Por qué el estado emocional de una persona es vulnerable al aislamiento

El problema de la soledad de la gente En el mundo moderno, es bastante agudo. Internet ha traído nuevas posibilidades que han hecho las cosas más fáciles. La comunicación con seres queridos emigrados a mensajeros, el trabajo se hizo remoto, los servicios públicos se pueden pagar en línea, y la entrega de alimentos es fácil de ordenar en casa. Sin embargo, la comunicación normal en vivo se convirtió en una falta catastrófica.



La necesidad de quedarse en casa sólo empeoró las cosas. Los psicólogos señalan que la cuarentena, como cualquier restricción de la libertad, causa malestar. Y si esa situación se prolonga, entonces es inevitable aumentar el número de estados depresivos. La única manera de salir es tratar la cuarentena no como un castigo, sino como una oportunidad para estar contigo mismo.



Después de todo, esta es realmente una oportunidad para comprenderse, reconsiderar prioridades, comprender lo que es importante y lo que no es. En este momento, finalmente se puede entender que el trabajo no está cerca de usted, y no hay tanto en común con la segunda mitad.

¿Cómo sobrevives a este momento difícil, aprovechando la soledad forzada? Los psicólogos proporcionan consejos que pueden ayudar.

1. Mejora cada momento.
   Cuando tratamos de mejorar nuestra calidad de vida en tiempos normales, compramos cosas, vamos a lugares caros o vamos de viaje. Es hora de aprender a mejorar la vida de nuevas maneras. Trate de vivir tanto como sea posible cada momento. Cuando veas la película, sumérgete tanto como sea posible en las experiencias de los héroes. Más largas tumbadas en la cama - relajarse completamente, empezar a dormir.
   
   
   
   
   
   
2. Mira el futuro con esperanza
   Planifica lo que harás cuando termine la cuarentena. Donde planeas ir, quién visitar. Incluso en tiempos de guerra, cuando la gente soñaba con la vida “más tarde”, les dio la fuerza para superar dificultades sin precedentes.
3. Planea todos los días.
   Si las cosas son malas con la autoorganización, entonces cada día puede convertirse en reuniones inútiles en redes sociales. Tal pasatiempo sólo empeorará el estado emocional. Haga cosas importantes planificando cada día con antelación. Pero no olvides incluir momentos de descanso.
4. Juega deportes.
   Consejo universal, pero durante la cuarentena es increíblemente relevante. ¿Cuánto tiempo vas a hacer yoga? Ahora es el momento. Incluso la gimnasia habitual de la mañana ayudará no sólo a mantener el cuerpo en tono, sino también mejorar el estado de ánimo, deshacerse de malos pensamientos.
   
   
   
   
5. Mejorar el interior
   Las reuniones prolongadas en casa también son buenas porque puedes poner tu casa en orden. Usted puede llevar a cabo limpieza general, mover muebles o incluso papel tapiz de cola. Si hay oportunidades, entonces ¿por qué no finalmente arreglar la casa que has querido durante mucho tiempo?
6. Habla con tus seres queridos.
   No escondas la ansiedad dentro de ti mismo. Sus sentimientos pueden y deben ser compartidos con seres queridos. Y aunque el futuro parezca vago, deberías hablar de problemas y perspectivas. Si no puedes ver a aquellos que son queridos, siempre puedes llamar o usar programas de videoconferencia.
   
   
   
   

Los psicólogos creen que la manera más fácil de evitar la ansiedad y soledadSi te cuidas. Trate de pasar el tiempo agradable y útilmente, recuerde cosas que no alcanzaron sus manos en tiempos normales. Puedes hacer la vida interesante y rica incluso en casa, así que no pierdas la oportunidad en vano.