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Cómo mantener un ambiente favorable en la familia
¿Cómo comportarse durante la cuarentena causada por la propagación del coronavirus, cuando muchas familias se ven obligadas a vivir y trabajar bajo el mismo techo durante semanas sin salir de casa? La respuesta a esta pregunta es conocida psicóloga Mikhail Labkovsky.
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El gran Ranevskaya dijo: “La soledad es cuando hay un teléfono en la casa y la alarma se apaga”. No estoy de acuerdo con ella, por cierto. Tu teléfono puede sonar literalmente de mañana a noche, y todavía te sentirás sin fin solo. Todo porque, amigos, para deshacerse de la sensación de soledad, sólo necesitas una cosa: Debes tomarte a ti mismo. Pero si estás solo dentro, entonces cien amigos no te ayudarán. Ven a buscarte en mi consulta pública, que se celebrará en #Moscow el 28/08/19. Usted puede comprar un billete para la reunión en mi sitio web, el enlace está en la “cap” del perfil. ► #Labkovsky #metodlabkovsky #6 reglas #loneliness
Un post compartido por Mikhail Labkovsky (@labkovskiy_official) el 24 de agosto de 2019 a las 5:59am PDT
En nuestro artículo hablaremos de las reglas que, según Mikhail Alexandrovich, salvarán a las familias en la auto-isolación del divorcio, tranquilizarán a los niños y protegerán a los padres ancianos en riesgo.
Muchas personas creen que es para ellos durante 5 minutos, y en general se desgarran – dentro viven lo que era antes de la cuarentena, o lo que está sucediendo en la calle. Y tienen que decirse a sí mismos: ‘Espera, este es tu hogar y tu vida en el próximo mes, comienza a vivir una vida perfectamente normal y satisfactoria en esta casa. ’
Por la mañana, levántate, lávate, ducha, toma un buen desayuno, afeitado, vístete. No lo sé, hacer ejercicios, ver películas, leer, hablar, comunicarse y así sucesivamente. Sólo tienes que entender que esta es tu vida por tanto tiempo, no te muevas. ”
Esto hace eco de los pensamientos de la escritora Lyudmila Ulitskaya sobre cómo sintonizar con lo positivo durante la cuarentena, y por qué todos deberíamos cambiar nuestros hábitos.
Lo primero que necesitas hacer es conseguir cierta autonomía. Por ejemplo, usted está de acuerdo en que uno de ustedes trabaja en el salón, y el otro en el dormitorio o cocina, y por algún tiempo no hay necesidad de ir. Cree un espacio personal donde puedas estar solo. Esto es necesario para la salud mental. ”
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Como prometí, sigo analizando sus preguntas, y hoy hablaremos de cómo estar con un socio / cuello, marido / esposa. Michael, porque pasamos todo el día juntos y trabajamos desde casa, comenzaron a surgir conflictos. ¿Qué hacer al respecto, cómo detenerlo? Lo primero que necesitas hacer es conseguir cierta autonomía. Por ejemplo, usted está de acuerdo en que uno de ustedes trabaja en el salón, y el otro en el dormitorio o cocina, y por algún tiempo no hay necesidad de ir. Cree un espacio personal donde puedas estar solo. Esto es necesario para la salud mental. Segundo: si en relación con la situación actual tienes nuevos deberes domésticos que no existían antes, trata de dividirlos para que todos hagan lo que más le guste. Tres. Este es un asunto muy simple, pero muy importante. Trate de encontrar una manera agradable (palabra clave – “agradable”) de pasar tiempo que pueda compartir entre sí. Ver películas, cocinar cenas, hacer cosas que disfrutas igual y reunirte. No obligues a nadie a ver una película, deja que sea justo lo que ambos quieren hacer. Cuarto. Mantenga una distancia psicológica. Por esto quiero decir que no deberías involucrarte en los asuntos de la otra mitad cuando trabaja o no hace nada, escupiendo en el techo. Deja que escupa, es un adulto después de todo. Si quiere ver la serie ahora y sacar la basura por la noche, no la tire. Quinto. Necesitas llegar a un acuerdo con la idea de que en la situación actual la realidad es que no se puede cambiar. Esto no significa que todo sea triste, malo o perdido. Esto significa que dentro de las condiciones existentes se puede encontrar una forma de vida y una forma de vida que usted desea. Y sigue viviendo exactamente como quieras. Así que, amigos, ¿cómo están las cosas en su familia? › #quarantine #psychology #6 rules #family #hochuibudu #labkovsky
A post shared by Mikhail Labkovsky (@labkovskiyofficial) on Apr 3, 2020 at 9:00am PDT
Segundo, si tienes nuevas responsabilidades domésticas que no tenías antes, trata de dividirlas para que todos hagan lo que más les guste. ”
"Tercer". Este es un asunto muy simple, pero muy importante. Trate de encontrar una manera agradable (palabra clave – “agradable”) de pasar tiempo que pueda compartir entre sí.
