Especialista en nutrición pide comer arándanos hasta la temporada

Las arándanos se llaman un medicamento para la vejez y un almacén de vitaminas por una razón. Esta baya de élite de color celestial se incluye en la parte superior de los productos más saludables y útiles. Además, puede presumir de un bajo contenido de calorías. ¿Pero qué es exactamente? Beneficios de las Blueberries para el Cuerpo Humano? Encuentre las respuestas en nuestro artículo.



En verano, usted necesita sacar el máximo beneficio de las bayas de temporada fresca, frutas y verduras. Es delicioso. TotalmenteEs lo que nos da la naturaleza. ¿Por qué no disfrutar de los arándanos mientras todavía se puede encontrar en los estantes de mercados y tiendas?

1. Las bayas de arándanos son muy valiosas para la salud. Contiene antocianinas y antioxidantes, que le dan un color azul. Estas sustancias ayudan a evitar muchas enfermedades. Por ejemplo, reducir la inflamación en el cuerpo y eliminar los radicales libres.
   
   
   
2. Otra propiedad maravillosa de la baya, lento. Esto se debe a la gran cantidad de vitaminas y aminoácidos que se contienen en los arándanos.
3. Las bayas tienen un efecto positivo en nuestra sistema nervioso. Los flvonoides en la baya reducen el riesgo de demencia y anomalías cognitivas. También protegen nuestras células cerebrales del daño.
4. Si consume regularmente bayas de arándanos, afectará positivamente a la visión.
   
   
   
5. Además, el uso de arándanos contribuye a Función cardíaca.
6. Debido a la presencia de fibras vegetales en arándanos también digestion.
7. Los polifenoles, que son mucho en los arándanos, tienen un efecto positivo en grasa. Además, tienen un gran efecto en el número de células grasas en el cuerpo, bajandolas. En términos simples, la baya milagrosa ayuda a quemar acciones “antiguas” e impide la formación de nuevas.
   
   
   
8. Ácido clorogénico y cafeico en la composición de las bayas tienen diurético.
9. Debido a los bioflavonoides, ricos en arándanos, se normaliza. tiroidismo en el cuerpo.
10. Las bayas de arándanos ayudarán si tienes apetito. Todo gracias a betaine en la alineación.
    
    
    
11. Contained in berries ascorbic acid will help a weakened body recuperar.

Por cierto, las propiedades útiles no sólo tienen las bayas mismas, sino también arándanos. Se utiliza como laxante, así como para algunos otros problemas de salud.



Cuantas arándanos puedes comer por día, por supuesto, todo debería estar en moderación. Aunque los arándanos son útiles, No vale la pena comer.. El hecho es que debido a la gran cantidad de antioxidantes contenidos en la baya, los niveles de oxígeno en los músculos pueden disminuir. Además, el consumo excesivo de bayas no se recomienda para las personas que sufren de gastritis con baja acidez.

Para los arándanos traen sólo beneficios, se recomienda a los adultos comer hasta 150g al díaY los niños. 80g. Las mujeres durante el embarazo es mejor reducir la cantidad de arándanos consumidos. Después del nacimiento de un niño, la baya se puede incluir en la dieta después de tres a cuatro meses desde el comienzo de la lactancia.



También recomendamos leer un artículo sobre los beneficios de varias bayas, en el que encontrará mucha información interesante. Añadir alimentos más saludables a tu dieta. Esto es exactamente lo que hacemos en verano. "Site".