¿Qué hábitos abandonan las mujeres, de los que están llenas de juventud y vida?

En la búsqueda de la juventud, el hombre moderno está listo para mucho. Una nutrición adecuada, un estilo de vida activo, un cuidado corporal diario y una actividad física regular ... ¿Parece que no es suficiente? Desafortunadamente, si el poder del hábito pasa a primer plano, entonces no.



No se trata de los malos hábitos típicos que todo el mundo conoce. Y de esas cosas que repetimos día a día, sin ni siquiera pensar en su efecto en el organismo. En este artículo, los editores hablarán sobre 6 hábitos cotidianos a los que debes renunciar para lucir más joven.

El poder del hábito Adicción a los dispositivos ¿Alguna vez ha cronometrado el tiempo que pasa en su teléfono? Este hábito está tan arraigado en nuestra vida diaria que ni siquiera pensamos en sus peligros. Pero un cuello constantemente extendido hacia la pantalla no conducirá a nada bueno.



© Freepik Cada 2-3 cm de inclinación de la cabeza añade 4-5 kg a su peso. Para hacer frente al estrés, el cuerpo comienza a fortalecer el cuello y los hombros. Y esto sucede debido al tejido conectivo grueso y no a los músculos. Como resultado, la masa de la boquilla aumenta, los vasos sanguíneos y las terminaciones nerviosas se pellizcan.



Todo esto lleva a un edema matutino, primeras arrugas en la cara, colgajos odiados y papada. Además, la adicción a los dispositivos puede provocar la aparición de una joroba en la región de la séptima vértebra cervical.

Trabajar o leer mientras está acostado Por supuesto, ¿por qué no acostarse durante una hora con su libro favorito en los brazos? O tómate un descanso y muévete al sofá con tu computadora portátil del trabajo. Así es como pensamos que le estamos dando un descanso a nuestro cuerpo. Pero en realidad, todo funciona de manera muy diferente.



© Freepik Mientras está acostado, la tensión del brazo aumenta y una ola de contracciones musculares se transmite a la parte superior de la espalda, la parte posterior de la cabeza y la cabeza. Mueves la barbilla hacia abajo y todo el frente de tu cuello se acorta. Como resultado, los vasos sanguíneos se pellizcan y se interrumpe la circulación de líquidos. Además, se obstaculiza el suministro de oxígeno al cerebro y se comprime el pecho. No es el mejor resultado, ¿verdad?

Expresiones faciales activas Por supuesto, las expresiones faciales en vivo son geniales. Pero incluso los actores saben que las expresiones faciales demasiado activas tienen consecuencias desagradables. La tensión constante de los músculos faciales provocará la aparición de arrugas en la piel y pequeñas grietas en la misma. Como resultado, aparecen arrugas prematuras en la cara.



© Freepik Intenta expresar tus emociones con tu cuerpo, liberándolo. Si está interesado en este tema, aprenda qué es el lenguaje corporal. Esta habilidad se enseña en clases de actuación y en clases de terapia corporal .

Sentarse con las piernas cruzadas ¿Qué puede ser más familiar que sentarse con las piernas cruzadas ? Esto es cierto tanto para mujeres como para hombres. Sin embargo, este hábito tiene varias consecuencias. Primero, los vasos sanguíneos se pellizcan y la salida de sangre empeora. En segundo lugar, se comprime el nervio peroneo.



© Freepik Como resultado, la presión puede aumentar. Y esto conducirá a un deterioro en el suministro de sangre a todos los órganos y tejidos. Además, sentado en esta posición, dobla involuntariamente la columna vertebral . Esto a menudo conduce a consecuencias neurológicas adversas. Por ejemplo, la aparición de hernias.

Rechazo de gorros y bufandas Los problemas con el aparato muscular del rostro están directamente relacionados con la hipotermia. Por lo tanto, en ningún caso debe descuidar los accesorios cálidos en la estación fría.



© Freepik Sin proteger los vasos linfáticos de la cabeza, una persona provoca la aparición de espasmos musculares . Como resultado, los procesos inflamatorios crónicos en el área de los ganglios linfáticos provocarán edema y deformación del tejido.

Falta de calidad del sueño El sueño es una de las mejores formas de mantenerse joven. Desde hace mucho tiempo se ha demostrado que es mejor acostarse entre las 10 y las 11 de la noche. El hecho es que en el intervalo de las 11 pm a la 1 am, las glándulas suprarrenales se restauran y se produce la hormona de la juventud melatonina.



© Freepik La privación crónica del sueño, por el contrario, conduce a un aumento de la hormona del estrés cortisol. Y el resultado, como suele decirse, está en el rostro: piel grisácea y pálida, erupciones y caída constante del cabello.

Nosotros mismos nos convertimos en el principal enemigo en el camino hacia una mejor versión de nosotros mismos. Incluso la técnica anti-envejecimiento más avanzada no será efectiva si se trata a sí mismo y a su cuerpo de manera irresponsable. Por eso, deseamos sinceramente que no dejes de trabajar en ti mismo. Y que la fuerza del hábito se debilite con cada nuevo día. ¡Cuídate!