Cómo reemplazar deliciosa, pero demasiado alta calorías y alimentos pesados Bashny.Net

Refusal de comida rápida, harina y dulce es uno de los principios principales de la mayoría de las dietas y la alimentación saludable. ¿Es posible renunciar a su comida favorita de una vez por todas? ¡Sí, si encuentras un reemplazo adecuado! Intentaremos averiguar cómo reemplazar el dulce y la harina si decides comer bien.



“Cualquier prohibición tarde o temprano vuelve a ti con un deseo irresistible”, dice Alexei Kovalkov, uno de los nutricionistas más populares de Moscú. Es difícil discrepar con sus argumentos.



Para hacer frente a la tentación de probar el fruto prohibido, comer bien y al mismo tiempo sabroso, encontramos todos los productos problemáticos en nuestra lista útiles y cerca de la alternativa de gusto.

En lugar de patatas fritas, papas fritas con una gran cantidad de sal y sazonas son un snack favorito. Pero, por desgracia, no benefician a nuestro cuerpo. Una alternativa saludable es la remolacha, la zanahoria e incluso los chips de manzana.

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Y usted puede familiarizarse con sus recetas en nuestro artículo 12 ideas para el refrigerio de verduras. Espero que te guste algo.

Hay personas que odian todas las verduras excepto las patatas y tratan de excluirlas de su menú. A menudo se puede oír: “Las verduras son tan malas, zanahorias hervidas y no puedo llevarme a comer.” ¿Qué hago? ¿Cómo comer bien y hacerlo saborear bien?



Añadir ajo y queso rallado a palos de zanahoria, meter el plato con perejil seco, y el resultado le sorprenderá agradablemente.



Al plato se mantuvo no sólo sabroso, sino también útil, reemplazar el freído profundo con horneado en el horno.



Patillos de dieta hechos de calabacín, cocinados en el horno por prescripción "Site"A todo el mundo le gusta, incluyendo pequeños caprichos y alimentos adultos. Y esta merienda baja en calorías está preparada para un ridículamente simple y extremadamente rápido: cortado, colapsado, horneado y listo!

En vez de hamburguesas, quieres una hamburguesa, pero más gorda, hazlo tú mismo, tanto como sea posible "desechable". Por ejemplo, un hongo es como una hamburguesa, pero con sombreros de champignon en lugar de bollos. ¡Delicioso y no en toda la calórica!



O toma a Shawarma. Receta clásica que no se puede llamar dietético. Después de todo, hay 400 a 600 calorías por 100 gramos, dependiendo de los ingredientes, aditivos y varias salsas! Pero un rollo de pollo hervido y pimienta dulce en lavaj es un asunto completamente diferente!



En Israel, “Hamburguesa judía” llamo falafel – bolas picantes de garbanzos. Este delicioso y saludable plato se puede encontrar en Rusia hoy. Después de todo, los garbanzos son un verdadero superalimento y un sueño de los adherentes PP.

En el azúcar no hay nada útil, y además, inhibe seriamente el proceso de perder peso. Reemplazando el azúcar con la miel, consumirás aproximadamente la mitad de las calorías. La miel es mucho más dulce que el azúcar refinado, pero al mismo tiempo contiene mucho menos calorías.



En lugar de caramelos, la gente está pensando cada vez más en el hecho de que los dulces almacenados no traen ningún beneficio, ya que contienen bastante azúcar y aditivos químicos.



Por lo tanto, usted debe pensar en su salud y encontrar un sustituto natural decente para los dulces de la tienda. Anteriormente dijimos lo rápido y muy fácil de cocinar dulces de nueces, frutas secas y cereales en casa.

En vez de pasteles de harina, ¿no es la vida dulce sin postres? Pruebe en lugar de un pastel con crema de grasa para hacer pastel de queso según nuestra receta.



No hay harina en ella, en lugar de crema queso casero, y en lugar de galletas - plátanos.



Un reemplazo saludable para los postres tradicionales de harina - pasteles y rollos - también serán pasteles de queso y pasteles de queso casero, jalea de bayas, mousses de plátano, galletas caseras de jengibre o manzanas y peras al horno.

Si te gustan los jugos de frutas, intente reemplazarlos con tés de hierbas o batidos de frutas. El hecho es que los jugos de la tienda son muy a menudo agua con un sabor afrutado y una gran cantidad de azúcar.



Encontrar un batido fresco en los establecimientos de restauración es casi imposible, así que aprender a hacer esta bebida de vitamina vigorizante en casa. Por cierto, ya hemos hablado de hasta 30 recetas de batido que no sólo saturan el cuerpo con vitaminas, sino que también lo limpian.

Ahora usted sabe cómo reemplazar el dulce y la harina al perder peso o cambiar a una nutrición adecuada. Como puede ver, los productos alternativos no sólo son útiles, sino también muy sabrosos. Bon appetit y buena salud!