¿Qué tipo de nutrición puede considerarse ejemplar y por qué? Bashny.Net

Una nutrición adecuada es esencial para mantener una buena salud. Nadie quiere comer casi cualquier cosa, por eso tratamos de incluir regularmente alimentos saludables en nuestra dieta, inculcándonos así los hábitos de una nutrición adecuada , estudiamos cuidadosamente las etiquetas de los productos en el supermercado antes de comprar.

Sin embargo, la definición misma de una nutrición adecuada es muy vaga. Cada país tiene su propia cocina, su propia lista de productos populares, sus propios platos nacionales. Es aún más interesante mirar a través de varias clasificaciones, donde los investigadores evalúan el nivel de calidad de los alimentos en diferentes países.

Estábamos interesados en el hecho de que los Países Bajos lideran estas clasificaciones con una consistencia envidiable. ¿Por qué no conocer mejor los hábitos alimentarios de los habitantes de este país? ¿Quizás tengan algún secreto?



Buenos hábitos alimenticios Para aquellos que están acostumbrados a sentarse a la mesa 4-5 veces al día, permanecer en los Países Bajos puede ser un verdadero desafío. Los residentes locales comen solo una vez al día, por la noche. Es para la cena (alrededor de las 6 pm) que se prepara aquí una comida completa: carne, guarnición, ensalada, etc.



No es costumbre desayunar con mucha fuerza. Por la mañana, los holandeses comen un par de bocadillos y se ponen a trabajar. Tampoco cocinarán una comida abundante. Y por qué, si puedes tomar un tentempié en uno de los muchos restaurantes o saciar tu hambre con un bocadillo caliente.

Incluso en este ejemplo, puede ver la especial pasión de los habitantes de los Países Bajos por los sándwiches. En cada rincón se pueden encontrar bocadillos y otras combinaciones de pan con una amplia variedad de productos (como pescado, paté o queso). Los sándwiches se hacen tanto de una sola capa como de varias capas, e incluso con huevos fritos.



Productos populares Dado que los quesos son muy populares en este país, es fácil adivinar que productos similares están presentes en la dieta de los residentes locales. Oveja y cabra, lácteos y dietéticos, con especias y salsas ... Los holandeses adoran los quesos como aperitivo, como complemento de los platos y solo con pan.



Sin pescado en Holanda, también, en ninguna parte. No es de extrañar, el país es marítimo. En todos los rincones se vende arenque recién salado, ya pelado y con cebolla. Esta es una comida rápida local. Por cierto, los sándwiches de arenque y cebolla también son populares. También son comunes los mariscos como los mejillones y los camarones.



Los holandeses preparan sus comidas calientes por la noche para tener una buena comida después del trabajo. Por lo general, este es un plato de carne o pescado, servido con puré de verduras: una estampilla (en popularidad es inferior solo a los sándwiches).

Los lugareños también adoran las patatas ralladas junto con las verduras: chucrut, lechuga, zanahorias, brócoli. Tradicionalmente, se hierve una rebanada de salchicha (al igual que hacemos con las salchichas). Pero las sopas rara vez se comen. Los guisantes se cocinan con más frecuencia y se cocinan muy espesos. Asegúrese de agregarle tocino o carnes ahumadas.



No hay nada sin precedentes en las preferencias culinarias de los holandeses. Aunque su cocina es variada, los platos y productos más populares son sumamente sencillos. Toda la comida, incluida la comida rápida, es de alta calidad y precios asequibles, lo que te permite comer de forma saludable. Y la abundancia de pescado fresco del mar hace que la dieta sea aún más equilibrada.