Cómo evitar malos pensamientos y protegerse de la tensión Bashny.Net

¿Recuerdas el famoso experimento de Avicenna con dos corderos? Los animales de la misma camada fueron colocados en diferentes jaulas y alimentados exactamente igual, pero una jaula con un lobo fue colocado frente a un cordero.

El cordero, que no vio al depredador, era alegre y bien alimentado, y el otro, que estaba en un ambiente de estrés constante, se deprimió, sedentario y se adelgazó a ninguna parte. No es por nada que digan que todas las enfermedades son de los nervios, y la envidia, el odio y el miedo pueden ser llevados a la tumba prematuramente.



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Cualquier desequilibrio psicológico tarde o temprano conduce a la enfermedad. ¿Cómo te proteges de las emociones negativas? "Site" lo dirá Cómo derrotar el estrés y deshacerse de pensamientos negativos, para no convertirse en presa fácil para los patógenos.

El profesor rumano Konstantin Dulcan dice: “Cuando una persona es liberada de pensamientos negativos, no sólo su estado de ánimo mejora, sino también su bienestar”. El estrés crónico, los sentimientos constantes de ansiedad, envidia, odio e ira desplazan el pH en el cuerpo hacia la acidez y hacen que una persona sea máximamente susceptible a varias enfermedades, incluyendo el cáncer.

Según Dulkan, la depresión también daña al cuerpo: “Esta afección causa foci de la inflamación, debilita el sistema inmunitario, lo que significa que una persona se convierte en un blanco fácil para las bacterias patógenas y otros microbios. ¡La sensación de miedo puede incluso traer a la manija!



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El pensamiento positivo fortalece el sistema inmunitario, aumenta la energía vital, aumenta la esperanza de vida, da una piel hermosa y saludable. Según el profesor Dulcan, puede deshacerse del estrés y programar su cerebro para la felicidad por su cuenta! Esto es lo que el experto recomienda.

Cómo deshacerse del estrés y la depresión

1. Trate de controlar emociones negativas, sentimientos de ira y miedo. No te enojes sobre las trifles y aprendas a comprender los errores de otros. Si un hombre comete un error, intento perdonarlo. Perdonemos más, porque el perdón a nivel fisiológico hace alcalino de pH, es decir, favorable para la salud y desagradable para la enfermedad, dice Dulcan. Por supuesto, para deshacerse del estrés inmediatamente no funcionará, necesitas un trabajo cuidadoso en ti mismo. Sólo recuerda, cada segundo de negatividad mata miles de células en tu cuerpo.
   
   
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2. Cada hora de trabajo, date un descanso de 10 minutos: olvídate de las preocupaciones, trata de aclarar tus pensamientos, distraerte de algo agradable. Es recomendable salir de la habitación para disfrutar de una respiración de aire fresco. Si no recuperas la energía que gastaste en tu rutina diaria, el exceso de gasto conducirá a consecuencias negativas. Pero si aprendes a descansar cada día, pronto respirarás un ritmo diferente.
   
   
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3. Reemplazar el café con té. Beba una bebida caliente lentamente y lentamente, aprende a disfrutar de cada sorbo. Con el tiempo, usted aprenderá a relajarse en todas las condiciones y programar su cerebro para la felicidad.
   
   
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4. La fatiga y el estrés crónico a menudo ocurren debido al suministro insuficiente de oxígeno al cerebro, no sin razón todos los métodos de relajación se basan en la respiración. “Cierro los ojos durante unos minutos, tomo un profundo aliento, y con la exhalación dejé ir de fatiga. Y así sucesivamente. Nunca tomo pastillas si tengo dolor de cabeza. Sólo estoy relajando, imaginando una bola que irradia calor, sale del corazón y va a la cabeza, donde duele mucho. Lo hago varias veces y el dolor desaparece.
   
   El profesor escribe.
   
   
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5. Si quieres ser saludable, conduce un estilo de vida activo, come bien, descansa bien y no te olvides de creer en lo mejor. Obtenga una cosa favorita que usted puede darse con toda su pasión, dar comida a su mente y huir de la rutina. Los malos pensamientos conducen a la tumba, pero los pensamientos alegres dan vida! Busquemos alegría en cada día, porque el hombre lo necesita como pan diario.
   
   
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Ahora sabes que la armonía, la generosidad, la abnegación y la tranquilidad viven dentro de ti, sólo tienes que aprender a dejar ir del mal y controlar tus emociones. ¡Si no por respeto, entonces por tu propio bien! Extiende tus hombros, respira hondo y audazmente entra en un nuevo día con una sonrisa en tu cara – la vida empezará a jugar con nuevos colores, verás.

¿Cómo lidiar con el estrés y el mal humor? Cuéntanos en los comentarios, y no olvides compartir el artículo con amigos.