Cómo comer hambre nocturna, tristeza y aburrimiento, para no ganar exceso Bashny.Net

Los nutricionistas en una sola voz transmiten: por la noche es mejor abandonar un bocadillo denso, harina o productos de carne. Mejor prefiera. Cena. Después de todo, el metabolismo humano tardío disminuye, y el sistema digestivo es difícil de hacer frente a los alimentos pesados.



Y estamos totalmente de acuerdo con eso. Pero también estamos en contra de la gente mirando su figura, muriendo de hambre. Después de todo, la falta de alimentos para el cuerpo es el mismo problema que su sobreabundancia. Así que necesitamos encontrar algo más fácil, compromiso. Le presentamos una lista de alimentos que pueden consumirse en cualquier parte del día, y no afectará su salud.

Cena de productos ligeros Hilo de pollo

El pollo es un producto dietético. Especialmente filetes. Incluso los atletas que quieren construir músculo de una manera natural, todos como uno come carne de pollo. La cama de pollo para un aperitivo hará lo mejor. No es tan seco como la carne blanca y es la parte más deliciosa del pollo. Lo único es quitarle la piel antes de cocinar. 75 calorías.

Sólo 13 nueces pueden llenarte en cualquier parte del día. Las almendras son muy útiles para el cerebro, y almacena mucha vitamina E. Además, como en todas las nueces, las almendras están llenas (53%) de grasas. No aquellos que hacen a una persona obesa y torpe. Y aquellos que ayudan a las articulaciones y el sistema cardiovascular. Eso es todo. 90 calorías.

Kiwi

Este producto exótico ha calentado durante mucho tiempo su lugar en los estantes de nuestras tiendas. Y por buena razón: contiene casi todas las vitaminas conocidas! Kiwi también está lleno de fibra, ácidos orgánicos y fibra dietética. Lo que necesitas para perder peso sin dolor y con buen gusto. En algún lugar. 95 calorías 2 fruta media. Gran postre.

Como ya hemos escrito, la sopa vegetal es la más útil de las sopas. Es luz, no grasa, llena de fibra y no deja atrás una sensación de pesadez. Pero necesita seleccionar cuidadosamente los ingredientes. Después de todo, las papas cocidas en agua hirviendo no son sopa vegetal. 200 ml de sopa vegetal contiene sólo 50 calorías. Y comerás y conservarás tu figura.

Egg

Solía pensarse que los huevos estaban llenos de colesterol, especialmente en las yemas. Recientemente, los científicos han refutado esta declaración, para que los huevos puedan ser comidos con seguridad al menos cada día. La única condición es no más de dos. Pero puedes comer más proteínas. Pero, como dicen, sin fanatismo. Familiar a todos desde la infancia, el producto sólo contiene 97 caloríasEs un excelente alimento para los músculos.

Yogurt

Sólo inmediatamente necesita aclarar: el yogur debe estar sin todo tipo de sabor y aditivos aromáticos. Sin azúcar. La base del yogur, por así decirlo. Tienda yogures que prometen cubos de prensa en unos días y sabor dulce están simplemente mintiendo. Y el yogur natural y saludable puede incluso ser hecho usted mismo. 150g de producto le dará exactamente 100 calorías. ¡Y muchas cosas buenas!

Banana

Un plátano es sobre 100 calorías. Es decir, no puedes llamar a este fruto muy ligero. ¡Por el contrario, el plátano está en la lista de las frutas más altas de calorías! Pero tiene un montón de carbohidratos importantes de energía, potasio y magnesio, útil para el equilibrio de agua del cuerpo. Y también la hormona de la felicidad, haciéndonos un poco más divertido y estimulante en un segundo!

Nuestra lista se puede reponer con varios productos e incluso platos. Tal vez lo hagamos en un futuro próximo. Pero espero que te hayamos inspirado a pasar una de tus noches en una cena agradable y ligera. Después de lo cual te despiertas por la mañana y no sientes ninguna pesadez en el estómago. ¡Eso se siente genial!