Ver películas, cocinar cenas, hacer cosas que disfrutas igual y unirte. No obligues a nadie a ver una película, deja que sea justo lo que ambos quieren hacer.
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Cómo gobernar el mundo desde su bolsa – Quarantine Edition
A post shared by Demi Moore (@demimoore) on Apr 13, 2020 at 11:55am PDT
“. . . usted no tiene que tratar el uno con el otro hasta que la cuarentena se termine, lo que usted piensa del otro. Debido a que en un espacio limitado, la gente puede crecer irritación y agresión, emociones negativas, y esto puede llevar a un drenaje en sus vecinos. ¿Quién es el vecino? Esposo, esposa e hijos, ninguno más. ”
Una buena película no sólo puede levantar el ánimo, sino también inspirar cosas nuevas! Por eso la junta editorial "Site" Aquí hay una selección de las 12 mejores películas de comedia que harán que todos se rían!
La necesidad de sentarse en casa añade problemas no sólo a los adultos, sino también a los niños. Los padres entretienen a sus hijos tanto como puedan, pero también se asustan. ¿Qué decirle a sus hijos y cómo calmarlos?
“Primero, los niños deben saber cómo son. En segundo lugar, el niño calmará sólo la calma de los padres. Los padres psíquicos, nerviosos, irritables, agresivos, histéricos, no pueden calmar al niño, porque el niño no percibe las palabras que le dicen, sino las acciones que realizan y las intonaciones con las que se comunican.
“Además, los niños necesitan actividad motora, de lo contrario el estado nervioso está agravado. Por lo tanto, el niño, además del hecho de que necesita calmarse por ejemplo personal, necesita tomar físicamente para que también esté cansado. No sé qué puede ser: juegos, corriendo por el apartamento, saltando, swings, saltadores, algunos juegos.
Las personas mayores tienen un alto riesgo y son más vulnerables a la cuarentena. ¿Cómo apoyar a tus madres, papás, abuelos y convencerlos de que no arriesguen su salud?
“Por supuesto, tienen menor inmunidad, menor fuerza y más enfermedades crónicas. Con ellos, todo es sencillo y claro: no salen a la calle, reciben todo desde el exterior – productos, artículos que necesitan, medicamentos.
“Deben ser apoyados, deben hablar con ellos, deben ser llamados, deben ser comunicados con. Una vez más, cuando un padre habla con un niño, incluso un padre adulto, me refiero a una madre de 75 y una hija de 40, también es importante para ella que la hija hable con su calma, no histeria, entonces la madre vieja se calma.
Incapaz de salir de la casa, nuestros abuelos son forzados a llevar un estilo de vida sedentario. La pregunta es: ¿cómo pueden las personas mayores en cuarentena evitar los efectos negativos de la actividad física reducida?
