Barras de energía en caso de que la pandemia se arrastre

Todo el mundo sabe que las barras energéticas son la mejor idea de lo que puedes comer sin apartarte de cosas importantes. No sólo están incluidos en la lista de los productos necesarios de un turista que vaga por las montañas con una mochila ligera, sino que también son una gran manera de lidiar con los caprichos de los niños.

Y mientras trabajaba en el ordenador, y durante la limpieza, e incluso en un paseo - siempre y en todas partes salvarán de una sensación repentina de hambre. ¿No es genial?



Hoy compartiremos la manera más fácil y rápida de prepararlos, y depende de usted para llevarlo al servicio. También tenemos una versión de vídeo de la receta. Puede encontrarlo fácilmente al final del artículo.

Qué puedes comer ingredientes

• 300g de avena
• Mantequilla de 100g
• 150g de miel
• 50g de pasas
• 60g prunes
• 50g seco
• Nueces de 70g
• 40g candied
• Azúcar de vainilla 10g
• 30g afeitadas de coco
• Presión

1. En primer lugar, verter la avena en un tazón profundo grande, y luego cortar las nueces y mezclar con el cereal. Tanto las nueces como las nueces forestales o las almendras son perfectas. Sin embargo, si lo desea, puede reemplazarlos por completo con semillas de sésamo o girasol.
   
   
   
   
   
   
2. A continuación, moler la fruta dulce, ciruelas y albaricoques secos, luego enviar la fruta seca a un tazón de copos.
   
   
   
   
3. Ahora necesitas derretir la mantequilla y mezclarla con miel. Si la miel es demasiado gruesa o granosa, también debe estar ligeramente inundada en un baño de agua.
   
   
   
   
4. A continuación, verter la mezcla de aceite-honey en un tazón con otros ingredientes y mezclar todo bien, agregando también azúcar de vainilla, sal y afeitaciones de coco.
   
   
   
   
5. En la etapa final, poner el horno a calentar hasta 180 grados, y mientras tanto, poner la forma de hornear con papel de pergamino y poner la mezcla resultante de copos y frutos secos en ella. Bien distribuya la mezcla a lo largo de la zona del molde, y luego cuidadosamente tampela con un vaso o cualquier otro medio a la mano (esto debe hacerse para que los componentes estén mejor conectados entre sí y las barras no resulten demasiado crumbly).
   
   Después de esperar la temperatura requerida, envíe el formulario al horno durante 20-25 minutos.
   
   
   
   
   
   

Al final, tome un postre dorado de avena, enfríe y corte suavemente en barras de porción.

Aquí está la versión de vídeo de la receta, como se prometió.

https://www.youtube.com/watch? v=6eHN3daGoYQ

Bon appetit y un gran día!