La abuela se inclinó a los 40 años, y aprendimos la causa de la corazonada incluso en mujeres jóvenes

Nadie te apoyará así. Como tu columna.. Pero para esto necesitas cuidar de él, como dicen, joven. Desafortunadamente, según alguna regla no expresada, vamos al médico sólo cuando algo duele. Si bien un enfoque preventivo de un especialista puede prevenir muchos males en la vejez. Preste atención a su postura. ¿A menudo tienes dolor de espalda y cuánto tiempo gastas en la computadora? Me pregunto por qué hay tantos ancianos que derecha-back. Algunos de ellos son de larga vida, pero ¿qué hay de atrás? No tengo que ir lejos, te contaré sobre mi abuela.



Mi abuela se dobló a los 40 años, cuando el calcio todavía parece ser normal, porque comienza a desaparecer en la menopausia. Así que la abuela no funcionó, pero trabajó toda su vida, luego en el campo para los días de trabajo, luego en su jardín, y lavar en el río, pero cavar la turba, y ordeñar la vaca ... Está inclinado. No hay calcio para ayudar, doble involuntariamente. Durante los últimos años de su vida, su abuela sólo podía dormir a su lado o incluso sentarse. Ningún masaje ha ayudado. Es difícil ver a una persona sufrir de dolor, y usted no puede ayudarlo.

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Todo comienza con un estilo de vida. La razón principal de este fenómeno es la falta de calcio en el cuerpo. En las mujeres, el calcio se lava más rápido después de la menopausia. Pero no se puede decir que la gente sólo se dobla en la mitad en la vejez. Cada segundo joven o niña slouches o ya tiene problemas con la columna cervical o la espalda. Usted puede prevenir consecuencias deplorables de varias maneras, y es mejor en el complejo.

1. Use su mochila correctamente, no en un hombro. La causa más popular de los adolescentes.
   
   
   
   
2. Ejercicio. Los corsets para corregir la postura son inútiles, dan un efecto temporal. Necesitas fortalecer los músculos de la espalda con ejercicios. Estos músculos sostienen la columna mejor que cualquier corset.
   
   
   
   
3. El calcio no pasa mucho. Come alimentos que contienen calcio, vitaminas - como alternativa o suplemento a la dieta.
   
   
   
   
4. Masaje. Un trabajador de la oficina lo necesita tanto como alguien que descarga coches. La columna debe ser móvil, y los músculos en el tono. Cuando los músculos están tensos todo el tiempo, hay un espasmo, la espalda comienza a doler. Para la prevención, los expertos aconsejan hacer masajes 1-3 veces a la semana. Cada caso es diferente. Lo principal es encontrar un terapeuta de masaje muy bueno.
   
   
   
   

Es mejor prevenir problemas con ejercicios regulares por la mañana, que tarda 15 minutos. Pero sólo lo pensamos cuando se cae. Cuídate y tu salud, cuida tu espalda. No lo dejes ir. Ser saludable y saludable, tener un buen día, querido lector.