Cómo hacer el ejercicio plantar "Tsurai"

¿Qué tan rápido quieres sentarte después de caminar? Incluso si carga En sus pies conduce a la fatiga y el deseo de sentarse más rápido, definitivamente debe pensar en este ejercicio.

Gimnasia para pies



Nuestros pies están asociados con muchas funciones vitales. Es por eso que necesitan ser cuidadosos.





Gimnasia para pies con pies planos Un requisito para una vida cómoda sin pensamientos constantes sobre la postura curvada y el dolor impredecible.





Creo que has oído más de una vez que hay muchos puntos específicos en el pie que son responsables de ciertas partes de nuestro cuerpo.





Gimnasia médica para los pies Tiene como objetivo restaurar sensores perdidos únicos, así como fortalecer la estabilidad de los pies.





Realización del ejercicio Tsurai

1. Este ejercicio sencillo también ayudará a apretar los músculos gluteales y aumentar su resistencia.
   
   
   
   La posición inicial es las piernas en la anchura de los hombros, los brazos se doblan delante del pecho.
   
   
2. Ahora levante los dedos de los pies lo más alto posible.
   
   
   
   
3. Siéntese lentamente, tratando de ponerse tan bajo como lo permita su fitness. ¡Se mejorará cada vez!
4. Acércate tan despacio. Recuerde que es necesario descender sobre la inhalación, y levantarse sobre la exhalación. Repita el ejercicio 10 veces.
   
   
   
   

Intenta hacer dos enfoques al día. Para la segunda semana podrás caminar y caminar. más Y sin molestias.

Y para qué usas fatiga? ¡Quizá su consejo ayude a nuestros lectores!