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Centenarios compartieron una rutina diaria que ayudará a cumplir el centenario de cumpleaños
Un cuerpo sano tiene una mente sana. Esa frase de una edad joven. Nos enseña a amar un estilo de vida activo. No abuse de la comida chatarra y sea optimista sobre el nuevo día. Toda persona tiene derecho a decidir independientemente qué actividades le gusta, y hacer todo para aumentar la duración de su vida. ¿Pero cuánto tiempo vive la gente? Hay recetas no banales que darán a la edad una lucha!
¿Te preguntas por qué algunas personas en 60 años luchan por un asiento preferencial en el autobús, mientras que otros se sienten grandes y parecen apropiados? La respuesta es simple. Cada uno de ellos tomó sus propias decisiones. De acuerdo, porque nadie forzó ni obligó a nadie. Como dicen, Somos los herreros de nuestra propia felicidad. ¿Pero cómo haces las cosas mejor? Hablemos.
Organization and self-discipline Comic situationQuería hacer algo, pero lo olvidé.Puede considerarse una parte integral de la vida de cualquier adulto. La situación, de hecho, no es tan divertida, porque es poco probable que una compra olvidada o una tarea sin cumplir fuera parte de sus planes. Pero no entres en pánico, este problema es lo suficientemente fácil para resolver.
Piensa en el viejo calendario. Si usted no estaba interesado en la planificación antes, entonces es el tiempo. Los científicos creen que las personas más organizadas terminan viviendo más tiempo que aquellos que no planean. Podría ser. Reducción de los riesgos debido al futuro incierto o menos estrés asociado con una vida tranquila.
Esto no significa que usted debe cerrar su casa y no ir a ninguna parte, sólo para evitar todos los riesgos y tensiones. Siempre hay espacio para los extremos dentro de límites razonables. Stroke el gato del vecino, que odia cuando alguien trata de hacerlo, o específicamente olvida lavar los platos, aunque prometió. ¿Arriesgado? Definitivamente. Como dicen, los lobos están llenos y las ovejas están enteras.
En el mundo moderno, no ser capaz de utilizar un dispositivo particular o no saber cómo ir en línea es sólo un crimen. Bueno, no interferiría, pero sin Internet puedes permanecer sin comunicación, noticias, series favoritas.
No puedes dejar que eso suceda. Los estudios muestran que las personas mayores que disfrutan activamente de todos los beneficios de Internet tienen áreas más activas del cerebro que son responsables del habla, la memoria, la lectura, la visión y la velocidad de las reacciones del pensamiento.
Por supuesto, si a una persona no le gusta este artículo, entonces nadie tiene derecho a forzarlo. Pero acepta lo conveniente que es cuando Tus queridos abuelos están siempre en contacto. en un mensajero moderno. Se pueden ver a través del enlace de vídeo incluso a miles de millas de distancia. Asegúrese de que pueden utilizar al menos un conjunto básico de servicios de Internet.
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Un post compartido por la Biblioteca Municipal #1 (@dombibl1)
Mascotas - Asistente de piel y doctor Una solución excelente para mantener el cuerpo en forma será la compra de un perro. El paseo diario de mascotas definitivamente añadirá actividad a la vida normal. Entre los perros, por cierto, Puedes encontrar gente de mente parecida. o amigos. Esto también tiene un efecto muy positivo en la edad de la persona.
Los gatos no son tan activos como los perros (o incluso triple inactivo), pero los estudios han demostrado que los gatos tienen un impacto significativo en la salud humana. Los médicos creen que purificar gato afecta favorablemente la frecuencia cardíaca de una persona. Estudios han demostrado que los propietarios de gatos tienen un menor riesgo de problemas cardíacos. Probablemente, con tales propiedades curativas, los mullidos púrpuras compensan su pereza.
© Freepik Trabajo favorito, sueño favorito Ya hemos mencionado que el estudio activo de Internet ayuda a mantener el cerebro en buena forma a cualquier edad. Esto puede incluir el trabajo, pero es extremadamente importante que la persona realmente le gusta. De esta manera no sólo podrá continuar su cumplimiento personal, sino también mejorar su salud mental y física. Además, definitivamente habrá interlocutores interesantes en el trabajo.
Por supuesto. Es importante ser capaz de combinar su trabajo favorito y el sueño saludable. Independientemente de la edad, una persona debe dormir al menos 7 horas al día. Esto permitirá que el cuerpo se recupere correctamente durante toda la noche. No sacrifique el sueño saludable para cosas que pueden posponerse o posponerse, definitivamente no vale la pena.
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Y esto no es sólo una frase divertida, porque los científicos han demostrado que El canto tiene un efecto positivo en la salud humana. Hay una explicación lógica para esto: cantar ayuda a mantener el sistema respiratorio en el tono y satura la sangre con oxígeno.
Si tienes talento para cantar, puedes preguntar si hay círculos o conjuntos de coral. Allí definitivamente no sólo puede mejorar su salud, sino también encontrar amigos, y simplemente pasar un buen rato. Pero si no hay talento especial, puedes cantar en karaoke o solo para ti, junto con tu familia.
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Un post compartido por Maria Kravchuk (Masha Mishustina) (@masher191_)
¿Sabes que el secreto de los centenarios indios reside en su plato nacional - curry? Los científicos indios creen que el curry tiene tales propiedades debido a la cúrcuma. La curcumina antioxidante, que está contenida en la cúrcuma, produce efectos antiinflamatorios en el cuerpo. Si no estás familiarizado con este plato, entonces definitivamente deberías hacerlo.
Esto se puede hacer mientras compras. Tal actividad definitivamente ayudará a mantener un buen estado de ánimo y proporcionar una fuerte resistencia a la vejez. ¿No te gusta ir de compras? ¿Quizás lo hiciste mal antes? Compras por tu cuenta no sólo añadir actividad, sino también permitir que tu cerebro recuerde y procese más información, porque sabrás que nadie te dirá lo que has olvidado comprar.
