Recomendaciones de Tatiana Chernihivskaya para superar el estrés

Todos están bajo estrés todos los días. Como dijo Tatiana Vladimirovna Chernihivskaya: “En torno a nosotros es un mundo inestable, súper rápido y brillante...” No es de extrañar que bajo las circunstancias actuales y el ritmo de la vida, la tensión aumenta constantemente y nos presiona con mayor intensidad.

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Estamos constantemente apurados, resolviendo tareas, siempre tenemos algunos problemas y por lo tanto no nos permitimos parar por un minuto. El movimiento constante agota nuestro cuerpo y se convierte en una de las principales causas del estrés.

Editorial "Site" Decidí averiguar no sólo lo que son. estrésPero también formas de deshacerse de ella.





Todo el mundo tiene sus propios métodos de lidiar con el estrés: alguien organiza reuniones con amigos con conversaciones sinceras y una botella de buen vino, y alguien prefiere estar solo con sus pensamientos y es mejor ayudado por un baño caliente, una composición Vivaldi o un buen libro.

Tatiana Chernihivskaya recomienda En primer lugar, prepare un plan de acción para usted en caso de estrés. Piense con cuidado y determine qué le ayuda exactamente en una situación estresante y en cualquier pista de ella utilice su pieza de trabajo.





Algunos creen que estrés No es importante y puede ser decidido por sí mismo, pero se equivocan. El estrés por sí mismo no desaparecerá, puedes centrar tu atención en resolver problemas locales y no sentirlo, pero acumulará más y más dentro de ti hasta que todo termine en un colapso nervioso.





Todavía no podemos recordar a uno simple y viejo, como el mundo, la verdad: lo principal es la salud. Para poder reconocer la información necesaria en el flujo de varias basuras, analizar adecuadamente los fenómenos que están ocurriendo y, en general, navegar bien en el mundo loco del siglo XXI, es necesario tener suficiente fuerza y deseo para ello, cuya presencia se puede olvidar si se estresa cada día y no trata de cambiarla.

Buen remedio. alivio del estrés Esto es actividad física. Científicos del King’s College London han encontrado que hacer ejercicio o simplemente caminar provoca la aparición de nuevas neuronas en la región del cerebro responsables de las emociones.





Si usted no puede decidir conseguir una mascota, entonces aquí es un argumento en la columna con el signo +: cuando una persona interactúa con su mascota, se vuelve más feliz debido a que su cerebro libera la hormona del amor en el cuerpo.





Para aquellos que aún no han encontrado un hobby, es una gran manera. estrés Estará tejiendo. Según los científicos, tejer sólo dos veces a la semana, esta actividad alivia la ansiedad, ayuda a relajarse y mejorar el estado de ánimo.





Un poco de estrés puede ser bueno para una persona porque les ayuda a concentrarse. La emoción de la luz antes de que un discurso contribuya a una mayor concentración, y la calma absoluta privará al orador del disco, y el discurso no será tan espectacular. Sin embargo, el estrés es bueno sólo en moderación, dice Tatiana Chernihivskaya, Doctora de Ciencias Biológicas.

Un estrés menor que tiene un impacto positivo es el viaje. La comunicación con la naturaleza ayuda a reducir la ansiedad, elevar la fuerza física y la aparición de una actitud positiva hacia otras personas.





Si usted está de acuerdo con tales métodos de lidiar con el estrés, asegúrese de compartir un artículo con amigos en las redes sociales. Además, no trate de alejar malos pensamientos con la ayuda de las compras, porque la alegría de las compras impulsivas es tan fugaz.