Cinco recetas de pollo de hojaldre de mujeres delgadas de atletas

Dejar caer los kilogramos acumulados en cuarentena y ponerse en forma antes de un viaje al mar es una tarea para este verano más urgente que nunca. Pero, ¿qué pasa si las dietas “unitarias” no inspiran entusiasmo? Comer deliciosos y al mismo tiempo perder peso ayudará a los recortes de PP de nuestra selección.



Las hamburguesas de pollo más delicadas con trigo, queso casero, zanahorias o calabaza vendrán a cualquier plato lateral y no le traerán calorías extra. Sin embargo, para hacerlos jugosos y apetecibles, necesitas conocer algunos secretos simples.

PP cutlets La regla más importante cuando se preparan cortadores PP es olvidarse de la sartén. Incluso si usted utiliza carnes de bajo contenido en grasa, durante el asado, los cutlets absorben el aceite, y su contenido de calorías aumentará significativamente.



No use ladilla y pan en carne picada, porque queremos hacer recortes de dieta. Más corchetes jugosos añadirán cebollas, repollo blanco finamente picado, calabacín gris.

Cortitas de pollo con coliflor y queso

Los ingredientes

• 1kg de relleno de pollo
• 500g coliflor
• Queso duro 100g
• 2 bulbos
• 2 huevos
• 3 tbsp unsweetened yogurt
• Parsley
• pimienta

Preparación

1. Desmontar el coliflor en inflorescencias, lavar en agua fría. Boil en agua salada hirviendo durante 5-7 minutos.
2. Tire el repollo en el coop, enfriarlo y cortarlo en pequeños cubos.
3. También corte y filete de pollo.
4. Añadir el queso a la parrilla y los verdes triturados. Estírelo.
5. Romper los huevos, espolvorear la harina, añadir el yogur y las cebollas se rallaron en un gran rallador.
6. Huele y probarlo.
7. Mételo todo y ponlo en la nevera durante 30 minutos.
8. Forma los cuchillas y ponte en un tazón cubierto de pergamino. Hornee hasta que esté listo en el horno (25-30 minutos). Después de 15 minutos, los cuchillas deben ser entregadas para que al otro lado se doren.
9. Eso es todo, p-catlets están listos. Bon appetit!

Chicken cutlets con repollo Beijing y maíz

Los ingredientes

• 1kg de pollo
• 700g Beijing cabbage
• 1 huevo
• 1 bombilla
• Parsley
• 100g de maíz enlatado
• sal y pimienta
• 1 cucharadita de aceite vegetal

Preparación

1. Corta y asa las cebollas.
2. Pon el repollo y envíalo a las cebollas. Asado por 15 minutos.
3. Mezcla verduras asadas, carne picada, huevo crudo, verduras trituradas y maíz. Espolvorear y pimienta.
4. Forma las hamburguesas, ponte un plato a prueba de fuego, cubre con aluminio. Ponga en el horno durante 40-50 minutos a 180-200 grados.
5. ¡Buen provecho!

Patatas de pollo con trigo de pantano

Buckwheat está perfectamente disfrazado de pollo. Los cubos son delicados, dietéticos y muy sabrosos.

Los ingredientes

• filete de pollo 700g
• 200g de trigo hervido
• 1 bombilla
• 3 dientes de ajo
• 1 huevo
• sal y pimienta

Preparación

1. Pase por la trituradora de carne hervido trigo, cebolla y ajo. Añadir sal.
2. Mezcla carne picada y trigo en una masa homogénea.
3. Forma las hamburguesas, ponte un plato a prueba de fuego, cubre con aluminio. Ponga en el horno durante 40 minutos a 180-200 grados.
4. ¡Buen provecho!

Patitas de pollo con queso de casa

Los ingredientes

• 500g pechuga de pollo
• 200g de queso casero
• 1 bombilla
• 2 dientes de ajo
• dill
• 1 huevo
• sal, pimienta al gusto
• los copos de maíz sin mancha (para el pan)

Preparación

1. Relleno de pollo junto con cebollas pasan a través de la trituradora de carne. Añadir queso casero, sal, pimienta, ajo triturado, verdes, huevo.
2. Mezclalo. Forma las palmas, enrollalas en copos de maíz, ponlas en forma ligeramente aceitadas con aceite. Hornea los cuchillas durante 30 minutos a una temperatura de 180 grados. En lugar de los copos de maíz, puedes usar cereales.
3. Los cubos con queso están listos, buen apetito!

Cortitas de pollo con calabacín en el horno

Los ingredientes

• 500g de pollo
• 400g de calabacín
• 1 huevo
• paquete de verdes (dull, perejil, cebolla)
• sal
• 1 cucharada de aceite de oliva para lubricar la nutria
• aluminio

Preparación

1. Agarre los verdes, agregue la sal, suavizala con un tenedor.
2. Añadir los verdes al mince.
3. Pelar fuera de la cáscara y sodio en un gran grater de calabacín.
4. Mezcla carne picada y calabacín gris. Añadir el huevo y la sal.
5. Zucchini da mucho jugo, y será difícil formar cuchillas. Para no añadir calorías extra con harina, utilizamos un pequeño truco.
6. Cierra el tazón con papel de aluminio, grasa con aceite de oliva, y luego cuchara coloca las cuchillas en la lámina.
7. Envíe el tazón con cuchillas en el horno a 180 grados durante 30 minutos.
8. Decorar con vegetación y servir a la mesa, apetito agradable!

Los cubos de nuestra lista resultan sabrosos, jugosos y lo más importante - se pueden consumir por la mañana, en el almuerzo y por la noche.