Cómo aprender a rechazar firmemente pero educadamente una solicitud

Las consecuencias de querer decir que no siempre son desastrosas. Preferimos evitar la incomodidad interna de la negativa y el acuerdo, y después de todo, tenemos que lidiar con todo nosotros mismos. ¿Por qué necesitas saber cómo rechazar y por qué deberías hacerlo a tiempo?

Los psicólogos han encontrado durante mucho tiempo que muchos problemas mentales están asociados con nuestro miedo al rechazo. Falta de tiempo para ellos mismos, peleas en la familia y una amistad rota. Este es el resultado de nuestra incapacidad de rechazar correctamente. No tienes que ir lejos por un ejemplo. ¿Con qué frecuencia has tenido el corte de pelo equivocado en la barbería, y acabas de acordar, no podría tener el coraje de darle al maestro su opinión y salir?



¿Por qué nos sentimos tan mal por negarnos? Hay varias razones. Primero, tenemos miedo de ofender a la gente y sentirnos culpables. Segundo, queremos ser amados, y nos parece que abandonar definitivamente reducirá ese amor. A menudo hay baja autoestima involucrada. En tercer lugar, se nos enseña durante toda nuestra infancia que debemos estar cómodos y ayudar a todos a nuestro alrededor.



Creo que ya te has dado cuenta de que todas estas razones no son objetivas. Puedes y deberías luchar contra ellos si no quieres ser víctima de la manipulación. ¿Cómo lo haces?

Cómo aprender a rechazar correctamente

1. Instalación interna
   
   
   
   Lea cuidadosamente todas las razones mencionadas anteriormente. Comprender que No le debes nada a nadie.. No tienes que ser “comfortable” o “bueno”. Usted es una persona viviente común con sus propias necesidades y sentimientos que otros deben considerar.
   
   
2. Buen comienzo.
   
   
   
   Empieza a decir que no. Sí, al principio parecerá que todo el mundo se volverá contra ti, y luego simplemente colapsará. Sin embargo, verás que nada como esto sucederá. La gente entenderá que usted no es un caballo de trineo para empujar alrededor. ¿Y cómo puedes sentir alivio cuando no tienes que hacerlo, por ejemplo? fiesta con un pariente no amado. Tienes el coraje de decir que no.
   
   
3. Camino conveniente
   
   
   
   Al principio, cuando todavía es temeroso y difícil de rechazar, elija cualquier manera conveniente para que lo haga. Por ejemplo, escriba un mensaje negativo si tiene miedo de hablar en persona. Por ejemplo, recibes una llamada con alguna solicitud completamente inapropiada. Dile a tu marido/esposa que hable de ello y escriba una carta.
   
   
4. Falta de justificación
   
   
   
   Aprende a rechazar claramente, sucintamente, y sin mil excusas. Si es necesario, puede indicar una razón específica en una voz tranquila. No es necesario “ponerse” frente a una persona o abrir una fuente de disculpas. A veces puedes rechazar e inmediatamente. proponer una alternativaUno que estará cómodo para ti.
   
   

Refusing, realmente experimentarás no las emociones más agradables al principio. Sin embargo, créeme, la cantidad de molestia asociada con el cumplimiento de todas las promesas renuentes será mucho mayor. Te agradezco y tu tiempo.