© Gratis Estas reglas de larga vida son tan simples. Trata de aferrarte a ellos y puedes averiguar por ti mismo cuánto tiempo vive la gente. Sinceramente deseamos que usted sea capaz de pasar por un largo y feliz camino de vida lleno de sonrisas y buenas noticias!
¿Te preguntas por qué algunas personas en 60 años luchan por un asiento preferencial en el autobús, mientras que otros se sienten grandes y parecen apropiados? La respuesta es simple. Cada uno de ellos tomó sus propias decisiones. De acuerdo, porque nadie forzó ni obligó a nadie. Como dicen, Somos los herreros de nuestra propia felicidad. ¿Pero cómo haces las cosas mejor? Hablemos.
Organization and self-discipline Comic situationQuería hacer algo, pero lo olvidé.Puede considerarse una parte integral de la vida de cualquier adulto. La situación, de hecho, no es tan divertida, porque es poco probable que una compra olvidada o una tarea sin cumplir fuera parte de sus planes. Pero no entres en pánico, este problema es lo suficientemente fácil para resolver.
Piensa en el viejo calendario. Si usted no estaba interesado en la planificación antes, entonces es el tiempo. Los científicos creen que las personas más organizadas terminan viviendo más tiempo que aquellos que no planean. Podría ser. Reducción de los riesgos debido al futuro incierto o menos estrés asociado con una vida tranquila.
Esto no significa que usted debe cerrar su casa y no ir a ninguna parte, sólo para evitar todos los riesgos y tensiones. Siempre hay espacio para los extremos dentro de límites razonables. Stroke el gato del vecino, que odia cuando alguien trata de hacerlo, o específicamente olvida lavar los platos, aunque prometió. ¿Arriesgado? Definitivamente. Como dicen, los lobos están llenos y las ovejas están enteras.
En el mundo moderno, no ser capaz de utilizar un dispositivo particular o no saber cómo ir en línea es sólo un crimen. Bueno, no interferiría, pero sin Internet puedes permanecer sin comunicación, noticias, series favoritas.
No puedes dejar que eso suceda. Los estudios muestran que las personas mayores que disfrutan activamente de todos los beneficios de Internet tienen áreas más activas del cerebro que son responsables del habla, la memoria, la lectura, la visión y la velocidad de las reacciones del pensamiento.
Por supuesto, si a una persona no le gusta este artículo, entonces nadie tiene derecho a forzarlo. Pero acepta lo conveniente que es cuando Tus queridos abuelos están siempre en contacto. en un mensajero moderno. Se pueden ver a través del enlace de vídeo incluso a miles de millas de distancia. Asegúrese de que pueden utilizar al menos un conjunto básico de servicios de Internet.
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Mascotas - Asistente de piel y doctor Una solución excelente para mantener el cuerpo en forma será la compra de un perro. El paseo diario de mascotas definitivamente añadirá actividad a la vida normal. Entre los perros, por cierto, Puedes encontrar gente de mente parecida. o amigos. Esto también tiene un efecto muy positivo en la edad de la persona.
Los gatos no son tan activos como los perros (o incluso triple inactivo), pero los estudios han demostrado que los gatos tienen un impacto significativo en la salud humana. Los médicos creen que purificar gato afecta favorablemente la frecuencia cardíaca de una persona. Estudios han demostrado que los propietarios de gatos tienen un menor riesgo de problemas cardíacos. Probablemente, con tales propiedades curativas, los mullidos púrpuras compensan su pereza.
© Freepik Trabajo favorito, sueño favorito Ya hemos mencionado que el estudio activo de Internet ayuda a mantener el cerebro en buena forma a cualquier edad. Esto puede incluir el trabajo, pero es extremadamente importante que la persona realmente le gusta. De esta manera no sólo podrá continuar su cumplimiento personal, sino también mejorar su salud mental y física. Además, definitivamente habrá interlocutores interesantes en el trabajo.
Por supuesto. Es importante ser capaz de combinar su trabajo favorito y el sueño saludable. Independientemente de la edad, una persona debe dormir al menos 7 horas al día. Esto permitirá que el cuerpo se recupere correctamente durante toda la noche. No sacrifique el sueño saludable para cosas que pueden posponerse o posponerse, definitivamente no vale la pena.
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Y esto no es sólo una frase divertida, porque los científicos han demostrado que El canto tiene un efecto positivo en la salud humana. Hay una explicación lógica para esto: cantar ayuda a mantener el sistema respiratorio en el tono y satura la sangre con oxígeno.
Si tienes talento para cantar, puedes preguntar si hay círculos o conjuntos de coral. Allí definitivamente no sólo puede mejorar su salud, sino también encontrar amigos, y simplemente pasar un buen rato. Pero si no hay talento especial, puedes cantar en karaoke o solo para ti, junto con tu familia.
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¿Sabes que el secreto de los centenarios indios reside en su plato nacional - curry? Los científicos indios creen que el curry tiene tales propiedades debido a la cúrcuma. La curcumina antioxidante, que está contenida en la cúrcuma, produce efectos antiinflamatorios en el cuerpo. Si no estás familiarizado con este plato, entonces definitivamente deberías hacerlo.
Esto se puede hacer mientras compras. Tal actividad definitivamente ayudará a mantener un buen estado de ánimo y proporcionar una fuerte resistencia a la vejez. ¿No te gusta ir de compras? ¿Quizás lo hiciste mal antes? Compras por tu cuenta no sólo añadir actividad, sino también permitir que tu cerebro recuerde y procese más información, porque sabrás que nadie te dirá lo que has olvidado comprar.
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