Especialistas de ANO "Rehabilitación Física" (St. Petersburg) han desarrollado un conjunto de ejercicios y recomendaciones simples para todos los mayores de 50 años. Mostrar estos ejercicios a tu abuela para reducir el riesgo de caídas y evitar las consecuencias desagradables asociadas.
Esperamos que este artículo sea útil y le ayude a entender cómo comportarse durante la cuarentena. Os deseamos buena salud con todos nuestros corazones. ¡No entres en pánico y mantente optimista!
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El gran Ranevskaya dijo: “La soledad es cuando hay un teléfono en la casa y la alarma se apaga”. No estoy de acuerdo con ella, por cierto. Tu teléfono puede sonar literalmente de mañana a noche, y todavía te sentirás sin fin solo. Todo porque, amigos, para deshacerse de la sensación de soledad, sólo necesitas una cosa: Debes tomarte a ti mismo. Pero si estás solo dentro, entonces cien amigos no te ayudarán. Ven a buscarte en mi consulta pública, que se celebrará en #Moscow el 28/08/19. Usted puede comprar un billete para la reunión en mi sitio web, el enlace está en la “cap” del perfil. ► #Labkovsky #metodlabkovsky #6 reglas #loneliness
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En nuestro artículo hablaremos de las reglas que, según Mikhail Alexandrovich, salvarán a las familias en la auto-isolación del divorcio, tranquilizarán a los niños y protegerán a los padres ancianos en riesgo.
Muchas personas creen que es para ellos durante 5 minutos, y en general se desgarran – dentro viven lo que era antes de la cuarentena, o lo que está sucediendo en la calle. Y tienen que decirse a sí mismos: ‘Espera, este es tu hogar y tu vida en el próximo mes, comienza a vivir una vida perfectamente normal y satisfactoria en esta casa. ’
Por la mañana, levántate, lávate, ducha, toma un buen desayuno, afeitado, vístete. No lo sé, hacer ejercicios, ver películas, leer, hablar, comunicarse y así sucesivamente. Sólo tienes que entender que esta es tu vida por tanto tiempo, no te muevas. ”
Esto hace eco de los pensamientos de la escritora Lyudmila Ulitskaya sobre cómo sintonizar con lo positivo durante la cuarentena, y por qué todos deberíamos cambiar nuestros hábitos.
Lo primero que necesitas hacer es conseguir cierta autonomía. Por ejemplo, usted está de acuerdo en que uno de ustedes trabaja en el salón, y el otro en el dormitorio o cocina, y por algún tiempo no hay necesidad de ir. Cree un espacio personal donde puedas estar solo. Esto es necesario para la salud mental. ”
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Como prometí, sigo analizando sus preguntas, y hoy hablaremos de cómo estar con un socio / cuello, marido / esposa. Michael, porque pasamos todo el día juntos y trabajamos desde casa, comenzaron a surgir conflictos. ¿Qué hacer al respecto, cómo detenerlo? Lo primero que necesitas hacer es conseguir cierta autonomía. Por ejemplo, usted está de acuerdo en que uno de ustedes trabaja en el salón, y el otro en el dormitorio o cocina, y por algún tiempo no hay necesidad de ir. Cree un espacio personal donde puedas estar solo. Esto es necesario para la salud mental. Segundo: si en relación con la situación actual tienes nuevos deberes domésticos que no existían antes, trata de dividirlos para que todos hagan lo que más le guste. Tres. Este es un asunto muy simple, pero muy importante. Trate de encontrar una manera agradable (palabra clave – “agradable”) de pasar tiempo que pueda compartir entre sí. Ver películas, cocinar cenas, hacer cosas que disfrutas igual y reunirte. No obligues a nadie a ver una película, deja que sea justo lo que ambos quieren hacer. Cuarto. Mantenga una distancia psicológica. Por esto quiero decir que no deberías involucrarte en los asuntos de la otra mitad cuando trabaja o no hace nada, escupiendo en el techo. Deja que escupa, es un adulto después de todo. Si quiere ver la serie ahora y sacar la basura por la noche, no la tire. Quinto. Necesitas llegar a un acuerdo con la idea de que en la situación actual la realidad es que no se puede cambiar. Esto no significa que todo sea triste, malo o perdido. Esto significa que dentro de las condiciones existentes se puede encontrar una forma de vida y una forma de vida que usted desea. Y sigue viviendo exactamente como quieras. Así que, amigos, ¿cómo están las cosas en su familia? › #quarantine #psychology #6 rules #family #hochuibudu #labkovsky
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Segundo, si tienes nuevas responsabilidades domésticas que no tenías antes, trata de dividirlas para que todos hagan lo que más les guste. ”
"Tercer". Este es un asunto muy simple, pero muy importante. Trate de encontrar una manera agradable (palabra clave – “agradable”) de pasar tiempo que pueda compartir entre sí.
