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¿Qué clase de comida se debe seguir en el verano
Si todos tus intentos de perder peso antes de la temporada caliente no dieron el resultado deseado, no estés triste. Después de todo, es mucho más fácil perder peso en verano que en invierno: el calor golpea el apetito, y el deseo de brillar en la playa en un hermoso traje de baño añade motivación. Y los productos frescos sólo del jardín permiten poner el cuerpo en orden, y abastecerse de vitaminas.
Pero no se apoyen fuertemente en los frutos, porque también pueden quedarse a los lados, especialmente si los comen por la tarde.
DepositPhotos
Editorial "Site" sabe verano en poco tiempo. Te ofrecemos una dieta de 7 días, gracias a la cual puedes perder 5-7 kg, y si conectas deportes o al menos caminas por las noches, puedes apretar bien el cuerpo y deshacerte del estómago odiado y la celulitis.
Día de la dieta de verano 1 - vegetal
Distribuir la ingesta de verduras 5 veces. La parte principal se debe comer en el almuerzo. Puede ser pepinos, tomates, repollo, pimienta dulce y otras verduras no almidonadas. Se pueden comer independientemente y en forma de ensaladas sazonadas con aceite de oliva. Mejor que no sal.
Día de DepositoFotos 2 - Frutas
Los frutos frescos están divididos por comidas. Cuantos más recepciones, mejor. Si usted siente un hambre fuerte, se le permite beber un vaso de kefir o yogur sin azúcar. Por la noche, es mejor comer manzanas sin azúcar o frutas cítricas. Después de las 16:00 no se puede comer bananas, melocotones, uvas.
DepositPhotos Day 3 - baya
Comer bayas: frambuesas, fresas, arándanos, cerezas durante todo el día y beber cantidades ilimitadas de agua limpia.
Día de DepositoFotos 4 - Leche agria
Todos los días comen productos de leche fermentada: kefir, yogur puro, carne fermentada. Si el sentimiento de hambre te recuerda constantemente a ti mismo, come un poco de queso de casita con crema agria.
DepositPhotos Day 5 - Vegetable
Repita el menú del primer día. Usted puede incluir en la dieta un poco de patatas hervidas o horneadas en la cáscara, sin aceite o crema agria.
Día de DepositoFotos 6 - baya
Repita el menú del tercer día.
DepositPhotos Day 7 - Jugo
Es un día de ayuno. Durante el día, solo se permiten jugos recién exprimidos: manzana, naranja, zanahoria, remolacha.
Sólo recuerda que con cualquier dieta necesitas tener en cuenta las características del cuerpo. Con mayor acidez del estómago fruta-dieta Estás contraindicado. También tenga en cuenta que no debe adherirse a esta dieta durante más de siete días, porque el cuerpo también debe estar saturado con grasas y proteínas, sólo en moderación.
Tal dieta es ideal para perder un par de libras extra y quitar un estómago abultado. Pero no debe hacer ejercicios de fuerza intensos durante la dieta, ya que el menú es muy bajo en calorías. Por regla general, en los meses de verano aumenta la actividad del motor: caminamos más, montamos una bicicleta o un scooter, nadamos.
También te dijimos cómo superar el anhelo de los dulces.
Díganos en los comentarios lo que le ayuda a perder algunas libras adicionales en poco tiempo. Comparte este artículo con tus amigos en redes sociales!
Pero no se apoyen fuertemente en los frutos, porque también pueden quedarse a los lados, especialmente si los comen por la tarde.
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Día de la dieta de verano 1 - vegetal
Distribuir la ingesta de verduras 5 veces. La parte principal se debe comer en el almuerzo. Puede ser pepinos, tomates, repollo, pimienta dulce y otras verduras no almidonadas. Se pueden comer independientemente y en forma de ensaladas sazonadas con aceite de oliva. Mejor que no sal.
Día de DepositoFotos 2 - Frutas
Los frutos frescos están divididos por comidas. Cuantos más recepciones, mejor. Si usted siente un hambre fuerte, se le permite beber un vaso de kefir o yogur sin azúcar. Por la noche, es mejor comer manzanas sin azúcar o frutas cítricas. Después de las 16:00 no se puede comer bananas, melocotones, uvas.
DepositPhotos Day 3 - baya
Comer bayas: frambuesas, fresas, arándanos, cerezas durante todo el día y beber cantidades ilimitadas de agua limpia.
Día de DepositoFotos 4 - Leche agria
Todos los días comen productos de leche fermentada: kefir, yogur puro, carne fermentada. Si el sentimiento de hambre te recuerda constantemente a ti mismo, come un poco de queso de casita con crema agria.
DepositPhotos Day 5 - Vegetable
Repita el menú del primer día. Usted puede incluir en la dieta un poco de patatas hervidas o horneadas en la cáscara, sin aceite o crema agria.
Día de DepositoFotos 6 - baya
Repita el menú del tercer día.
DepositPhotos Day 7 - Jugo
Es un día de ayuno. Durante el día, solo se permiten jugos recién exprimidos: manzana, naranja, zanahoria, remolacha.
Sólo recuerda que con cualquier dieta necesitas tener en cuenta las características del cuerpo. Con mayor acidez del estómago fruta-dieta Estás contraindicado. También tenga en cuenta que no debe adherirse a esta dieta durante más de siete días, porque el cuerpo también debe estar saturado con grasas y proteínas, sólo en moderación.
Tal dieta es ideal para perder un par de libras extra y quitar un estómago abultado. Pero no debe hacer ejercicios de fuerza intensos durante la dieta, ya que el menú es muy bajo en calorías. Por regla general, en los meses de verano aumenta la actividad del motor: caminamos más, montamos una bicicleta o un scooter, nadamos.
También te dijimos cómo superar el anhelo de los dulces.
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