¿Qué pasa si comes 3 plátanos todos los días?

Los plátanos son un fruto de la salud y la belleza. No es de extrañar que su piel se utiliza para productos de belleza casera, y de fertilizante de cáscaras de plátano, plantas domésticas renacen de hojas secas, como el Fénix. Hoy Te diré algunos hechos interesantes sobre los plátanos. Esta fruta ayuda a mantenerse alerta y saludable si se consume diariamente.



Un plátano contiene 1/10 del valor diario del potasio para una persona. Este elemento traza tiene un efecto positivo en la condición de los músculos. Por eso a los atletas les gusta comer antes del entrenamiento. Un plátano es suficiente para recargar antes del intenso ejercicio físico durante 1 hora. Si estás haciendo entrenamiento de peso o simplemente te sientes cansado, come un plátano.



Los plátanos son buenos porque casi inmediatamente aumentan la eficiencia debido al hierro en la fruta. Son adecuados para el desayuno para aquellos que no les gusta comer por la mañana. A diferencia de los dulces que irritan el estómago, un plátano comido por la mañana energiza las paredes del intestino. Los plátanos se prescriben incluso para aquellos que están en nutrición preventiva por recomendación de un médico. Y los niños pueden ser dados como un primer alimento.



La manganesa es tan importante para la salud ósea como el calcio. Este elemento le permite absorber mejor el calcio. Si te gusta beber té verde o café, que hace que el calcio del cuerpo sea un hábito con estas bebidas para comer un plátano.



Los plátanos contienen vitamina B6, que tiene un efecto beneficioso en el sistema nervioso central. Los plátanos reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo. Se recomienda comer plátanos con PMS para compensar las vitaminas y oligoelementos desaparecidos durante este período difícil para el cuerpo de la mujer. Si sufres de insomnio o ansiedad, intenta comer plátanos todos los días, reducirán la ansiedad y te ayudarán a dormir.



A, B, E, PP y los elementos de traza anteriores fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y son la prevención de muchas enfermedades. Además, los plátanos bajan la presión arterial si come 3 plátanos al día.



Si consume regularmente bananas, puede ver cómo tienen un efecto beneficioso en la condición de la piel. Se vuelve suave y resistente. Esto se debe a que la fruta estimula la producción de colágeno en el cuerpo. Además, hay muchos remedios folclóricos usando puré de plátano para la belleza de la piel y el cabello. Pero es más útil y correcto comer un plátano fresco y mejorar desde el interior.

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Usted puede hablar de ellos durante mucho tiempo y hermosamente, pero ¿es mejor comprar un montón de hermosas personas amarillas guapos y comerlos? Elige bananas elásticas frescas, sin piel desgarrada. Y no tires un plátano suave olvidado en la ventana, con él obtendrás tortitas increíbles. Siempre puedes hacer una buena máscara facial. Para mantener los plátanos frescos más tiempo, envuelve la raíz con papel aluminio. Almacene frutas en +13 grados y no los almacene en el refrigerador, de lo contrario la piel se oscurecerá, aunque permanecerán comestibles.



Si tiene problemas de salud, no demore una visita al médico. Los alimentos saludables deben ser la base de la dieta, pero nunca se convertirán en una píldora mágica. El sentido común y el cuidado oportuno de su cuerpo es la clave para la longevidad y la alegría del espíritu. Sé saludable y come plátanos.