Ver películas, cocinar cenas, hacer cosas que disfrutas igual y unirte. No obligues a nadie a ver una película, deja que sea justo lo que ambos quieren hacer.
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“. . . usted no tiene que tratar el uno con el otro hasta que la cuarentena se termine, lo que usted piensa del otro. Debido a que en un espacio limitado, la gente puede crecer irritación y agresión, emociones negativas, y esto puede llevar a un drenaje en sus vecinos. ¿Quién es el vecino? Esposo, esposa e hijos, ninguno más. ”
Una buena película no sólo puede levantar el ánimo, sino también inspirar cosas nuevas! Por eso la junta editorial "Site" Aquí hay una selección de las 12 mejores películas de comedia que harán que todos se rían!
La necesidad de sentarse en casa añade problemas no sólo a los adultos, sino también a los niños. Los padres entretienen a sus hijos tanto como puedan, pero también se asustan. ¿Qué decirle a sus hijos y cómo calmarlos?
“Primero, los niños deben saber cómo son. En segundo lugar, el niño calmará sólo la calma de los padres. Los padres psíquicos, nerviosos, irritables, agresivos, histéricos, no pueden calmar al niño, porque el niño no percibe las palabras que le dicen, sino las acciones que realizan y las intonaciones con las que se comunican.
“Además, los niños necesitan actividad motora, de lo contrario el estado nervioso está agravado. Por lo tanto, el niño, además del hecho de que necesita calmarse por ejemplo personal, necesita tomar físicamente para que también esté cansado. No sé qué puede ser: juegos, corriendo por el apartamento, saltando, swings, saltadores, algunos juegos.
Las personas mayores tienen un alto riesgo y son más vulnerables a la cuarentena. ¿Cómo apoyar a tus madres, papás, abuelos y convencerlos de que no arriesguen su salud?
“Por supuesto, tienen menor inmunidad, menor fuerza y más enfermedades crónicas. Con ellos, todo es sencillo y claro: no salen a la calle, reciben todo desde el exterior – productos, artículos que necesitan, medicamentos.
“Deben ser apoyados, deben hablar con ellos, deben ser llamados, deben ser comunicados con. Una vez más, cuando un padre habla con un niño, incluso un padre adulto, me refiero a una madre de 75 y una hija de 40, también es importante para ella que la hija hable con su calma, no histeria, entonces la madre vieja se calma.
Incapaz de salir de la casa, nuestros abuelos son forzados a llevar un estilo de vida sedentario. La pregunta es: ¿cómo pueden las personas mayores en cuarentena evitar los efectos negativos de la actividad física reducida?
Especialistas de ANO "Rehabilitación Física" (St. Petersburg) han desarrollado un conjunto de ejercicios y recomendaciones simples para todos los mayores de 50 años. Mostrar estos ejercicios a tu abuela para reducir el riesgo de caídas y evitar las consecuencias desagradables asociadas.
Esperamos que este artículo sea útil y le ayude a entender cómo comportarse durante la cuarentena. Os deseamos buena salud con todos nuestros corazones. ¡No entres en pánico y mantente optimista!
