo es diferente, no puede haber un consejo universal para todos. Los expertos pueden aconsejar, pero depende de usted tomar su consejo o no. Eres el maestro de tu vida y sabes lo que necesitas.
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Aprende a entender y escuchar tu cuerpo. Este es un sistema muy inteligente, te dirá qué hacer. Empieza no por consejos de moda, sino por tus sentimientos. Cuando lee el siguiente consejo dietético antes de actuar, pregunte si lo desea. Esta es sólo una opinión, y la decisión final es que usted tome.
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Para mantenerse optimista, es necesario aprender a hacer frente al estrés en el tiempo. Recientemente escribimos sobre el ejercicio de Alexander Drozennikov, que ayudará a deshacerse de la irritabilidad y el estrés crónico.
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